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健身過程中注意這2個細節,或能幫你提高效率,降低受傷風險

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02可以運作熱身和拉伸活動的動作推薦1、弓步壓腿首先保持直立狀態,調整好自己的呼吸,穩定好自己的核心肌群,使身體達到平衡狀態,左腿向前邁一步,膝蓋彎曲使大腿和小腿呈90度後側腿用力向後保持伸直,腳尖點地,腳後跟向後蹬,雙手置於前側腿膝蓋上,...

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春暖花開的季節,騎士們騎行時,這些事項不可不知,尤其是第一條!

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今天我們就為大家整理了駕駛摩托車必須要注意的安全事項,希望能對大家的騎行有所幫助:正確佩戴護具由於摩托車與汽車的駕駛性質不同,駕駛者在行程中是完全暴露在外的,這種情況下,護具就是騎士的剛需了,護具包含有頭盔、單獨護具、手套、騎行服、騎行鞋等...

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