現在人們的生活水平逐漸得到了提升，同時大家餐桌上的飲食也日漸變得豐富起來。但是，面對諸多可口的美食，並不是每個人都知道哪些食物有益身體健康，哪些食物又應該忌口，所以很多人也因此養成了很多不良的飲食習慣。但是病從口入，像我們平時很常見的三高類疾病，多半都是由於不注意合理飲食導致的。高尿酸也是繼三高類疾病之後，又一大威脅人類健康的頑固性疾病。

如果想要預防痛風，飲食調理才是重中之重，那麼哪些食物可以適當多吃呢？比如這2種蔬菜，適當多吃，或可助你一臂之力。同時，多喝一種水，降酸更輕鬆。

1.茼蒿

茼蒿被人們譽為“黃帝菜”，在古代時常被作為宮廷佳餚美味呈於達官享用，後來逐漸被普通大眾所熟識。茼蒿的外形有些像野菊花，看著雖不起眼，其實卻具有健脾養胃，以及止咳祛痰的妙用。茼蒿既能作為蔬菜食用，也能用作藥材。特別是對於體內尿酸偏高的人來說，茼蒿是典型的低嘌呤食物，經常吃也不會導致尿酸升高。茼蒿中含有大量的膳食纖維，多吃可以促進人體腸胃的蠕動，加速新陳代謝，從而使體內尿酸的代謝與分解也會更快一些，高尿酸患者可以經常食用。

2.冬瓜

冬瓜是很多人再熟悉不過的一種食物了，經常食用冬瓜可以起到利水消腫、美容養顏的作用。同時，由於冬瓜中的含水量比較大，而且富含人體所需的維生素與膳食纖維，多吃冬瓜可以幫助人體腸道蠕動，促進消化，對於排出體內溼氣或者是沉積在體內的尿酸結晶都有好處，所以想要預防高尿酸以及痛風的出現，多吃冬瓜也是一種不錯的選擇。

除此之外，常用

菊苣、梔子、葛根、百合、桑葉等草本植物泡水喝，對於降低尿酸水平也能發揮一定的作用。因為菊苣是一味清肝去火、利尿通便的良藥，用其泡水喝可以加速體內毒素的排出；梔子可以

用於清熱利溼、涼血解毒等，用這些藥材泡水喝，堅持一個月，你會發現體內尿酸水平就會下降很多。