應季而生的水果才能發揮最大的減肥效果，最佳方法是生吃和新鮮。因為它們含有大量有助於減肥的纖維。

健康均衡的飲食和規律的運動有助於減肥

這裡有9種水果可以證明是你減肥之旅中最好的朋友

簡-尤-精-糧

阻斷脂肪、糖類、熱量的吸收，清除腸道垃圾，而且還能讓人吃成易瘦體質，一個月輕鬆瘦身10-30斤，適合不能堅持節食運動的小夥伴，是減肥的最佳助手！

桃子

桃子富含膳食纖維。一份 100 克的桃子含有 1。6 克的纖維。健康的消化對於啟動引發減肥的新陳代謝至關重要。纖維還可以幫助身體更長時間地保持飽腹感。一份 100 克的桃子僅含有 39 卡路里的熱量，這進一步使其成為您飲食中最好的低熱量水果之一。

蘋果

每天吃一個蘋果也可能有助於保持腹部脂肪。所有這些都有助於讓您的腹部保持飽腹感，並防止暴飲暴食和渴望。富含果膠纖維（可溶性纖維），可從消化道吸水並形成凝膠，有助於減緩消化並使糞便順利透過腸道，從而有助於消化和減肥。

番茄

西紅柿在調節脂肪酸和能量代謝中起重要作用。西紅柿有助於降低血液中的脂質，進一步有助於防止體重增加和腹部脂肪。

菠蘿

菠蘿也含有豐富的減肥纖維。它含有一種叫做菠蘿蛋白酶的酶，具有抗炎特性。這種酶有助於代謝有助於減少腹部脂肪的蛋白質。

草莓

一碗草莓可能對減掉腹部脂肪非常有幫助。草莓中富含的纖維不僅可以調節消化，還可以幫助血液吸收糖分。

西瓜

你知道 94% 的西瓜只是水嗎？西瓜也是一種負卡路里水果，指的是一種在消化過程中燃燒的卡路里比新增更多的水果。那你還在等什麼？單獨享用，榨汁，加入冰沙，告別腹部脂肪。

鱷梨

鱷梨還富含纖維，可讓您長時間保持飽腹感並抑制食慾。鱷梨是單不飽和脂肪酸的最佳來源之一，對心臟健康也有好處。在以碳水化合物為基礎的飲食中，碳水化合物會轉化為葡萄糖，這就是身體將其用作主要燃料來源的物質，從而開始燃燒脂肪獲取能量。橘子

橙子脂肪為零，熱量低，富含抗氧化劑，是最好的減肥水果之一。建議將整個水果放在果汁之上，以充分利用其纖維含量。

獼猴桃

獼猴桃可以為消化創造奇蹟。這種水果含有一種被稱為獼猴桃素的酶，可以幫助消化多餘蛋白質，促進消化。