咱們今天來講睡覺。我們大部分人每天都需要睡覺。現在你看這個文章的時候，世界上正有幾十億人正在睡覺，如果一個人一天要睡 8 個小時的話，那我們人生中有 1/3 都得睡覺。所以睡覺是人生中最重要的一個組成部分。

不過有些人肯定會想，就是我們一輩子這麼長時間都在睡覺的話，是不是有點浪費？其實這涉及到一個非常根本的問題，就是我們為什麼要睡覺，睡覺對我們來說究竟有什麼意義？今天我們就是討論一下這個話題。首先我們來看一下睡覺的定義。其實到目前為止，睡覺都沒有一個公認的定義。在很早以前認為睡覺就是人每天會經歷的一段失去意識的這麼一個時間。但是後來發現人其實在睡覺的時候並沒有失去意識，因為只要給予適當的刺激，他馬上就會醒來。所以睡覺還真不是失去意識，那他是怎麼一個狀態呢？很難說。。。。

而且大部分人應該都不知道自己是在什麼時候睡著的。比如你躺在床上，那個時候還沒睡著。但不知道什麼時候你就睡著了，然後直到你醒了你才知道我剛才睡著了，但究竟是幾點幾分幾秒你進入了睡眠你是不知道的。不光你不知道，周圍人也不知道沒有明顯的訊號。當然有些人打鼾，然後知道他睡著了，大部分人應該不打鼾對吧，像你就完全沒有反應了，就看不出來睡沒睡著。

那麼後來對於睡覺這個定義又進化了，就是說人身體內部需要的一種使感覺活動和運動活動暫時停止，但只要給予適當的刺激，馬上就能夠覺醒了。這樣一個狀態叫睡覺。

究竟什麼樣的刺激能讓睡眠的狀態馬上清醒過來。這不好說。有些人聽著很大聲音的電視，他也醒不過來？但有些人只要一根針掉在地上，他也能醒過來。所以究竟是怎樣的刺激好像因人而異，因環境而異，不好定義。但是原則上睡覺裡邊必須有一個部分，就是說他必須能醒來，不能醒來的就不叫睡覺。比如說有些人他很累或者喝醉了，他也像在睡覺，但是你怎麼打他他也不醒的話，那就不叫睡覺叫昏迷。

那麼大家理解的什麼叫睡覺的話，你應該想下你每天是在睡覺還是在昏迷。

那麼人是不是真的每天都需要睡覺呢？其實並不是。其實有些人可能連續兩三天都不睡覺都沒事。美國一個研究組織做過這樣的實驗就是在有人監視的情況之下，測量的人類不睡眠的最長記錄，是一位美國高中生是11 天沒有睡覺。所以人其實並不是必須每天都在睡覺，但是並不是說人可以永遠不睡覺，只是每天睡覺這個概念應該是沒有的。

那我們為什麼要睡覺呢？我們通常認為睡覺是一種休息，累了就要休息，就要睡覺。但如果你一天也不動也不幹什麼的話，你也會想睡覺。那麼說睡覺真的是休息嗎？你在家已經休息了一天，你也睡覺。比如說每天躺在病床上的那些病人，他也每天按點睡覺，他也不累。所以睡覺是不是休息呢？不好說。

其實我覺得要理解人為什麼要睡覺這個問題，應該回到自然界的看看其他動物是怎麼睡覺的。首先並不是所有的生物都需要睡覺的，植物和菌類是不需要睡覺的，因為他不動，你也不知道他是不是睡著了或者死了就感覺植物和菌類只有生死的概念，沒有睡覺不睡覺的概念，有些植物他晚上會把葉子合起來。第二天天亮了，太陽出來，他又張開。這種其實不是睡覺，因為你叫不醒他。所以植物好菌類也好，只有生死的概念，其他的狀態不太明顯。

其實動物也不全都需要睡覺，目前認為只有具有高階神經系統的動物才需要睡覺。像那種？扁平蟲那種神經系統非常簡單的生物，它就不需要睡覺，每天都在那遊著，永遠看不到他的睡覺。在這個地方其實可以引出一個問題，就是說睡覺究竟是為了身體還是為了精神。如果說睡覺只有高等的動物才具有的話，感覺它就不是為了身體。你像水熊蟲扁平蟲菌類它有身體，難道它就不需要休息身體嗎？

