導讀：少林易筋經源於生活實踐，與中醫有著深刻的淵源，本篇文章，我們來講講少林易筋經一式動作“打躬式”的中醫小故事。

躬身行禮

古人非常講究禮節，遇到長輩、上級或者有名望之人，都會彎腰行禮，叫做躬身禮。到了現代社會，躬身禮逐漸減少，國內主要見於高階賓館、餐廳等服務行業，國外來講，日韓的躬身禮傳統，儲存的相對較好。

拋開部分人員的諂媚，躬身禮本身，是一種表達恭敬情緒的方法，配合拱手，對於自身情操及高尚品格的形成，具有非常重要的意義；從健康角度講，可以凝練人之精神。在少林易筋經功法中，以

躬身禮

為基礎模型，配合一種特殊的手勢，可以很好地鍛鍊人體膀胱經系統，調控人體陽氣執行系統，該動作叫做“打躬式”。

打躬式

打，給人一種力量感，

躬

即躬身的意思，故而相對躬身禮，打躬式具有較強的一種力量感，這種力量主要是貫通人體膀胱經系統，刺激人體陽氣系統的執行。

該式動作具有三個特點，第一，該式動作雙手交叉置於枕後，整體用力向周圍牽拉用力，調動人體膀胱經、肺經系統；第二，前式動作基礎上，躬身下壓，增強對於膀胱經的刺激力度；第三，精神注意力放在動作本身，此時會有一種閉耳寧靜的感覺，氣息走的非常順暢，同時調理腎、膀胱系統。

少林易筋經的

打躬式

，以調理膀胱經陽氣為核心，同時鍛鍊肺腎系統，能夠清除人體煩躁情緒，調理肺腎內在氣機，使健康獲益。