在日常生活中，手麻可以說是一件再尋常不過的症狀了，幾乎每個人都會經歷過。當我們
趴在桌子上睡覺
，
手臂被身體長時間壓著
的時候，便會出現手麻的現象；還有當我們的手長時間保持一個動作時，也會出現
手部的麻木
。
像這種偶爾出現的手麻，只有在特定條件下才會出現，而且經過適當的休息，手麻症狀會立馬緩解。因此，對於這種現象，屬於
生理性的麻木
，我們無須太過於在意。
但是如果是
經常性地出現手麻
，而且
無明顯誘因
，每次發作
持續的時間也比較長
，那就不能大意了，像這種不尋常的手麻症狀，很有可能是
某些疾病造成的
，在提醒著我們身體可能出現了問題。
56歲的王阿姨就是一個很好的例子，王阿姨喜歡打麻將，每天閒暇時間總是喜歡約上三五好友坐在一起玩幾局，大家聚在一起說說笑笑，還很開心。可是最近幾天，王阿姨發現自己在打麻將的時候總是
感到一側的大腿和胳膊麻麻的
，她以為可能是坐的時間太久導致的，於是就沒怎麼在意。
這天，她像往常一樣和夥伴打著麻將，這種麻木的感覺又來了，而且比之前還嚴重，王阿姨正感覺納悶的同時，突然
身體失去了知覺
，渾身的力氣彷彿一下子被抽走一樣，
整個人癱倒了下去
，眾人見狀嚇壞了，立馬撥打了120將其送到了醫院。到了醫院急診經過一系列的檢查，醫生說王阿姨這是由於
中風
造成的
偏癱
。
醫生講這個案例的目的就是，大家遇到非尋常手麻的症狀的時候，一定不要忽略它，有時候它可能就是身體給你發出的一種“
訊號
”，在提醒著你的身體可能出現了不好的狀況。
經常手麻、手痛，要警惕這5種疾病
有些人會無緣無故地出現手麻，例如在某段時間內，晚上睡覺的時候經常出現手臂發麻，有時候還
伴隨著疼痛
，但又不是特別疼，總是擾的人無法正常入睡；
還有一些是在平日裡正常活動時出現這種現象，但是和生理性麻木不同的是，這種現象
久久不能消退，存在的時間特別長
。這時候，就要考慮可能是疾病導致的了。
接下來，醫生給你講述幾種最常引起手臂麻木的疾病，希望能引起你的警惕。
1、腕管綜合徵
“腕管綜合徵”這個詞可能對於很多人來說比較陌生，但是日常生活中卻有不少人患有這方面的疾病。
腕管是指手腕部一個骨韌帶的隧道
，其中間包含著重要的神經——
正中神經
。所謂腕管綜合徵，指的就是位於手臂的
正中神經受到了損傷
，從而引起的一系列症狀和體徵。
當腕管受到絕對或相對的狹窄時，
腕管內的壓力
就會相對增高，內容物就會壓迫腕管內的正中神經，從而表現為正中神經所支配的
拇指、食指、中指感覺出現異常
，引起
不同程度的麻木及疼痛
等。
在成年人中，腕管綜合徵中
雙腕發病率為30%以上
。以中年女性多見，尤其是
絕經期的女性
，其發病率更高，
雙腕發病率可達90%
。而對於某些
有職業病史的男性
，發病率也不低。
2、頸椎病
頸椎病是現代人身上越來越常見的一種
關節性疾病
，也可以說是一種
神經性疾病
。在人們的潛意識裡，總以為通常只有中老年人才會出現這種疾病，可越來越多的臨床案例顯示，頸椎病
正趨於年輕化
，年紀輕輕就患有頸椎病的人大有所在。
頸椎病其實是一種以
退行性病理改變為基礎
的疾患，導致它形成的誘因有很多，這裡不多做介紹。頸椎病前期引起的症狀主要表現為
頸背部的疼痛
，同時可伴有
上肢無力
。由於關節的退行性變
壓迫了支配著上肢感覺與運動的神經根
，所以手指發麻的症狀也很常見。
有些人當以
手麻為首發症狀
時，一般都不是很在意，不會將之與頸椎病聯絡到一起。當沒有進行及時的治療時，病情可能就會愈演愈烈，可能會對身體造成更大的傷害。
3、糖尿病周圍神經病變
糖尿病，是大家都很熟悉的一種慢性疾病，發病率極高，一般情況下是
無法治癒的，只能靠藥物控制
，會伴隨著你的終身，常見於中老年人。主要是各種原因引起的血糖異常從而導致的一系列病變。它是一種
全身性疾病
，血糖異常帶來的影響可使
全身的器官都受累
。
