十人九痔是一個常見的話題，充分說明了痔瘡的厲害。其實痔瘡的到來不是無緣無故的，是因為我們日常的一些習慣，給了它可乘之機。痣本來就是我們身體的一部分，遠離不可能的。只是說，透過良好的個人習慣，讓“痣”對我們的影響小一些。

1、健康飲食：飲食很多時候讓人們病從口入，大家在日常的飲食中，要注意營養均衡。粗細搭配、葷素搭配。多吃水果、蔬菜、補充維生素；多吃粗糧，補充膳食纖維，促*進腸道蠕動。飲食好了，腸胃好了，自然什麼都好了。

2、個人衛生：不注意個人衛生一般比較容易誘發感*染，就拿便血來說，肛周溼漉漉的，很容易造成感*染。及時進行私*處清潔，嘗試溫水坐浴，淡鹽水和高錳酸鉀水溶液效果更佳，不僅可以清潔患處，還能促*進*血*液*循*環。

3，經常鍛鍊的人，身體免*疫力也會高於常人。大家在工作之餘，可以嘗試做一些有氧運動，例如散步、跑步、廣播體操等。如果大家實在是工作繁忙沒時間也不要緊，提肛運動不分場合，不分時間，只要你願意就行。

4、排便習慣：如廁玩手機、打遊戲已經是很多人的習慣，這樣會讓大家在排便時注意力不集中，增加排便時間，容易發生痔瘡。大家要注意自己的排便時間，有便感的時候趕緊上廁所，不要養成憋便的習慣。便*秘人群，糞便未能排空，給肛腸帶來一定的壓力，朋友們注意了，及時通*便，必要的時候藥*物*通*便也未嘗不可。

日常的好習慣能夠減少和痔瘡正面交鋒的機會，如果大家情況已經比較嚴重了，還是要注意配合痔瘡膏使用，這樣結果會更加客觀，例如馬*應*龍、肛*泰、甘*伯*宗*冰*幨*抑*菌*凝*膠等。以甘*伯*宗*冰*幨*抑*菌*凝*膠為例，大家在使用痔瘡膏的時候，先進行個人衛生清潔，沒時間的，溫水坐浴過後就行。