導語：

年紀特別小的孩子不會說話，都沒有辦法用語言來表達自己那些各種需求。但是第一次為爸爸媽媽的新手寶爸爸媽媽也很難從孩子的各項表現當中，知道孩子到底真正需要的是什麼

，所以在孩子哭的時候，爸爸媽媽也會感到特別的手足無措，有一些寶寶的哭鬧，原因就是犯困。

其實睡眠對於每一個孩子來說都是特別重要的

，有良好的睡眠習慣的話，就可以促進孩子她的身體更加健康的去發育，也可以幫助孩子獲得一些智力和體能上面的快速提升。

而且因為孩子小，所以它的神經系統並沒有發育的完全。所以，孩子經常沒有辦法自己去進入一個睡眠的狀態，就是哪怕他在犯困。進入了一種自動睡眠的狀態，也是很容易被爸爸媽媽所吵醒的，所以家長仍然需要哄孩子進行入睡。

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父母如何判斷孩子是不是犯困了

1、哈欠連天

其實對於孩子們來說，他們如果犯困的話，最直接的一個表達方式就是他們會打哈欠，一旦孩子出現了一直打哈欠的這種情況，那麼，就是孩子在向父母們傳遞她想要睡覺的一種訊號，這個時候，家長就應該及時的帶孩子去。睡覺抱起孩子來哄她入睡，同樣的，一旦孩子犯困的話，

父母就應該儘量的減少，讓孩子大腦興奮的一些活動。讓孩子可以保持一種連續的犯困的狀態，這樣子也可以幫助孩子進入睡眠。

2、情緒暴躁

如果孩子長時間的保持一樣的姿勢的話

，他出現了暴躁的情況，總是會胡亂的蹬退。爸媽就應該去幫助孩子去轉換一個姿勢，如果過不了多久，孩子又會出現再次煩躁的情況的話，

那麼就很有可能是因為孩子出現了犯困的情況。形式，其實當孩子出現犯困的時候，他就很可能出現一些情緒的波動，因為在這一刻，他的經歷早就已經耗盡了，沒有辦法進入睡眠，但是孩子又很難去保持自己的頭腦清醒，所以就很容易出現一些情緒不太穩定的情況。

3、往父母懷裡鑽

隨著孩子的慢慢長大，他逐漸可以坐著玩耍，或者是實現攀爬一些行動，但是如果孩子一旦犯困的話，就會本能的去尋找自己的父母，因為只有家長才可以給孩子足夠的安全感和一種舒適感，這個時候，如果爸媽就在孩子的身邊的話，在孩子犯困的時候，寶寶就會去尋找一種讓他更加舒適的姿勢，比如說往家長的懷裡鑽而表達自己的睏意，一旦如果孩子出現以上的這些行為的話，

那就很有可能是因為孩子已經犯困了，這個時候，家長就需要去溫柔地撫摸，去幫助孩子平衡他的情緒，讓他進入睡鄉。

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家長應該如何幫助孩子養成一個良好的睡眠習慣

1、讓孩子獲得比較充足的睡眠時間

對於年齡還比較還小的孩子來說，

如

果想要建立一個比較良好的睡眠習慣的話，那麼首先就應該去保證孩子可以獲得一些。充足的睡眠的時間，當孩子在三個月以內的時候

，孩子爸媽就應該幫助孩子每天保持在15個小時左右的孩子睡眠時間，一旦孩子進入四個月的時候。家長就可以慢慢的去減少孩子睡眠的時間，讓孩子每天保持在13個小時左右。而當孩子如果進入一歲的時候，家長就可以幫助孩子每天保持在12個小時左右的睡眠時間就可以了。

2、養成午睡的習慣

其實孩子悶是比較活潑好動的，他們上午如果玩耍的話，通常他的體力已經會不知了，這個時候孩子就需要得到一些充分的休息和睡眠。一般情況下，孩子都是沒有辦法去忍受中午睡覺的，所以，

家長們必須要讓孩子養成一個睡眠的好的習慣。這個時候要注意的是，午睡的時間不可以太長，避免影響到孩子晚上的休息。

3、養成規律的睡眠習慣

有不少的家長，他們在孩子睡覺的這個問題上面存在著很多錯誤，

家長會認為孩子還太小了，沒有必要刻意的去隱藏一種睡覺的習慣，但是隨著孩子慢慢的長大。孩子就會自然而然的去收穫一種良好的睡眠習慣，

這樣子的認知都是錯誤的，孩子也同樣擁有著他們的固定的生物鐘，一旦孩子如果形成了一種固定的生物鐘的話，家長就沒有辦法去改變孩子原有的狀態。太規律的睡眠，其實對於孩子成長來說是很重要的，因為孩子的身體要發育。其實大多數都是在睡眠當中實現的，如果他的睡眠質量。不好的話會影響孩子的身體發育，而且孩子的睡眠質量，還會影響著父母的精神狀態，所以父母應該把孩子睡覺的習慣重視起來，多加培養。

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良好的睡眠習慣對孩子的成長是至關重要的

1、對孩子的發育有幫助

根據研究表明，如果孩子進入深度睡眠的時候，他的大腦的血液是會出現明顯的流量增加的。而且深度睡眠還可以促進孩子大腦的蛋白質的合成，可以幫助孩子去提高他的智力發展。良好的睡眠還可以幫助孩子收穫滿滿的能量和精神。在白天更好地接受一些資訊和活動，

同時孩子的生長激素的分泌也會依賴於高質量的睡眠，當孩子進入深度睡眠之後，他的生長激素就開始快速的分泌了。

2、提升孩子的免疫力

睡覺也可以幫助孩子獲得人體的免疫力，這也是方式之一，

如果孩子沒有辦法獲得高質量的睡眠的話，那麼他的身體就沒有辦法得到一些充足的休息，孩子也沒有辦法在睡眠的過程當中產生一些免疫分

子，免疫力就會受到影響，出現免疫力低下的這種情況。

結語：

等孩子睡得好，它才可以長得高，長得快。老話所說的一叫大一寸，孩子只有收穫到良好的睡眠，它才可以進入一種比較健康的成長的狀態，所以不管怎麼樣，家長都應該去掌握一些科學的方式，

讓孩子入睡，幫助孩子去收穫比較良好的睡眠質量，養成孩子會規律睡眠的一種好習慣。