今日5時29分

迎來

小寒

節氣

我們走進這一年之中

最冷的時節

小寒是24節氣中的第23個節氣

是冬季6個節氣中的第5個

從公曆來看卻是每年的第一個節氣

小寒節氣的到來

意味著進入了

隆冬季節

一年中最寒冷的日子正式開始了

（小寒小寒，凍成一團兒~）

上週末

也就是

2020年第一個美好週末

咱襄陽卻被

雨水包圍

了

雨雪和冷空氣的到來

也使得氣溫出現劇烈波動

再度降至偏低水平，體感溼冷

然而襄陽的雪還是沒來

。。。

下雪

是對冬天最起碼的尊重吧！

不過

襄陽雖然沒能盼來雪

在雨水的洗刷下

大部分地區的

空氣質量

已經達到

優或良

那麼接下來

再讓我們

來關注一下

襄陽本週的天氣情況如何

本週

襄陽天氣的主角

依然是雨。。。雨。。。雨。。。

請小夥伴們出行帶好雨傘

7號雨水逐漸停歇後

流浪多日的陽光會迴歸嗎？

答案：

會！

但停留時間…很短暫

預計8號白天全省將迎來

短暫雨雪間歇

從8號夜間起—10號

新一輪雨雪天氣

又將上線

看來未來一週

溼冷/陰冷天氣還是咱們的主角

也要

做好保暖措施

！

小寒來了，

標誌著開始進入一年中最冷的時候，

在極寒的時候，

日常養生保健就顯得非常重要。

小寒應該如何健康度過？

襄陽市中醫醫院體檢部主任李寶華告訴記者

小寒時節要做好

“三防”

防寒

小寒後開始進入一年中最冷的時候，

感冒、關節疼痛與呼吸道疾病多發，

因此要注意保暖，

尤其是頭部、腹部及關節

等重要部位處的保暖

，

外出時佩戴好帽子、口罩、

護膝、護腰等。

此外也可以適當進行戶外鍛鍊，增強免疫力。但要注意最好在日出後氣溫較高時進行鍛鍊，同時要避免劇烈運動。

寒性體質的人在冬季可以多吃些辣椒、花椒、牛羊肉等熱性食物。

體寒的人小寒後可以適當喝些當歸生薑羊肉湯進補。

防燥

小寒後氣溫較低，

人們的活動量減少，

又長時間呆在空調、暖氣充足

的密閉空間內，

體質較熱的人就很容易上火。

針對這種情況，

可以在空調房中放置一盆涼水，

或是使用加溼器增加空氣溼度。

在飲食上，

體質較熱的人可以適當多食用一些涼性的食物和蔬菜。

此外，正如民間流傳諺語“冬吃蘿蔔夏吃薑”，氣機阻滯的人可以多吃些蘿蔔，順氣降火，以通為補。

俗話說“寒從腳下起”，

入冬後很多人都會感到腿腳冰涼。

李寶華建議每天用熱水泡腳，

體寒的人可以在水中加入一些溫養的藥材。

泡腳時水溫控制在40至45度間較好，泡至身體感覺熱乎就可以了。

防情緒波動

小寒後也要注意情志養生。

李寶華提醒，

冬季氣溫低，心腦血管疾病多發，

因此要保持情緒平穩，

避免情緒劇烈波動，憂思過度。

好好照顧自己

健健康康過春節

記住哦

讓你更多人知道小寒來臨

如何健康度過

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