所以感覺睡覺還真就是為了精神。接下來我們再仔細看下這些高等的動物，高等動物的睡覺狀態也不完全相同的。目前已知食草動物的這個睡眠時間要比食肉動物短很多，最典型的也可能是整個動物界裡邊睡眠時間最短的就是長頸鹿，長頸鹿一天只用睡 20 分鐘，而且這 20 分鐘裡邊只有 5 分鐘不到是深睡眠，剩下時間基本上就跟醒著差不多。

牛、羊、馬，還有大象，大概每天睡兩到三個小時。不過這兩三個小時不是連續都是分割開來，20-30分鐘為單位，一會睡一下。目前認為食草動物不睡覺的原因或者說睡眠比較短的原因，一個就是他們吃這個食物裡面營養成分非常低，能量非常低，所以他們要不停地進食，才能支撐這個龐大的身體。還有一個造成他們睡眠時間比較短的原因，就是他們要不斷地警惕有食肉動物來抓的，就必須保持長時間清醒狀態。

總之就是說食草動物為了活著，它必須少睡覺。當然這種少睡覺和人少睡覺是不一樣的，就是它並不痛苦，它就是這樣一個體質或者這樣一種生存狀態。長頸鹿每天睡 20 分鐘沒說困得不行。從進化論的角度來說，就是以前可能有睡得多的，睡得少的，睡得多了都被吃掉。所以剩下的都是睡得少的。

我們再來看一眼食肉的，食肉動物睡眠都特別的長，比如說老虎，獅子，野生的，它每天至少睡 10 到 20 個小時，大部分時間都在睡覺。食肉動物睡眠時間長的原因和食草的動物就非常類似。正好相反，食肉動物吃的食物都是肉。高能量高營養的，所以吃一口頂吃好幾公斤的草，就不需要一直吃。再一個就是他們被其他動物襲擊的可能性非常的小。所以不需要總醒著，他們就可以睡的時間更長。

這裡一對比就引出了個問題，睡覺的本質是什麼？就是消磨時間。

那麼返回來我們再看人，人也很安全，食物的營養比老虎獅子更高。按理來說，我們具備一直睡覺這樣良好的條件。但是人為什麼不睡那麼長時間？通常認為就是人有慾望，他有事幹，他希望自己醒著老虎，獅子，它沒有慾望，除了吃東西之外，沒啥事幹了，就睡覺了。人有想做的事情，他就整宿不睡覺，比如打遊戲。

而反過來說，人一旦閒著就很痛苦。比如說把人關在一個沒有手機，沒有電腦，沒有人，什麼都沒有的房間裡，人很快就崩潰了。所以感覺人由於這個神經系統非常的發達，於是產生了一個類似 bug 的東西，就是人必須不斷地接收資訊，他一旦沒有資訊，他就很痛苦。就好像什麼人的精神系統是以資訊為實的，他沒有資訊的話，他就讓你痛苦，讓你去尋找資訊，如果他吸收到這個資訊的營養成分很高，他就很容易得到滿足。他如果吸收這個成分很低，（就很特別沒意思的東西），他很快就犯困了。

所以精神和肉體對我們人來說真的是完全分離兩個東西，肉體以食物為食來維持它的成長，而精神以資訊為食。

所以說我們人體是由兩個部分組成的，如果人實在接受不到這個有用的資訊，或者他自己需要的資訊會怎麼樣呢？就會犯困。比如說你參加一個特別無聊的會議，講的東西你都聽不懂，你很快就犯困了，又好像你看了特別沒有意思的電影，你很快就犯困了，或者你背單詞看論文很快就犯困了。為什麼呢？因為這資訊對你來說，大腦認為它是不需要的，它就會犯困。這犯困的目的也是為了減少你的能量消耗，跟老虎獅子是講睡覺是一樣的。

所以睡覺就好像一個保護機制一樣，特別類似電腦或者機器人的一種休眠狀態。當沒有事情做的時候，他就進入休眠這種狀態，當有事情做的時候馬上就覺醒，這樣一個節省能源的一個機制的。所以我們人類從工作原理上來說和機器人是完全無異。機器人體內有個電池，然後就能保證它不需要接個電線也能夠工作，工作到沒有什麼事情可以做的時候，它就自動進入休眠的狀態，以節省能力。我們人類就直接能夠把食物轉化成能源。在身體內充電，而我們的電池是脂肪，那我們的工作是什麼？其實就是收集資訊，所以到了晚上光線一暗的時候就不好收集資訊了，也是進入休眠的狀態。