老年痴呆是一種目前尚沒有辦法治癒的疾病，當老年痴呆到來的時候我們可能會變得糊塗，記憶力變差，甚至是記不清自己叫什麼名字，記不得自己的家在哪裡，記不得自己的親人朋友。

一旦患上這樣的疾病，不僅僅是對患者本人造成了難以挽回的後果，還容易讓整個家庭的人都陷入悲痛之中。畢竟曾經疼愛自己的父母長輩，現在卻連自己叫什麼名字都不記得了，這樣的事情放在誰的身上都會讓人心中悲痛不已。

清清醒醒地過了大半輩子，各種苦難都嘗試過了。但到了享福的年紀卻什麼都不知道了，糊里糊塗地，相信誰也不想要這樣一個晚年。

雖然目前老年痴呆症並不知道具體的病因，但生活中一些不良的行為容易讓我們得大腦產生認知障礙，出現老年痴呆的風險隨之提高，這些可控的因素我們應該及時控制。

四種行為讓人更易出現認知障礙，老年痴呆風險提高，不要嘗試

1、攝入部分金屬元素超標

重金屬攝入人體可能會造成大腦損傷，畸形等問題，因此日常生活中我們應該儘量減少重金屬攝入。相對於重金屬，我們更容易接觸到的一種金屬元素鋁同樣也會對我們身體產生損傷。

長期攝入鋁元素過多可能導致我們的大腦受損，出現老年痴呆的風險也會隨之提高。日常生活中，我們應該減少吃含鋁較多的食物，常見的有

，海蜇，油條等

，其次鋁鍋鋁勺等日用器具也應該注意，

最好換成陶瓷或者鐵質的餐具

，相對來說更加安全。

2、不吃主食

很多人在減肥期間往往對於主食的攝入不足，想要透過斷碳的方式來幫助自己減肥，事實上這是一件很傷身體的事情。當我們身體主食攝入不足的時候，我們身體內的葡萄糖就得不到補充。

這時候我們的大腦能量供給不足就會出現異常，常見的就是出現

暴躁，衝動易怒，注意力不集中

等問題，長期保持這樣的狀態還有

可能導致智力下降

等問題，因此我們每天應該保證充足的碳水化合物攝入。

3、長期保持高壓生活，心態焦慮

我們都說心理健康是健康的一半，如果我們心理不健康很容易影響我們的身體。根據Alzheimers Dementia的一項長期追蹤調查顯示，焦慮評分高的人相對於評分低的人

患上老年痴呆的風險高48%

，也就說明不良的心理狀態可能導致我們患上老年痴呆的風險升高。

4、太愛乾淨

相信愛乾淨對於我們來說是絕對的好習慣，但是英國劍橋大學的一項研究發現，基礎設施衛生條件更好的城市，人們出現認知障礙的風險更高。當然，這並不是讓我們每天邋里邋遢，而是讓我們

放開身心去野外大自然玩耍

，不要對一些小事情斤斤計較。

上述的四種情況更容易讓我們大腦出現認知障礙，如果想要降低患上老年痴呆症的風險，這些問題就應該及時避免。除了改變這些不良的生活習慣外，我們還可以透過補充一些大腦所需的營養物質，讓我們的大腦變得更加健康。

想讓大腦更健康，應該多補充兩種營養素

①卵磷脂

光是聽這個名字我們就能夠知道，這種營養物質可以從雞蛋中輕鬆獲取，但其實其對於我們人體來說非常重要。卵磷脂能夠

降低身體內有害膽固醇，改善身體免疫功能

。並且卵磷脂在人體大腦發育中佔重要作用，

能夠增強記憶力，提高認知水平。

②維生素E

維生素E是一種有較強抗氧化能力的維生素，能夠延緩身體衰老，提高免疫力幫助我們預防疾病，日常生活中想要補充維生素E，可以嘗試多吃

核桃，瓜子，芝麻，瘦肉等食物

，可以幫助我們攝入充足的維生素E。

上述兩種營養素我們日常生活中可以適當補充，但也不能夠因此而偏食挑食，維持健康均衡的膳食對於我們的身體健康還是有一定促進作用的。

老年痴呆其實並不少見，很多時候老年痴呆患者都可以使用腦部檢測看出大腦萎縮的症狀。生活中一些老人明明也不算是太糊塗，但也出現了腦萎縮，這是要患上老年痴呆症了嗎？

老年痴呆表現出腦萎縮，腦萎縮就肯定是老年痴呆嗎？

並非如此，老年人出現腦萎縮並不是就一定患上了老年痴呆症。可能是因為另外一種疾病，

老年性腦萎縮

。這種疾病就類似老年人身上長皺紋一般，通常情況下並

不會在對老年人的身體造成明顯損害

，只要不是持續進展的疾病，通常情況下也不用太過著急。

但如果是老年人出現腦萎縮之後，腦萎縮

還不斷持續進展

，出現這樣的情況是老年痴呆症的風險就會大很多，

需要及時進行治療

。

一般情況下，老年痴呆症雖然不能夠完全治癒，但及時治療就能夠改善老年痴呆的程序，提高患者的生活質量。因此，患上老年痴呆症第一時間進行治療，不能夠破罐子破摔，那樣只會對自己的生活產生更多不良影響。

參考資料：

《Alzheimers Dement：警惕！焦慮症可增加老年痴呆症的發病風險》MedSci2022-04-11