最近全國多地陸續進入
燒烤或蒸籠模式
而在這種天氣裡
回家痛痛快快洗個澡
可謂超級無敵“爽”
那麼問題來了
在這種高溫天氣
多久洗一次澡比較合適呢？
身上的“泥丸”是怎麼回事？
該不該搓掉？
今天我們就來詳細地
說叨說叨
洗澡的那些事兒
身上的“泥丸”該不該搓
《射鵰英雄傳》裡有個很搞笑的橋段，老頑童周伯通在身上搓了半天，拿出了3個灰灰的“泥丸”，騙3個被抓住的金國高手，說這是毒藥，如果乖乖的聽話，到時候會給解藥。
周伯通從身上搓下來的是什麼東東呢？其實，就是我們很多人搓澡都會搓出的泥。
很多人習慣搓澡一定要搓出泥，但在面板科醫生眼裡，使用搓澡巾可能會增加面板病風險。
搓下來的”泥“到底是什麼？
我們從面板的角度來分析一下：
面板最外層，是由7~10層死亡細胞組成的。這些死皮細胞就像一片片枯樹葉一樣，層疊在你面板上。
然後，我們的面板有一個新陳代謝的過程，表皮底部的活細胞會源源不斷的生長，慢慢演化成死亡細胞到達面板的最外面，這個過程打一個不恰當的比喻，就像蛇蛻的皮一樣。
我們身上的死皮細胞是“泥”的主要成分，當然，還少不了另外2樣東西，那就是面板毛孔分泌的油脂，以及你身上出的汗。
你洗澡的間隔時間越長，死皮細胞和面板出油出汗的混合堆積物就越多，然後就能搓出更多的“泥”。
搓澡其實就是去角質
搓澡的過程，就是一個給面板去角質的過程。
角質層在經歷一個月左右的週期之後會自然脫落，然後會長出新的角質層，這樣迴圈反覆。
但是使勁的搓澡會讓還沒有到脫落時期的角質層人為的脫落。
實際上角質層和脂質膜，共同構成了面板的屏障保護層，能夠防止有害物質進入面板，起到防禦作用，還起到了阻止面板內水分蒸發的作用。
把這樣的角質層強行搓掉後，面板就會產生新的角質層，這時候有種叫做細胞因子的物質就會誘發面板疾病。
近期，北京協和醫院面板科主任醫師孫秋寧教授，在社交平臺呼籲：最好不要使用搓澡巾，尤其不建議用纖維材質的搓澡巾用力搓澡。
為什麼醫生不建議用搓澡巾？
如果經常使用粗糙的搓澡巾搓澡，把面板搓紅了，搓痛了，對面板屏障是一種機械性損傷，就很可能破壞這層保護膜，讓面板變得敏感脆弱，除了容易幹癢，還會增加面板病風險。
臨床發現，有些成年人身上長傳染性軟疣，俗稱“水瘊子”，水瘊子本來常見於免疫力較低的嬰幼兒和兒童，經常使用搓澡巾搓澡，尤其是用力搓澡時，面板的角質層就會遭到破壞，降低對病毒的抵抗力，使面板病風險增加。
孫秋寧教授解釋為何不建議用搓澡巾
北京協和醫院面板科主治醫師舒暢稱，軟疣病毒多透過輕微破損的面板直接接觸、摩擦搔抓，或軟疣自身接種而傳播。搓澡巾、沐浴海綿或毛巾上的汙染物，也可能是病毒傳播的途徑之一。
除了傳染性軟疣，使用粗糙的搓澡巾搓澡，還會增加扁平疣等病毒感染性疾病接種傳播風險。
對於溼疹患者來說，搓澡還可能加重溼疹發作，不利於病情控制。
面板敏感的人搓澡可能引發皮炎，加重敏感。
其實，很多面板科醫生都不建議使用搓澡巾。民航總醫院面板科主治醫師徐宏俊，也不推薦用搓澡巾搓澡：
中南大學湘雅醫院面板科主任醫師陳明亮則表示，只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾即可。如果一定要搓澡，不要天天搓，一週最多2次就好。
用一條毛巾代替搓澡巾
如果洗完澡後，用手指搓面板能聽見吱吱的聲音，就說明搓洗過度了。建議勤洗澡，但不是“攢著洗，用力搓”。
很多人認為不搓泥的洗澡是沒有靈魂的。如果你想搓泥又不想用搓澡巾怎麼辦？
孫秋寧教授建議：
可將沐浴露塗抹身體，停留3~5分鐘後再用水沖掉，這時角質層已經軟化，用柔軟的毛巾輕輕擦洗就能把“泥兒”搓下來。
要避免粗糙的搓澡巾。
建議儘量用溫和的化學性去角質產品。
洗澡次數因人因地而異
在豆瓣上曾有人發起了一個網路調查，夏天該多久洗一次澡，超過93%的網友表示1~2天會洗一次，也有約4%的網友會3~4天才洗一次。
很多人覺得夏天每天都得洗澡已經成了一種全國慣例，其實洗澡的合適頻率和地域氣候有一定關係。
在南方很多地方高溫時都能達到30多度，空氣比較潮溼，幾乎可以擰出水，在外頭呆上10分鐘就會大汗淋漓。這種情況下每天一洗甚至一天兩洗都不為過。
而在北方的夏天，儘管氣溫也很高，但空氣卻較為乾燥，出汗不算太多，在這種情況下，2~3天洗一次澡很正常。
除了地域，老年人和嬰幼兒的洗澡次數也有不同。每天一洗對於中青年來說一般沒什麼問題，但對於以下的群體可能就不適用了。
對於老年人，由於代謝活動低下，面板乾燥，洗澡頻率不宜過勤，夏季建議每日或隔日洗一次。
洗澡時水溫不宜過涼，以避免每年夏天因沖涼而導致急性心肌梗死的悲劇發生。
對於嬰幼兒，洗得太頻繁，會破壞寶寶面板上的皮脂，導致寶寶面板乾燥；洗得太少了，寶寶身上也會又癢又不舒服。
《中國面板清潔指南》建議：
1 歲以內的小嬰兒在會爬之前，以每週 2 次為宜，最多隔一天洗 1 次；當天氣變熱或寶寶活動量增加，可以適當增加洗澡頻率。