據世界衛生組織調查，中國成人失眠率高達38。2%，每3個人中就有1個人睡眠不好。

長期失眠，可以喝酸棗仁湯來改善。早在1800年前，醫聖張仲景就用酸棗仁來緩解失眠。

中藥材酸棗仁

【酸棗仁湯】

出自《金匱要略》：“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之”。

方由：酸棗仁、知母、茯苓、川芎、甘草組成。

可養血安神、清熱除煩，主治“虛勞虛煩不得眠”，即肝血不足，陰不斂陽，虛火擾心，臨床可見心悸失眠，虛煩不安，頭目眩暈，咽乾口燥，舌紅，脈弦細等症。

中醫認為，肝藏魂，內寄相火，肝血虛則魂不安，虛火擾心則神不寧，故出現虛煩不得眠、心悸；虛陽上擾，故頭目眩暈；虛熱迫津外洩，故夜間盜汗；咽乾口燥，脈細弦或數，為陰虛內熱之象。

本證由肝血不足，陰虛內熱而致，治宜補血調肝，養心安神，清熱除煩，使肝血足，心神寧，虛煩除，諸證得解。

中藥材酸棗仁特寫

酸棗仁被稱為“東方睡果”，中醫認為它味甘性平，入心、肝經，有養心安神、滋養心肝、斂汗等功效，可以助眠安神、對失眠多夢有一定的緩解作用。

因此方中重用酸棗仁，養血補肝，寧心安神，為君藥；茯苓寧心安神，知母苦寒質潤，滋陰清熱，共為臣藥；佐以川芎之辛散，調肝血而疏肝氣，調暢氣機，與君藥相配，酸收與辛散並用，相反相成，養血調肝安神；甘草生用，和中緩急，調和諸藥，一者與茯苓相伍可健脾和中，二者與酸棗仁酸甘合化以養肝陰，為使藥

諸藥相伍，共奏養血安神，清熱除煩之功，可使陰血得補，心神得養，虛熱得清，虛煩不眠、心悸等症可除。

現代藥理研究表明，酸棗仁具有顯著的鎮靜、催眠作用；茯苓、川芎有明顯的鎮靜作用，能對抗咖啡因的興奮作用。酸棗仁湯配伍特點以酸收為主，辛散為輔，兼以甘緩，體現了《素問·髒氣法時論》“肝欲散，急食辛以散之，用辛補之，酸洩之”和“肝苦急，急食甘以緩之”等配伍理論和治療法則。

中藥材白茯苓

若失眠明顯者，加石菖蒲、柏子仁，以養心安神；若驚悸者，加龍骨、磁石，以重鎮安神；若夢多者，加夜交藤、五味子，以養陰斂陽、安神定魂；若胸脅不舒者，加柴胡、香附，以行氣寬胸；若飲食不佳者，加山楂、麥芽，以消食和胃；若大便幹者，加麻子仁、龍眼肉，以益血潤腸等。

中藥柏子仁

本方亦可用於治療神經衰弱，內分泌失調，精神興奮症，更年期綜合徵，慢性肝炎，心動過速等病證而見上述證候者。

張仲景的酸棗仁湯，不僅為治療肝血不足引起的失眠提供了有效的方劑，而且開創了“養血調肝安神法”治療肝血不足失眠的治療原則，對後世影響深遠。不少治療失眠的方劑都是在此基礎上產生的。

需要指出的是，中藥治失眠必須要在專業醫生的診斷指導下方可進行，以達到辨證施治，對症用藥，藥到病除的目的。

引起失眠的原因很多，有因於心腎不交者、肝血不足者、心脾兩虛者、痰濁內擾者、胃氣不和者等，並不是所有的失眠都可以用酸棗仁湯來治療，必須辨證施治，才能取得好的效果。

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