“我認為作為一個全職工作的兩個孩子的媽媽意味著我永遠不會有任何時間給自己和鍛鍊,但我已經為自己騰出了時間,我感覺比以往任何時候都好,”安妮說...
Read more釋出於:2022-12-11in汽車
真氣人!為什麼有些人怎麼吃都不胖?原來奧秘在這
大重量——有點吃力,但能堅持的重量低次數——8-12次力竭或者更少多組數——能做5組絕不做1組長位移——能做全程訓練絕不做半程慢速度——動作要有節奏,不能靠甩短間歇——休息要短,避免訓練3分鐘拍照一小時總結所謂的天生瘦,多少年了都這麼瘦,...
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