脾腎陽虛的人，如何祛溼？

怕冷的人，大多是脾腎陽虛，而且會出現手腳冰涼的情況，很多人都是這種體質，祛溼就很困難。

所謂脾腎陽虛，顧名思義就是陽氣不足，通常會有以下幾種較為常見的表現。首先從外形的來說，通常會出現偏胖的情況，或者是體質比較容易胖，而且肉肉主要集中在腹部、臀部以及大腿，這主要是因為脾腎水液運化失調，寒溼淤賭。

從舌頭來看，舌苔泛白，舌頭邊邊有齒痕，舌質淡表示體質比較虛，而且還比較愛出汗；從精神層面來說，沒有精氣神，身體容易出現疲勞，經常伴有頭暈的感覺；從睡眠層面來說，脾腎陽虛的人往往比較喜歡睡懶覺，因為陽氣比較弱，早上陽氣生髮不上來。

脾腎陽虛的人大便不成型，但凡有點著涼或者吃壞了東西，就非常容易出現拉肚子的情況，因為身體的運化吸收非常差，食物中有一部分是不能夠被吸收的，於是就透過大便排出來了。小便次數比較多，經常需要去衛生間，只要多喝一點點水，就會更加頻繁地去衛生間，晚上也會起夜。腎陽不足，腎的功能就變弱了，對小便的固射作用就弱了，這也是尿頻的原因。

歸根到底，就是陽不足，導致溼越來越嚴重，這有把陽補足了，才能改善整個身體的狀態，增強自身的運化能力，真正解決溼氣。

如何補陽呢？

最直接自然補陽——曬太陽

太陽光可以說是自然界中陽比較足的了，好好曬太陽對身體很有益處，但要注意的是，不能曬傷自己。

曬太陽也不能盲目，在人體中，頭部、後背上是分佈著陽經大穴的，所以在曬太陽的時候，可以多曬曬後背，讓人體感受到暖意，記得塗點防曬，否則很容易曬傷面板。

雖說曬太陽是個不錯的選擇，但曬太陽也要選擇合適的時間，早上就不需要曬太陽，因為早上是陽氣生髮的時間，這時候如果曬太陽則有些涼，因此，早上要做好保暖。

通常情況下，中午曬太陽是比較好的，不是正中午，而是下午2點左右的太陽，這時候太陽的力道比較足，曬得更加充分，讓人身體熱的更快速，能夠改善溼寒體質。

在一年中，最適合補陽祛溼的時間要屬三伏天，這一個月的太陽曬好了，對寒涼體質的人是比較有益處的，不僅能改善脾腎陽虛，還能夠改善寒症體質的大人、孩子。

當然，曬太陽的時候也不能盲目曬，也要多做好的防護，任何事情都是過猶不及。還需要注意的是，每個人體質是不同的，所以對太陽的承受力也是有一定差別的，有些人可以曬久一點，有些人則不能。

總之，曬太陽時，應該是以自己覺得舒服為準，如果明顯覺得很熱很曬受不了，或者出了很多汗，那就別硬撐了。

除了曬太陽這樣純粹的自然之法，也可以選擇中藥祛溼，這種方法也是大家比較常用又有效的。中醫認為，祛溼先健脾。紫鑫名方可以幫助腸胃消化，促進身體代謝，有效去除體內溼氣。