“氣”，是人之根本也。在中醫體系中，“虛”是一個十分中藥的概念，也是現代亞健康一種常見的成因。而“虛”又分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛……

不同的“虛”所表現出來的症狀不同，其解決方法也不一樣。人們常說自己“虛”，到底是哪裡虛呢？一起來看看~

01 氣虛

氣虛的人通常表現為

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容易出汗，甚至不運動也會自己出汗，容易感到乏力不想說話，胃口不佳，面色較白。

其通常是由於先天體質，大出血，大出汗，以及一些疾病原因等導致。

對此我們可以利用藥食同源食材，

例如山藥，黨參，茯苓，陳皮，以此來補氣，補肺，補脾胃。

如果氣虛嚴重者，還可以使用

四君子湯、補中益氣湯

做加減藥膳方。

02 血虛

血虛的人通常表現為

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毛髮乾枯，失眠多夢，容易煩躁，頭暈眼花，月經量少色淡，面黃等

其通常是由於先天體質，大出血，以及疾病原因導致。

對此我們使用

當歸，紅棗，枸杞，三七來補血，補肝，補心，補脾胃。

嚴重者還可使用

四物湯

做加減藥膳方來調理。

03 陰虛

陰虛的人通常表現為

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手腳心出汗，睡夢中出汗，醒後即止，容易感覺到發熱，口乾舌燥，也容易感到煩躁。

其通常是因為先天體質，乾燥環境，熬夜以及疾病原因導致。

對此我們可以滋陰潤燥，補肝，補腎，清熱，常用藥食同源食材有：

生地，麥冬，五味子。

嚴重的也可以使用

六味地黃丸

來進行調理。

04 陽虛

陽虛的人多表現

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為平時怕冷，手足肢端冷，精神不是很好，容易水腫，大便爛，小便色清量多，容易行經小腹冷痛。

其通常是因為先天體質，過食冷飲，年齡增長，房事過多以及疾病原因導致。

對此我們可以溫陽化氣，補腎，補心，補脾胃，常用藥食同源食材有：

生薑，蓮子，羊肉。

嚴重的還可以使用

金匱腎氣丸

來進行調理。

陰虛和血虛，氣虛和陽虛都有共性，各種虛證其實是沒辦法完全分離的。

因此除了藥物、食療外，改善平時的作息，做適量的運動，健康飲食，使我們的身體更強壯，體質得到改善才能少病少痛，不再做“虛”人！