今天請北京中醫藥大學中醫基礎理論教研室主任、教授、主任醫師

馬淑然

，給我們講講腹脹怎麼治！

本期專家

▼

1

腹脹的危害

1

影響呼吸

腹脹是指肚臍在橫膈膜以下的一種脹感。這種脹感會讓我們的

橫膈膜上提

，從而影響到胸腔裡肺的呼吸運動，出現

呼吸困難

。

2

影響血液迴圈

血液迴圈的

動力泵

在心臟，心臟位於胸腔。腹脹時橫膈膜上提，胸腔裡的心臟就會收縮，如此一來，血液迴圈動力就會

變差

。

3

水電解質失衡

嚴重腹脹時，腸壁會受到

壓迫

，不僅影響腸內容物吸收，還會使腸壁血漿

滲入

腸腔，引起水、電解質失去平衡。

4

毒素吸收

腹腔脹氣時，腸腔裡的內容物會慢慢腐爛、變臭，從而

滋生很多細菌。

產生的毒素堆積在體內，會引起很多繼發性疾病。

2

重視腹脹 早防早治

1

飲食是關鍵原因

飲食不對、沒有節制，是引起腹脹的

關鍵原因

。

紅薯、豆腐、凍豆漿、豆類食品

等，都容易引起腹脹。

2

器質性病變可能引發腹脹

心臟肥大、冠心病

肝膽胰腺腫瘤

支氣管擴張

胃炎、腸炎

如果偶爾一次或幾次腹脹，可能是功能性的；如果

長期、慢性腹脹

，就要警惕

器質性病變

，尤其是

腫瘤、纖維化、囊腫

等。

3

如何治療腹脹

1

吃期頤餅

清代著名中西匯通派代表人物張錫純，為老年朋友設計過一道預防腹脹的藥膳——

期頤餅

。

期頤：

一般指百歲老人。期是期待，頤是供養，古時稱百歲為“期頤之年”。

期頤餅製作方法：

雞內金3兩磨粉、加開水浸半日，芡實6兩磨粉，麵粉半斤，白糖適量，將所有材料一同和勻，作成極薄小餅，烙成焦黃色。

經常吃一點，胃脹、腹脹都會緩解。

2

揉腹

我們感到腹脹時，可以透過揉腹來緩解。

找到

勞宮穴

，手要握拳屈指，勞宮穴位置對著肚臍，雙手交疊在一起；

男生左手在下，女生右手在下，先順時針揉

9圈

（瀉），然後逆時針揉

6圈

（補），有助於緩解腹脹，平躺時揉腹更有效。

3

敲帶脈

圍繞

肚臍一週

就是帶脈一圈。從肚臍往兩邊敲打，敲到帶脈穴上，再往後，敲到

腎俞穴

；

敲的時候手掌有講究，需要將拇指在下，然後甩著敲，

先輕後重，前重後輕

。

如果每天堅持

敲100下

，除了幫助治療胃脹、腹脹，還能幫助瘦肚子。

4

帶氣飲料能緩解腹脹嗎？

不一定！

喝帶氣飲料，雖然會打嗝，但體內原來堵著的氣還沒有出來，體內病根還沒有去掉。因此，

祛除病根

才是解決腹脹的根本。

中醫認為肝能主疏洩、調暢氣機、促進脾胃升降，所以病根是在

人的情

緒

上。情緒好了，肝氣條達、脾胃升降，氣機才能通暢，腹脹才有可能根除。

3月1日早間7:20

晚間10:15

重慶衛視《健康到家》

北京中醫藥大學中醫基礎理論教研室主任

教授、主任醫師

馬淑然

帶來《分清虛實消腹脹》