如果不能及時地將血糖控制在正常範圍並持續穩定下來的話，就可能會造成一系列併發症，其中常見的一種併發症就是
周圍神經病變
，導致
人體末端神經受損
，進而出現一些症狀，主要表現為
手腳的麻木
，類似
手套或襪套樣感覺
，可
伴有疼痛
。
很多來醫院看病的糖尿病患者，往往都是以
手腳麻木為首發症狀
而就診的。在此基礎上才發現是
血糖升高
導致的，進一步檢查原來“罪魁禍首”是糖尿病。
4、中風
中風，大家再熟悉不過了，是常見的心腦血管疾病。它主要是指兩大類疾病：
腦梗塞和腦出血
。無論是哪一種，其
發病率、致殘率以及死亡率
都比較高。它的發病原因也有很多且很複雜，是一種突發性的病情進展迅速的腦血管系統疾病，短時間內可造成
大腦組織和細胞的壞死
。
而在中風急性發作前，其實會有一些對身體的“暗示”，其中最常見的就是
一側身體的手腳麻木
，有很多患者在發病前是先出現肢體的麻木。尤其是腦梗死患者，當梗塞面積不是很大的情況下，這種麻木現象會提前出現很久，
很多人就容易忽略
。
前面想到的王阿姨就是先出現的手麻症狀，隨後就發病了，來得很突然，這種情況下就得
及時送醫院救治
，不然每耽擱一秒，生命就會多一分危險。
5、急性心梗
說到急性心梗，可能很多人不理解，會問到：心梗是心臟的病變導致的，和手麻有什麼關係呢？其實，這正是被人們忽略的一點。我們都知道，心梗發作時最常見的症狀是
心前區疼痛，也就是胸痛
，所以很難理解手麻這種現象。其實，有時候
心梗發作前也會出現手臂的麻木
。
這是因為，當心梗發作時，冠狀動脈阻塞，使得心臟的射血功能受阻，以致上肢迴圈血流不暢。而
手部是血液迴圈的最末端
，如果前方血管有阻塞而引起血流受阻的情況下，其受到的影響比較大，症狀表現得也更明顯。
以上這5種疾病都可能會容易引起
手麻、手痛
，所以，我們一定要有警惕心。如果遇到手麻、手痛的情況，千萬
不要存在僥倖心理
，在確定不是由於生理性的原因引起的情況下，最好早些去醫院進行檢查，以排除某些嚴重的疾病。
那麼，當日常生活中，我們自己可以採取哪些方法來預防和緩解手麻現象呢？
如何預防和緩解手麻？YTWL”的動作教你緩解！
無論是生理性手麻還是病理性手麻，一旦出現就會給我們帶來困擾，會妨礙我們做事，而且出現的“
螞蟻咬
”似的感覺，著實讓人很不舒服。遇到這種情況，其實可以採取一些措施進行緩解，下面醫生就教你幾個緩解手麻的簡單易行的方法。
醫生要講的是一套叫做“
YTWL
”的動作。
首先，身體保持一定的站姿，自然站立，雙腳稍微分開，
呈60°左右
，膝蓋微微彎曲，然後向後移動自己的臀部，最後上場的是自己的雙臂，與上體上半身相結合，
依次擺出“Y”、“T”、“W”、“L”的形狀
，如下圖所示。
要注意在進行這套動作的過程中，
雙腳不能離開原先的位置
，幅度不要太大，
動作要緩慢
，在座的同時還可以
適量活動自己的腕關節和手指
，每次可以迴圈多次做起，直到手麻症狀有所緩解，每天都可以堅持做，以預防和緩解手麻。
還有就是可以適當做些
手部理療
。
針灸或者艾灸
就是很不錯的選擇，按療程堅持下去，可以通筋活絡，從而改善手麻症狀。還可以透過
手部按摩
的方式來緩解，經常按摩
內關、足三里
這些穴位，也有一定的效果，而且方法很簡單，自己就可以操作。
此外，就是在日常生活中，要改掉一些所謂的壞習慣。例如
長時間玩手機、看書等而使得手長期保持一個姿勢
。
寫在最後
手麻看似是一件小事，其實有時候它背後暗藏的疾病並不小。所以，當手麻發作時，我們一定要分清是生理性的還是病理性的，以便及時做出相應的處理。
【參考資料】：
［1］吳海琴。 經常手麻可不光是手的問題［J］。 人人健康， 2017（7）：1。
［2］睡覺手麻要小心，這3種原因經常被忽略！。 醫學界神經病學頻道。2021-02-14
［3］楊元德。 手指麻木，警惕肘管綜合徵［J］。 飲食科學， 2016， 03（3）：18-18。