入秋以後，除了氣溫下降，秋風出現，乾燥也是非常明顯的特點，而且表現在方方面面。

秋燥的出現，不單單引起口渴，同時也會影響面板，對身體各處產生影響，因此，為了健康過秋，建議大家，最好常飲4種茶，減輕燥熱，補充營養。

多飲“4種茶”：

1、華中醫紅枸杞

枸杞，是非常實惠但又非常滋補的食材，深受人們喜愛。許多人出門時都喜歡帶上一杯枸杞茶，它雖然個頭不大，但本身照樣含有多種營養物質。

因此，在現在乾燥的時候每天不妨嘗試喝幾杯枸杞茶，既能潤燥，還可以同步補充枸杞中的營養物質，讓人們得到更多的營養。

枸杞雖然品質高又滋補，但挑選時品質非常重要，若是挑到品質差的枸杞，那麼對身體沒什麼好處不說，甚至可能有反向作用。

因此，建議大家擦亮眼睛，選出高品質枸杞，比如華中醫紅枸杞，色澤鮮紅，顆粒均勻飽滿，口感也不錯。

華中醫紅枸杞，採摘後運用高超的技術手段，將其中營養一併保留下來，口感、外觀都十分拔尖。飲用時也非常簡單，抓一把泡入杯中，就能得到一碗滋補的枸杞茶，想要改善口感，也可以新增其它食材。秋季時，常飲一些，既能去燥，也能補營養。

2、茅山青峰

茅山青峰屬於綠茶，產於江蘇省金壇市，金壇市是我國綠茶之鄉，因此種植於此處的茅山青峰茶品質也很高。它外觀油綠、扁平，茶葉較挺直。

經過沖泡後的茅山青峰，茶湯呈淺綠色，茶湯清澈，入口時，能嚐到鮮醇爽口的滋味。這種未經發酵，因此天然物質較多，含有茶多酚、咖啡鹼、維生素C、茶鹼等營養成分，對於緩解秋燥、補充營養大有裨益。

關於沖泡，茅山青峰沖泡時應該溫熱杯具，再準備3g的茶葉，先將85℃的開水倒至1/3處，輕輕搖晃茶葉，待茶葉被泡開後再添水至七成，等到兩三分鐘後即可飲用。

另外，大家要注意，茶杯最好選用玻璃杯，茶葉與水的比例控制在1：50左右。每次續杯時，不用喝完，留下杯中1/3的茶再續水，一般沖泡3次就該換茶葉了。

3、南川紅碎茶

南川紅碎茶是紅茶的一種，屬於新茶，主產區都在重慶。這種茶葉外觀與大部分茶葉有差別，不是片狀，本身為顆粒狀，體積較小，顏色烏潤。

沖泡後，茶湯呈紅色，茶香鮮濃，口感醇厚，其中的胡蘿蔔素、賴氨酸、咖啡鹼等，可補充營養。經常喝些，能幫我們緩解乾燥。

沖泡時，我們應該先用沸水給茶具消毒、溫杯，便於後續茶香析出。因此南川紅碎茶比較碎，因此需要先過濾到太碎的部分。然後進行沖泡，用100℃的沸水沖泡，4~5秒後就泡成了。

4、青馳菊茶

現在雖然已經過了夏季，但秋天，讓人無法忽視的一點就是“乾燥”，甚至“秋燥”都成了專有名詞。為了改善這種情況，我們不妨考慮下喝些菊花茶。

菊花最開始出現時並未有飲用的功能，隨著社會的發展飲用作用才慢慢被開發出來。而且，菊花茶裡含有不少對人體有用的成分，入秋後我們若是能多喝一些，既可以補水解秋燥，又能適當驅除殘存在身體中的餘熱。

飲用菊花，我們也應該選擇品質高、有用的，像青馳菊。雖然不是名貴菊花，但物美價廉，營養非常高。

它是傳統菊花，從古代時就已出現，質量在當時頗為認可，甚至被奉為貢品茶。流傳到現在的青馳菊，生長條件極佳，環境、氣候都十分優秀，因此菊花本身品質較高。

青馳菊每年在秋季成熟，由人工純手工採摘後再精心製作成乾燥、可長期存放的幹菊花。飲用時，只需用沸水沖泡5分鐘即可，茶湯會慢慢變黃，泡成後的茶湯口感清爽，茶香馥郁，口感、作用都上佳。

秋季，除了去燥，防寒也是非常重要的一點，許多人可能還沒完全適應，照樣喝涼的、吹空調，事實上，這些都是不合適的行為，為了身體考慮，應儘量少做。