“老黃，我跟你說，白酒泡枸杞能生精、壯陽，而且枸杞還能降血糖”

前些日子，黃叔跟好友李叔聊天，談到白酒的話題，李叔神神秘秘地和黃叔說，白酒泡枸杞對男人很有好處，黃叔也很是心動，打算自己也動手泡點枸杞酒試試……

一、枸杞能生精、降血脂？白酒泡枸杞真的能養生？

枸杞中含有豐富的

維生素A、類胡蘿蔔素

等營養成分，還有人說枸杞中的

黃酮類物質

，可以壯陽，常吃枸杞有助於養肝、潤腎，還能起到降血糖的作用。

雖然在古籍中記載枸杞有補精強精氣的作用，但其實，一般枸杞泡酒，1500克白酒最多放250克枸杞左右的量，這種分量起到的保健作用有限，再加上這些成分在酒精中

浸出率也不是特別高

，最終能起到養生的作用，可以忽略不計。

另一方面，白酒泡枸杞並不能養生、壯陽，還可能會影響生育能力。

飲酒會影響性激素合成，主要是引起雄激素合成能力下降，進而引起

性慾降低

；酒精還會直接損傷睪丸上皮，導致性腺發生退化、睪丸萎縮；慢性酒精中毒可引起維生素A和鋅缺乏，進而影響生精上皮的發育，從而出現

少精症

甚至

無精症

。

二、適度喝酒也有害，28萬國人因酒患癌，別拿它養生

發表在

《柳葉刀·腫瘤學》

的一項關於部分癌症與飲酒相關研究中表明，乳腺癌、口腔癌、直腸癌、結腸癌等癌症與較重的飲酒模式有關，全球約有

74萬

例新發癌症可歸因於飲酒，其中中國約佔

28萬

例，即使每天只喝一小杯少量飲酒也造成

4.13萬

例癌症。

酒是已經明確的

一級致癌物

，飲酒致癌最主要的原因是DNA的破壞，隨著飲酒時間及飲酒量的增加，DNA的損害會逐漸累積，最終導致DNA突變，增加癌機率。

除了致癌，長期喝酒還會給身體帶來這些危害：

1、骨質疏鬆

過度的喝酒，尤其是長時間酗酒的人，會很容易引起骨質疏鬆。

2、腎衰竭

喝酒使人排尿頻繁，而腎臟沒有辦法正常調節體液流動，使得體內電解質出現紊亂，最終可導致腎衰竭。

3、心血管疾病

長時間的喝酒，會讓心臟肌肉力變得衰弱，使得血液迴圈不規則，引起心臟肌肉下垂、鬆弛，增加心血管疾病的發病風險。

4、痛風

酒精會讓人體內的乳酸增多，而乳酸進一步阻礙腎小管對尿酸的排洩，加快嘌呤分解，從而使尿酸上升導致痛風發作。

三、怎樣才能降低酒精的危害？

酒桌文化是中國的特色文化之一，逢年過節免不了酒水聚餐，這個時候怎麼喝，才能降低酒精對身體傷害？

1、熱酒比冷酒好

不管是白酒、黃酒，加溫後飲用，可以揮發一些沸點低的醇類有害物，減少有害成分。

2、不要混飲

各種酒的成分不同、含量不同，互相混雜著飲用，容易引起成分變化，使人飲後容易出現頭痛、嘔吐等反應。

3、小口慢飲

喝酒一定要小口細品，大口飲酒會加快身體對酒精的吸收，加重腎臟轉化代謝的負荷。

4、多吃蔬菜

蔬菜中的抗氧化劑和維生素可以保護肝臟，喝酒前和喝酒時應該多吃些蔬菜，中和一下酒精對肝臟的傷害。

5、多喝水勤上廁所

最好的醒酒茶就是喝水，喝水可以緩解酒精的脫水作用，維持體內的電解質均衡，也有利於酒精儘快隨尿液排出。

根據膳食指南建議，

男性一天飲酒量應不超過25克，女性則不超過15克

，否則即為飲酒過量。長期飲酒對延年益壽並無科學證據，但已有多項證據和研究證實，長期大量飲酒，對健康危害非常大，無論是枸杞酒也好，其他酒也罷，大家還是少飲或不飲為妙。#人人能科普，處處有新知##健康真知計劃#

參考資料：

［1］《科技部官網都點名了：喝酒會致癌！》。 健康時報。2021-08-20

［2］《長期喝酒危害大！如何才能減少傷害？愛喝酒的看過來。。》。健康佛山。2018-12-04

［3］《飲酒對於男性生育的影響》。齊齊哈爾市第一醫院生殖醫學中心。2021-04-20

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