相信很多人一到夏天，手上都長過一種小水泡，很癢，一抓就破，大部分人都覺得是上火了，開始吃去火藥，其實吃了一段時間之後，沒有什麼效果。

這種磨人的小水泡叫汗皰疹，本質上是一種溼疹，主要發在手指側面、手掌、指端面板，有時候也會長在腳上，特點就是，反覆發作，尤其是夏天比較明顯，所以最好是不要隨便抓隨便擠，會越來越多。

汗皰疹的形成，不是因為上火，其實是因為體內的溼氣過重，這個時候，給身體排排溼氣，才是關鍵。

如果溼氣有段位，來看看你屬於什麼段位

青銅級：

1、有黑眼圈，眼袋重，下垂

2、頭髮愛出油，有頭皮屑

3、有口氣，酸臭

4、容易出汗，味大

白銀級

1、無精打采，睡不夠

2、四肢酸脹，關節疼痛

3、大便易粘馬桶，小便渾濁

4、陰部潮溼，瘙癢

黃金級

1、白帶異常，有異味

2、臉上容易出油，長痘起斑

3、食慾不好，容易噁心，消化不良

4、睡覺愛流口水

鑽石級

1、起溼疹，面板油膩

2、身體發沉，四肢無力

3、虛胖，減肥後容易反彈，容易長小肚子

4、手心愛出汗，發熱

請自查，看看自己溼氣到哪個段位了？溼氣雖然不是什麼大毛病，但是一旦入體，很容易引起一系列不良表現，這個時候，你有沒有默默對自己唱一首《涼涼》呢？不要慌張，但也別輕視。

溼氣重怎麼辦？這幾種祛溼方法，學到一種都受益終生

1、常喝赤豆無溼茶祛溼

不要因為體內有溼氣就不敢喝水，其實喝茶祛溼有很長曆史了，用一些對祛溼有幫助的食材泡水喝，有利尿去溼的作用，溼氣也就這樣排出來。

一般是以薏苡仁、芡實、赤小豆為主，紅豆、大麥、橘皮、苦蕎、梔子、甘草為輔而製成的赤豆無溼茶，能夠幫助溼氣排出，這些食材的幫助如下：

薏苡仁：利尿去溼，健脾止瀉

赤小豆：《本草經疏》曾記載“小豆健脾燥溼，故主下水腫脹滿，止洩，利小便也”

芡實：補脾止瀉，除溼止帶

2、增加運動

溼氣重的人，主要是脾虛，往往不想動，但是越不動，體內溼氣就越重，所以每天需要保持至少半小時左右的戶外運動，逐步增加四肢力量，反作用於脾胃，起到健脾的作用，溼氣也會慢慢散去。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等都可以

3、溫水泡腳

泡腳有利於全身血液迴圈，幫助溼氣的排出，堅持睡前泡腳對身體是很好的，尤其是體內有溼氣的人，建議選擇木桶，水量到達小腿部最好，一般是身體感到微微出汗就可以了。

所謂“千寒易除，一溼難去”，預防溼氣入體比排溼更簡單，所以日常生活中，還是需要注意一些生活習慣，警惕溼邪侵襲。