天氣也逐漸的變熱了，生活工作也逐步進入正常，又開始忙忙碌碌的生活節奏了，所以我們在忙碌的同時也不要讓身體上火，因因為上火之後會對生活有許多影響，預防為主，健康生活，不同的臟器上火會有不同的表現，如果是胃裡上火了，就會表現牙齦腫痛，口氣較重，如果是心裡上火了，就會出現口舌生瘡，失眠多夢，如果是肝裡有火了，就會出現口乾口苦，眼屎較多，如果是肺裡有火了，就會出現咳嗽黃痰，咽喉腫痛等，上火了也不怕，因為我們有方法可以滅火。
身體上火是正常現象，因為每天的工作、生活、飲食等各方面的原因影響心情、食慾、消化、精神狀態，學會簡單的調理是有好處的，最起碼能夠明白上火的原因，比如說，嘴角起泡大家都非常清楚是因為上火了，你可以對照上火的症狀，就知道是心裡上火了，一些性格比較急的人更容易上火嘴上起泡，有些人上火之後很快就消了，有些人嘴角起泡破了之後還不容易好，這是跟每個人的體質有關係，雖然這種小毛病沒什麼大不了，但是我們從這些訊號可以瞭解身體，以便更好的保護自己。
一、胃火大吃什麼好？
一般情況下胃火是由於飲食不節、嗜酒、過食肥甘辛辣厚味，形成“食積”，生熱化“火”，以致胃火熾盛。在出現胃火之後，可以透過食療改善，吃一些清熱去火之類的食物，比如杏仁，還有芹菜或者是苦菜，都可以起到清熱去火的效果，胃火大的人可以多吃蓮子、芡實、淮山等，它們皆為健脾開胃之物，西洋菜、生菜、油麥菜、西紅柿、枇杷等都是利於消化的食物，胃火過熱者，還可在隆冬季節透過吃西瓜來降胃火，平常吃一些梨、冬瓜、黃瓜、苦瓜，都能夠起到瀉胃火的作用。
胃火過旺，會引起口臭便秘，不愛吃飯，要注意飲食，多吃水果蔬菜，多鍛鍊身體，促進腸胃蠕動。
二、心火旺怎麼調理？
夏季人容易火氣過旺，也就是說心火旺，心裡有火人容易鬱悶氣惱，貪涼飲冷，脾胃失和，我們都知道吃苦的敗火，此時吃些苦味食物，不僅能緩解由疲勞和煩悶帶來的不良情緒，恢復體力，還能祛暑除熱，達到清心安神、健脾益胃的作用，苦味食物性寒、味苦，有清熱瀉火、止咳平喘、瀉下等作用，具有“除邪熱，祛汙濁，清心明目，益氣提神的效果，而味苦的食物最擅長的就是調降心火。
苦味食品中以蔬菜和野菜居多，如生菜、茴香、香菜、苦瓜、有杏、柚子、杏仁、蓮子等，適當吃都有利於去除人過多的火氣，最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，都能達到很好的保健效果，苦養心，但過苦傷心，苦味食物一般性寒也容易傷胃，所以本身脾胃虛寒的人和心陽不足的人就不宜吃太多苦味的食物，否則會加重身體寒涼的狀態。
三、肺裡有火怎麼調理？
有些人經常會出現咳嗽、發熱、咯黃痰、咽喉紅腫疼痛等，這些都是典型的肺火旺的表現，清肺火，在生活中要清淡飲食，可以多吃些偏涼性的蔬果，如白蘿蔔、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、梨、蘋果、百合、楊桃、枇杷等，可以降肺火；同時多飲水。
如果是預防肺火，首先要注意調節自己的飲食生活習慣，保證充足的睡眠；其次，平常的時候多喝消火茶，比如菊花以及金銀花，還有麥冬以及羅漢果等茶飲；平日的飲食習慣要以清淡為主；然後，要堅持參加運動，促進身體的代謝和迴圈；最後，吃飯要定時定量，不要暴飲暴食，多吃含有豐富的維生素的蔬菜、水果，多飲水等，都可以有效預防肺火。
四、肝裡有火怎麼調理？
肝火旺其實是我們現在很多人的特別現象，日常護理要注意，春天尤應注意預防肝火旺，在精神、飲食、起居方面，都必須順應肝氣的暢達之性，保持情志舒暢，戒驕戒躁，早睡早起，免冠披髮，鬆緩衣帶，廣庭信步，舒展形體，平時還要注意飲食習慣；平時注意運動，經常運動對身體還是有好處的。
肝實火的人會有眼睛發紅和口苦的現象，這種情況的人在日常可以吃一些決明子，如果決明子沒有效果，可以喝一些菊花茶，並且也可以在日常吃一些苦菊苗，這樣就會有一定的改善效果，肝火旺的人平時可以多吃一些瓜果蔬菜，瓜果蔬菜裡面的綠色素有清熱、舒肝養血的作用，對我們的肝臟起到降火作用，比如黃瓜，綠豆，冬瓜、蘋果、香蕉等，注意均衡營養，合理膳食，可根據需要選擇蓮子飲、綠豆粥、菊花茶等進行食療。
五、降火配方茶
1、玫瑰白芍茶
適用症狀：舒緩胸悶、煩躁。
材料：玫瑰花、白芍各3克。
作用：玫瑰花可行氣活血、理肝氣、解鬱，白芍平肝養陰、益氣除煩。
2、銀花梔子飲
適用症狀：痘痘問題、淺眠。
材料：金銀花、梔子各3克。
作用：金銀花可散熱解毒、涼血及消炎，梔子清肝瀉火、鎮靜除煩。
3、柴胡甘草茶
適用症狀：口乾舌燥、嘴破。
材料：柴胡、甘草各3克。
作用：柴胡能疏肝解熱、鎮痛消炎，甘草有助於清熱解毒、益氣生津。
4、菊花薄荷飲
適用症狀：眼睛酸澀、頭痛。
材料：菊花、薄荷各3克。
作用：菊花平肝明目、解熱養陰；薄荷疏肝解鬱、清利頭目。
結語：學會判斷身體哪個臟器上火了，才會及時清火，治得好還不如防得早，預防為主自我調理，這些小方法都是透過普通食材進行日常的預防，所以，也是日常生活中的小常識，別看不起眼，作用可不小；經常熬夜，失眠多夢，便秘，有口臭，這樣清火排毒，簡單還實用。