28歲的寧先生，這陣子總是肚子腫脹，還以為是胃病犯了不消化，便沒在意，第二天上班時卻覺得胸痛呼吸困難，暈厥了過去後被送到醫院，在檢查時發現，抽出來的血漿呈現乳白色狀，其甘油三酯水平超出正常人的20多倍，最診斷為急性胰腺炎，但因搶救無效離世了。

醫生溝通了解後發現

：

一種水是禍根，

那就是含糖飲品，

喝太多。

據同事們回憶近半年來，他一口渴就喝飲料或奶茶，幾乎每天不斷，人也一下子胖了90多斤，但是他也並沒有放在心上。

醫生解釋：長期大量攝入高熱量的奶茶和可樂，多出來的糖分會被身體轉化成脂肪，而這部分糖很容易被忽略掉，所以很容易成為高血脂的“推手”，並且這種高脂血症是以高甘油三酯血癥為主，飲食糖分攝入超標後，如果人體攝入過多膏脂，導致輸送、轉化不及，使膏脂滯留於血中而致血脂升高，混入血中而致血脂升高，出現多種併發，就會出現類似陳先生的狀況。

除了奶茶，

3

種

“水”最好都

別碰

1、

自榨

果

汁

我們常說水果是抗氧化劑和有益維生素的重要來源，所以很多人喜歡打成汁來喝，但過猶不及，尤其是甘油三酯高的朋友需要限制水果的食用量。天然糖分吃太多也不利於控制血脂，每天2至3片水果就夠了，切忌過多。

2、

酒精飲品

有些宣傳說少量酒對心臟好，事實是喝太多會讓甘油三酯升高，這是因為酒裡面有天然的糖分，不管是紅酒、白酒還是啤酒，糖太多總是不好的，甘油三酯特別高的人，最好是滴酒不沾。

3、蜂蜜水

我們一般認為，蜂蜜比那些新增糖更加健康，也更加天然，但是它們不是不含糖，吃喝多了一樣能升高身體的甘油三酯水平，如果你在努力控制高血脂，記得全面減少攝入含糖或甜味飲食，而不單單隻減少甜點等甜品。

預防血脂升高，

3

件事要堅持做

1、清晨一杯水

對高脂血症患者來說，不僅可以及時地稀釋黏稠的血液，促進血液

通暢，降低血脂，還能減少腦血栓和心肌梗死的發病率。

2、增加不飽和脂肪酸的攝入

不飽和脂肪酸能降低血清膽固醇，預防高脂血症、冠心病。

黃花草油酸

是一種高階的不飽和脂肪酸，內含的月見草、亞麻酸對人體血脂水平、血液中的膽固醇濃度有顯著降低作用，提高脂質轉運能力，加強對血管的保護，每天吃一點，可以增加血液迴圈，可以雙重降低血脂。

3、堅持步行和慢跑

一般慢步為1~2千米/小時，散步為3千米1小時，疾步為6千米/小時，慢跑為8千米/小時。其中老年人、心功能有明顯損害、體質較差者應慎重。

兩種湯

學著做

，

好喝又

降脂

1、荸薺海帶玉米鬚湯

原料：荸薺10個，海帶、玉米鬚各30克。

製作：將荸薺洗淨，去皮切片，海帶水發切絲，之後與玉米鬚一同放入鍋中，加入清水適量，水煎成湯。

功效：清熱化痰，利水降脂。適用於脾虛溼盛型、痰濁阻滯型高脂血症患者。

2、三豆茯苓湯

原料：綠豆、 白扁豆、赤小豆、茯苓、粳米各30克。

製作：將茯苓研為細粉備用。把綠豆、白扁豆、赤小豆、粳米分別淘洗乾淨，-同放入鍋中，加入清水適量，武火煮沸後改用文火煮粥，待粥將成時，調入茯苓粉攪勻，再稍煮即可。

功效：清熱利溼。適用於各種型別的高脂血症患者。