一聽血管被堵了

很多人第一反應就是

既然鐵定是

堵了

那就。。。

然而，你用的那些法子

真的可以用到點上嗎？

那怎麼辦？

難不成我們的小夥伴們

只能眼睜睜看著

血管堵塞搞事嗎？

「知彼知己，百戰不殆」

想防治堵塞，得先搞懂它！

文章轉自：健康榜 來源：江西省中醫院、高質量生活家、醫學界、惠州市中心人民醫院訂閱號、搜狐健康藥師方健及網路（本文配圖來自網路，如有侵權，請聯絡刪除）

有些人的血管就像家中的自來水管一樣，用的時間長了，管道內壁就要結垢、生鏽，逐漸導致管道受阻而無法供水。

而堵塞血管的罪魁禍首，就是血栓，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道。

當然，血管堵塞發生在不同部位，引起的危害也不同：

發生在腦部，可能發展成中風；

發生在心臟，可能發展成心梗；

急診科醫生為心梗患者進行心肺復甦

發生在肺部，可能發展成肺栓塞；

發生在腎臟，可能會導致腎功能嚴重受損；

發生在腸道，可能發展成腸壁壞死；

發生在四肢，可能發展成肢體壞死；

發生在眼睛，可能發展成視網膜血管阻塞，嚴重者可導致失明；

很多人都以為血管深藏在身體裡，看不見摸不著，怎麼知道它健不健康，堵沒堵？其實身體早就告訴你答案了。

你的血管堵塞了麼？不如跟著來測試一下血管的健康狀態。

方法一：抬腿

晚上睡覺前，仰臥平躺在床上，把雙腳伸直抬高至45度左右，堅持2分鐘左右，然後觀察自己的雙腿。

如果腿蒼白，甚至有點蠟白，面板呈現透明狀。等腳拿下去，恢復正常坐姿，腿又會變成潮紅，而不是正常紅。這就說明腿已經有了缺血癥狀。

方法二：摸腳背

在腳背的正中最高點，輕輕摸，能夠感受到脈動。一般而言，如果平時能摸到這個脈搏，證明血液流通非常順暢，直達腳部。

如果行走一段距離之後，腿腳有痠痛感，並且足部動脈消失，就可能發生了輕度的動脈血管堵塞。

醫學上認為，當血栓形成初期，身體是沒有感覺的。當形成90%時，便會發生血管栓塞。也就是說，一旦血管堵塞有所表徵，便是已經到了嚴重時期。

突然頭暈目眩

如果在平時休息時，突然一陣眩暈，失去平衡和協調能力，甚至發生昏厥現象。要注意，這是腦血栓最為常見的先兆。請儘早到醫院就診為好。

四肢腫脹、麻木明顯

當人體血液中有血栓，四肢會因為供血不足而出現麻木、疼痛的感覺。所以，如果在生活中，突然感到腿疼、有壓迫感或者是下肢麻木等，一定要警惕哦。

間歇性跛行

如果血管堵塞加重，會出現間歇性跛行。走幾百米，便會感覺腿痠，需要休息一會才可以緩解。這是動脈血管堵塞的典型訊號。

睡覺流口水

血栓會導致人的咽腔部位的肌肉功能失去協調，從而在睡覺過程中，容易流口水，並且口水總朝一側流。如果身體有這樣的訊號，要注意哦。

血管年輕是人長壽的標誌，那麼血管是怎樣一天天堵死的，你知道嗎？

1、不運動——脂類囤積在血管

長期不運動，血管內的脂類會逐漸累積，

形成粥樣硬化斑塊這個“不定時炸彈”，

還會影響到毛細血管供血，並且隨時可能被引爆。

2、大魚大肉——血管堵塞

常在外面吃飯，餐館裡的菜餚多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮製出來，

導致血管裡的脂肪越來越多，

容易將血管堵塞。

3、壞心情——加速老化

精神壓力可引起血管內膜收縮，

加速血管老化，增加心源性猝死

的風險。

4、熬夜——激素傷血管

熬夜時，人長期處於應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，

會造成血管收縮異常，

血液流速變慢，血管表示“壓力”很大。

5、天天吸菸——血管問題高

香菸中的尼古丁等有害物，對血管的損傷特別大，經常吸菸的人，

血管出現問題的機率要比一般人高得多。

所以說，血管健康一定程度上決定了人的壽命。

方法一：勾腳背

醫學上稱其為“踝泵動作”，身體平躺，雙膝自然伸展，用力勾腳10秒鐘後，再用力繃腳。要儘量達到最大幅度，反覆進行。

同時，動作要儘可能緩慢柔和，在不引起疼痛的前提下不限次數，越多越好，雙腳同時做效果更佳。

方法二：踮腳

血管堵塞的原因之一就是，血液流經不夠、流速緩慢。所以加速血液迴圈速度，也能達到防止板塊形成、血管堵塞的目的。

方法很簡單，就是踮腳。直立站好，將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，5秒後落下腳跟，隨後反覆進行。

此時，因為用力，血管會有規律的被擠壓、放鬆。同時踮腳會增加下肢血液的流通量和速度，這樣就能沖刷血管垃圾，防止沉澱。

秋冬季節由於天氣寒冷乾燥，早晚溫差增大，是心腦血管疾病的高發季節。急性心腦血管意外事件的發生，發病基礎都離不開血管堵塞。那麼，秋冬季節該如何養護血管，預防阻塞呢？

1.控制好“三高”

有高血壓、高血糖和高血脂的患者應特別注意，由於這些疾病可導致動脈粥樣硬化，都是引起血管堵塞的元兇，所以一定要控制好“三高”。

應注意按時服藥，做到定期監測，儘量控制在正常範圍。

2.保暖和適當運動

避免血管和身體受到寒冷的強烈刺激，防止血管痙攣、收縮而引起栓塞，所以在秋冬季節應

注意保暖

。選擇天氣好的時間段，選擇比較溫和的有氧運動專案，

透過運動可使身體產生熱量，加快血液迴圈，防止因血流減慢導致血管堵塞

。

3.清淡飲食，注意補充足夠水分

秋冬天氣乾燥，人體容易失水，在水分不足的情況下，血液黏稠度就會增加，血管則容易發生堵塞。所以秋冬季節也應積極補水，對於心功能正常的人群，建議

每天至少喝1500-2000ml的水

。

4.改善生活方式

應

注意戒菸限酒，保持充足的睡眠，同時自我減壓，維持樂觀積極的心態也非常重要

。流行病學統計資料表明，吸菸增加心血管疾病的發病率和死亡率高達2-6倍，而且和吸菸支數呈線性正比關係。

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我是巍子，急診科醫生，每天都會和大家分享更多的急救技能和疾病知識！這個公眾號幫過許多人，救過許多命！