進食是每個人每天都不可忽略的，只有透過攝取食物才能補充身體所需的營養和能量。

雖然吃飯很簡單，但是大部分人都只是注重吃飯的時間、食物種類和食量方面，對於吃飯後所需要注意的事情並沒有太多關注。

其實不止我們所吃的東西會影響到身體的健康，在吃完飯後著急去做某些事情，或許會影響到我們的健康。

一、洗澡

在比較炎熱的夏天，在吃完飯之後就會出很多汗，所以很多人都喜歡在吃飯完之後去洗澡，殊不知這種習慣會危害到身體的健康。

一吃完飯就去洗澡，不但可以導致消化不良的情況，還有可能會引起腹脹或是腹痛的現象，而且在洗澡的過程中很容易頭暈，對於一些比較嚴重的還會發生嘔吐的情況。所以剛吃完不建議馬上就去洗澡，就算很著急想要去洗澡，都建議最好一兩個小時之後再去洗。

二、喝濃茶

有些人喜歡在一吃完飯之後就喝茶，這樣是很不好的。由於茶水進入到胃部會稀釋了胃液的濃度，從而影響到對食物的消化，引發一些腸胃問題。

此外茶水中含有各種各樣的物質，這些物質不利於營養物、蛋白質的吸收，同時也不利於身體臟器對鐵元素的吸收，進而容易出現貧血。

三、運動

有部分人剛吃飽飯，想著要去消化，會選擇去運動，其實這樣做法是不對的。

剛吃完飯就去運動，會讓腸繫膜收到牽拉，因此不但沒有起到消化的作用，反而還會引起腹痛或是便秘等一些不良的症狀。一般都是在進食半個小時之後才能去散步，要不然也會對身體造成損害。

四、睡覺

很多時候，人在吃飽之後就很容易感覺疲憊，非常想要睡覺。但是在剛吃完飯之後就睡覺，會阻礙腸胃的消化，導致食物不能被充分消化和吸收，從而會引起脹氣、反胃、頭暈等等情況。經常如此還會增加肥胖的機率，同時也會影響到睡眠的質量。

上面所說的幾個情況都是飯後需要注意的情況，養成良好的飯後習慣，才能有利於身體的健康。如果有存在這些不好的習慣，應該及時改正，避免造成不好的影響。

另外在吃完飯的半個小時後，建議可以進行慢走，這樣有利於促進腸胃的蠕動，幫助消化食物和吸收營養，有利於身體健康。