揉眼睛這個動作，應該每個人都做過，動作雖小，但對健康的影響卻很大！眼睛是很敏感的部位，而手上有很多細菌，經常用手揉眼睛，以下幾個壞處，或遲或早可能都會找上你，看完後建議你趁早改掉這個習慣，別不當回事。

經常用手揉眼睛，對健康有哪些不利影響？

角膜容易受損，指甲比較長的話，風險更大，很多人感到眼睛裡有異物了，下意識的就會用手揉，但這會使得異物與角膜產生一定的摩擦，角膜很容易受損。

會增加眼部出現細菌感染的機率，即便洗過手了，手上可能也含有一定的細菌，揉眼睛這個動作就相當於是傳送帶，將細菌傳送到眼部，容易感染，引起瘙癢、流淚、疼痛等不適。

還可能會影響視力，揉眼睛通常會閉上眼睛，此時眼球向上移，而你揉眼產生的壓力會聚積在眼球下方，角膜弧度會改變，容易增加散光的風險，進而就會影響到視力了。如果已經近視了，經常揉眼睛，可能視力會進一步退化。

高度近視的人更需要注意，這類人的眼球比一般人脆弱，若是經常揉眼睛，眼球受力過重，視網膜可能會脫落！雖然不多見，但也不是不可能發生的。

還會加快眼部面板的老化速度，揉眼睛會破壞眼部周圍面板的緊緻狀態，甚至還可能會影響到整個臉部。

眼睛不舒服時，可以上下左右的轉動眼球，做眼保健操，或者用溫熱毛巾敷在眼睛上，放鬆肌肉。平時多吃些蔬菜水果，如胡蘿蔔、西藍花、菠菜等，對緩解眼部疲勞有幫助。

多看向遠處，多進行戶外運動，眼睛就能很好地接受自然光，有助於保護視力，緩解眼疲勞，還能增強體質。

定期的檢查視力對保護眼睛有很大的作用，如果視力下降，或散光了，也能及時發現並緩解，避免度數越來越高，帶來更大的隱患。

而很多人之所以會經常揉眼睛，多半跟自己的不良用眼習慣有關，眼睛才會不舒服，若中招，勸你趁早改。

長時間使用手機電腦等電子產品，過度用眼，眼睛就很容易疲勞乾澀，不管大人小孩，都應該要學會合理用眼，勞逸結合。建議大家連續用眼1小時後，儘量休息5-10分鐘左右，緩解眼疲勞。

關燈看電視看手機或許也是很多人的常態，殊不知在光線不足的情況下，眼睛受到的刺激會更大。當感到眼前有黑影、視力模糊時，真的別再玩了，即便玩，一定要開燈，且嚴格控制時長。

大家平時用眼時，儘量要在光線充足的環境下，不要躺著用眼，坐姿要端正，使用手機電腦時，螢幕與眼睛的距離儘量保持在50-60釐米左右。對於戴隱形眼鏡的人來說，每天佩戴的時間最好不要超過8小時，不管白天還是晚上，睡覺前都要記得摘下隱形眼鏡。

綜上所述，揉眼睛這個小小的動作，卻可能會給身體帶來以上那麼多的不利影響，經常揉眼睛的人最好要警惕，眼睛不舒服時，上述幾個方式不妨一試，若依舊未得到緩解，及時去看下，以免拖久了，眼部健康出現大問題。