讓
你
開
心
我們都知道樂觀的心態、平和舒暢的心情有益健康;而當我們心態悲觀、極端,長期處於低落、鬱悶狀態下,就會給身體負面的刺激,誘發多種疾病。良好的情緒能讓我們的生理機能處於最佳狀態,提高機體免疫力。
分享幾個讓你開心的“開心穴”,無論是入夏後的“情緒中暑”、季節性的傷春悲秋還是心情常年低落鬱悶,都可以來試試這幾個穴位。
羶
中
穴
在胸部前正中線上,兩乳頭連線之中點。主治胸悶、氣短、胸痛、心悸、咳嗽、氣喘、婦科乳汁少、乳癰或者嘔吐等。此穴有很好的疏肝解鬱之作用,對於乳腺增生、抑鬱症等調節情志方面有很好的治療效果。生氣時則往下捋百次左右,可以達到順氣的作用。
(1)揉法
用中指的指腹點揉穴位,可順時針和逆時針交替點揉,輕柔緩和地迴旋揉動100次。
(2)擦法
拇指或手掌大魚際部由上向下按擦即可,持續5-10分鐘。
(3)推法
推是指用雙手拇指腹自膻中穴沿著前正中線從下向上推,緩慢而均勻,每次約2分鐘。每天2—3次。
(4)敲法
雙手在胸前合十,以手腕作高頻率屈伸式的擺動帶動大魚際側部著力,對著膻中穴處,快速而有節奏。
(5)艾灸
艾條或艾灸盒,每次15-20分鐘
心
包
經
手厥陰心包經穴指手厥陰心包經所有的經穴。分佈在乳旁,上肢掌側面中間及中指末端。分別為天池、天泉、曲澤、郄門、間使、內關、大陵、勞宮、中衝。心包經有兩條,左右各一個,相互對稱。
我們可以沿著心包經的穴位逐個按揉,在按到某個穴位時如果感覺疼痛感比較強烈,可以多按幾次,建議每個穴位按揉個兩三分鐘。如果覺得挨個找比較麻煩,可以沿著這條經絡均勻有節奏地拍打下去。
合
谷
穴
合谷穴別名虎口,一手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處就是合谷穴。按摩此穴對於神經性頭痛、失眠和神經衰弱有一定的治療作用。
以旋轉揉壓方式至酸脹30次,休息後再一迴圈,兩手交替共3迴圈。早中晚各3次。多按效果更佳。或是以木製或牛角制按摩棒按摩效果亦佳。
圖片來源網路,侵刪