很多朋友

可能

都

遇到

過這樣的

情況

：

晚上睡

的很

香，突然

覺得

不

舒服

，伸手

去拿

枕頭和被子，

渾身都是

汗，莫名的潮溼感

才

是把你

吵

醒的“罪魁禍首”。

類似

的

症狀，

很多人

可能會直接定義

為

盜汗。

不可否認

，

晚上不出

汗確

實

會出現

盜

汗

的情況

，

這可能會

影響睡眠質量。

不過，如果在夜間沒有出汗時就認為是盜汗，那可就大錯特錯了。因為在大多數情況下，人體處於一種相對安靜的狀態，即使在入睡後也不會有汗流出來。

但

是

對於大

多數

人來說，

盜

汗不一定是盜汗，流汗和盜汗

有

本質的區別。

流汗和

“

“盜汗”有

什麼

區別

？

其實

，

從

這個詞

就可以看出，一個是

常見

的“流”，

由於

身體或環境

的

變化，允許流汗行為。

盜汗

一詞

的

意思是

說

，

汗

水

可能

出於

身體健康原因

而未經

允許

從身

體

中溜走

，

這就是所謂的

“盜

汗

”。

如果

你

從健康

的

角度

出

汗，

那

可能是因為被子太厚

，你無法入睡

，或者

是因為你

做了一個

煩

人的噩夢，或者是

因為你

周

圍的

溫度太高。

其實，這些都不是主要的因素，最重要的是，我們身體裡還有一種叫“汗腺”的腺體。它們在分泌汗液時，會將熱量帶走。但是，出汗也有它自己的規律。

溫差或情緒的

不同會

導致汗腺

開始

活

動

，

然後出

汗。

然

而

，

盜汗的原因

主要

是陽

氣不足

。 中醫

認為

，“陽盛則固本”，汗液

如“

“心之液

”

”，

由於

陽衰，身體不穩

定

，汗液難

以

留在體內。

所以，盜汗的發生與陽氣衰微有著密不可分的聯絡。《素問·陰陽應象大論》曰：“陰精不足，陽邪乘侮”。說明了陽虛對汗證有直接影響。

睡覺的時候，是人體“斂陽存陰”時

期

，是

人體

各個系統運轉最

不嚴

的時候，

晚上也會出現

盜汗的症狀。

總之，流汗和盜汗

是完全不同的

，一

種

是

由於

外界原因，一

種

是

由於

身體症狀的影響，晚

上出

汗的朋友，需要

多

調整自己的睡眠環境，

這樣才

能起到更好的

保護作用

。

但是，其實有盜汗症狀人，也確實存在，不管是盜汗還是盜汗，其表面症狀就是睡覺時忍不住出汗，判斷是否有盜汗症，應該用什麼方法呢？

判斷是否有盜汗症，應採取什麼方法呢？

這裡有兩種方法來識別它們

第一：起床後檢查一下，看你是否還在出汗

一般來說，夜間盜汗是睡眠的一種症狀，當身體系統放鬆時，這是陽衰的特徵。 如果是白天出汗過多或夜晚入睡後，就可能出現汗出不止的狀況。但是，這種狀態並不是很嚴重，一般不會影響人們正常生活和工作。盜汗的主要原因是人體陰陽失衡所致。 因此，一旦你醒來時有盜汗，汗液就會立即停止釋放，你的身上就很難找到持續出汗的痕跡。

另一方面，流汗是由環境因素引起的，即使你醒來，你的身體也會表現出出汗的跡象。

第二：觀察出汗的程度。

如果汗液的量只夠浸泡枕頭，那麼大部分溫度的變化都是由於汗液的現象引起的，注意散熱和通風就可以了。

但盜汗與溫度無關，是陽瀉的症狀，所以盜汗相對較多，也比較嚴重，如果總是盜汗、汗漬，甚至是溼床單，可以考慮調理。

綜上所述，大家都知道盜汗的症狀是由於身體陽衰和根基不穩造成的，所以如果我們想要調節和緩解盜汗症狀，就需要考慮這個方面。

如何緩解盜汗的症狀，試試以下三個小妙招補陽虛

\-多喝水

喝水是補充身體津液的一種方式，而血液也是一種津液，多喝水可以改善血液的質量，有利於血液迴圈，使心臟更加健康，可以緩解陽虛。

不僅如此，補充補水，還可以彌補因為盜汗而造成的部分體液流失，以達到均衡體液的作用，可謂一舉兩得。

\-適當運動以增強體質

中醫說的好，“動則生陽”，運動可以產生陽氣，無疑可以彌補陽氣不足的症狀，日常的生活習慣如跑步、游泳、騎腳踏車等，可以提高血液含氧量，久而久之，夜間盜汗也可以得到緩解。

_食補總是最可靠的_

在中醫印象中，食補一直是最有效的，也是最穩定的方法，對於陽虛的人來說，適當的攝入羊肉、牛肉、枸杞、紅棗等食物，具有補血養陽的功效。

但是需要注意的是，補血養陽不宜過多，人體畢竟是要注意陰陽調和的，陽氣找的太多，反而會導致潰瘍、炎症等情況，科學規劃，及時養生，才是最好的養生方法。