都說初夏的毒五月是多事之秋，果然不差。看看周圍都發生了什麼……

鄰居家八歲的男孩因為揉眼睛患了結膜炎

兒子的同學手上長了帶狀皰疹

辦公室裡空調一吹，頸椎不舒服

拉肚子的人已經不鮮見

藥店腹瀉、腸炎類藥品日漸走俏

……

五月，到底發生了什麼？

古人稱為“毒五月”

，在這個月裡，天地交氣，氣溫暴熱，中醫將農曆五月視為多事之秋，人們務必端容肅己，嚴禁殺生、行淫，否則嚴重傷身損氣耗精元。五月初五、初六、初七、十五、十六、十七以及二十五、二十六、二十七，這九天為“天地交泰九毒日”，十四為“天地交泰日”，一共十天。

此外，中醫認為五月赤日流火，陽氣在表，易耗損陰精，胃中虛冷，病邪叢生，《傷寒論》言“五月之時，陽氣在表，胃中虛冷，以陽氣內微……”，五月時節要靜養，與自然和諧平定，應節制嗜慾，食物清淡，減少酸味，增加苦味，益肝補腎。

天氣——春夏之交，寒熱更替

五月就是夏至月，也就是“午月”，包括了端午、芒種、夏至三個節。這個月，春天已經過去，夏天來臨，也就是我們通常說的春夏之交，在中國大部分地區，這個時候，都是天氣猝不及防地暴熱起來。

古人所講的“天地交泰”，其實就是大氣變化的寒熱交接過程。這個季節，我們正式從寒涼，開始進入溫熱的季節。

人體——陽氣在表，胃中虛冷

天人感應，《傷寒論》提到“五月之時，陽氣在表，胃中虛冷，以陽氣內微，不能勝冷，故欲著復衣”。

整個春夏陽氣都在蒸蒸日上，向上、向外，由於陽氣是這樣一個向表、向外的趨勢，所以，在裡的陽反而虛少，陽氣虛少了當然就會冷，故曰“陽氣在表，胃中虛冷”。這個時候因為天熱暴熱，很多人會迫不及待開始吹空調，喝冷飲，稍不注意，就會出現腹瀉、腸炎等疾病。

所以，民間有“

冬吃蘿蔔夏吃薑，不找醫生開藥方

”，“春夏養陽”的說法，姜性屬溫，此時就是要吃薑來溫裡暖胃，夏季更要保護體內的陽氣。

初夏養生，不得不注意的事兒

養血涵津

農曆五月常常包含了夏至，也就是說，一年中最熱的時候就是這個階段了。

高溫導致人體水分散失，導致“津液虧虛”。

如果不在這個時候做針對性的預防，就容易使氣血執行淤滯。這就是為什麼夏天腦梗、心梗多發的原因。

五月養生，要有意識地多飲茶、喝水，早晚一杯溫開水，或者飲一杯養生茶。其次，要避免熬夜，早睡早起。

東阿阿膠綠豆湯

【配方】東阿阿膠15克、綠豆50克

【製作】將東阿阿膠打粉，備用。

綠豆加水適量，煮沸；

加入阿膠粉，調勻，熬成清湯服用。

吃溫熱，不碰涼

脾胃虛弱是很多人在“毒五月”裡的普遍狀態

。這是因為夏至前後陽氣外達，氣血更多地執行在體表，這就造成人體內裡的虛寒，脾胃在這個時候很脆弱。

在日常生活中要注意“不貪涼”，避免過度吹空調、喝冷飲，避免寒涼之氣對脾胃的侵襲。三餐要力求清淡、規律。

養心寧神

夏主火，陽氣外盛，會加重心臟負擔，每天中午午睡半小時有利於養心，下午喝杯東阿阿膠洋參飲，補氣血，寧心神，提高工作效率。

東阿阿膠洋參飲

【配方】東阿阿膠粉、西洋參各10克；

冰糖4克（可以按比例多配，方便使用）

【製作】把西洋參、冰糖打粉；

按配方比例與東阿阿膠粉混合均勻，密封儲存。

【服用方法】每次取一勺，約11克，150ml開水沖服。

文：李春芳