王大爺今年62歲，自從退休之後沒有什麼事，每天的工作就是接送孫子上下學，然後去公園裡遛遛鳥，偶爾跟好友們一起下象棋，並且這幾年來，王大爺也越來越關注養生的問題，因為在前兩年的時候王大爺做體檢查出了高血脂，從那之後王大爺就杜絕了一切肉食，這幾年一直堅持吃素食。

然而就在上個月，王大爺總是感覺到頭昏腦脹，睡覺的時候還出現了手麻的現象，有一天早上起床之後，王大爺握著水杯的手突然沒有力氣，水杯掉在了地上，老伴見狀，立馬撥打了120，去醫院做了一個全面檢查。

檢查結果顯示王大爺甘油三酯水平高達9。7，王大爺感到非常納悶，這幾年自己非常注重飲食而且從來不碰肉食，甘油三酯怎麼越來越高了呢？

62歲大爺堅持吃素，甘油三酯9。7，醫生：2種素食天天吃，不是好事

經過醫生仔細詢問之後，原來跟王大爺偏愛這兩種“素食”有關：

榴蓮王大爺在平時特別喜歡吃水果，尤其是退休之後，閒來無事早上就喜歡去菜市場溜一圈，這時候就會買一些新鮮的水果回家，在所有的水果當中，王大爺這兩年偏愛吃榴蓮，每天都要吃上大半個榴蓮。

但是由於榴蓮當中的糖分含量比較高，而且榴蓮的熱量也是非常高的，如果每天吃榴蓮容易導致熱量堆積，而糖分進入身體之後就會轉化為甘油三酯，並且榴蓮當中含有較多的飽和脂肪酸，很容易會加重病情。

麵條李大爺在平時也是酷愛喝麵條的，大多數早餐都是以麵條為主，雖然在平時李大爺總是選擇一些粗糧麵條，但是麵條最主要的成分還是麵粉當中含有較多的澱粉，碳水化合物含量是非常高的，如果攝入過多，就容易在身體內轉化為甘油三酯，誘發高血脂。

預防高血脂，真正應該做的是這2件事

1、適量運動

在平時一定要適量運動，每天堅持30分鐘左右的有氧運動，不僅可以增加新陳代謝，也可以促進血液迴圈，還可以減少血管當中毒素和垃圾的堆積，從而避免出現高血脂現象。

2、多喝水，嘗試蒲公英苦丁茶

人過了50歲之後是心腦血管疾病的高發期，所以在這個時間段一定要多喝水，這樣可以稀釋血液濃度，促進血液迴圈，改善血液問題。在喝水的同時，如果嘗試加入一些調理血液的花草茶，效果更好。

根據《本草綱目》中的記載，將蒲公英、羅漢果、大麥、甘草、苦瓜、薄荷等食材搭配在一起煮水喝，可以呵護血管健康，這也是現在很多中醫推崇的一種小食方，藥食同源正是這個道理。

藥食同源的道理：

金銀花：可以起到緩解熱毒瘡癰症狀，消腫止痛，清熱，涼血，消炎，緩解煩渴頭痛症狀，調節免疫力，減肥，祛痘等功效。

苦丁茶：可以起到增強肝的解毒功能，提高人體抗病能力，淨化血液，促進代謝，抗菌，消除口臭，促進胃腸蠕動等功效。

蒲公英：可以起到清熱解毒，涼血消腫，改善真菌感染引起的面板問題，去除臉上雀斑，預防貧血，防止感冒發熱，催乳，調節血糖等功效。

這個小食方用到了多種食材，需要將它們按照食療的方法來配比用量，而這個工作對我們來說可能有些麻煩了。所以我們不如直接選擇成品的茶包，不僅省時省事，而且都是獨立包裝，特別適合攜帶。

溫馨提示：預防三高現象，不要走入養生誤區，也不要輕信網上的養生謠言，還需要自己有明確的判斷標準，在平時要注意營養均衡，每天堅持30分鐘左右的運動，多喝水，嘗試養生茶，相信透過調理身體會越來越健康的！