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開方：柴胡、鬱金、人參、菟絲子、枸杞、五味子、覆盆子、遠志、石菖蒲、白芍、酸棗仁、茯苓、白朮、龍骨、牡蠣、巴戟天、肉蓯蓉、熟地、木香、芡實、琥珀、甘草...

張仲景的酸棗仁湯，不僅為治療肝血不足引起的失眠提供了有效的方劑，而且開創了“養血調肝安神法”治療肝血不足失眠的治療原則，對後世影響深遠...

總結以上的核桃、巴旦木、紅棗乾等這類具有補血益氣，滋養大腦神經，也不乏補腎潤肺...

是馬醫生老師的老師根據臨床經驗創立的，臨床每獲奇效的自擬師傳穩心湯，看一下組成：黃芪 生曬參（另煎） 丹參 桑寄生降香 石菖蒲 珍珠母 甘松苦參 重樓 功勞葉 瓜蔞首烏藤 柏子仁 遠志 茯神龍齒 白豆蔻 厚朴 淫羊藿水煎服取汁，早晚飯後分服...

它會灼燒津液，就像我們在燒水一樣，這高溫會產生很多水蒸氣，然後壺裡的水就少了，我們體內的陰津少了呢，就容易虛火內生，中醫認為津血同源，所以這類人容易陰血虧虛，然後導致失眠，他們同樣胸悶煩躁，以但是還伴隨有手心腳心發熱，並且還有心悸、失眠多夢...

女人吃桂圓好處多多，安神保健、抗衰老，但這三種人不要吃對於女性來說，保持嬌豔容顏是她們一直都渴望的事情，為此，會從生活方式、飲食進行改變，對於一些容易傷害身體的食物會少食用，而對於一些能夠滋補身體的食物則會多多的攝取，以生活中常見的桂圓來說...

藥方：龍膽瀉肝湯《蘭室秘藏》：龍膽草、黃芩、梔子、澤瀉、木通、車前子、當歸、生地黃、柴胡、生甘草，同時，可加茯神、龍骨、牡蠣鎮驚定志，安神入眠...

早洩原因，可分為心理原因與器質性原因，但實際上，行事快慢，個體差異很大，不需一味追求長久，各自滿意即可...

《本草從新》：“辛香苦平，入心經，研服行血下氣，安神去祟...

4、心腎不交證主要表現為：心煩不寐，入睡困難，心悸多夢，伴頭暈耳鳴，腰膝痠軟，潮熱盜汗，五心煩熱，咽乾少津，男子遺精，女子月經不調，性慾降低，舌紅少苔...

遠志主歸心經和腎經，可以安神益智，交通心腎，藥性辛溫，除了可以養心補腎，還可以安神，如果健忘的同時，還因為心氣不足，心神不安，導致晚上失眠多夢，休息不好，遠志也非常適用，所謂“開心氣以安神寧心，通腎氣以強智不忘”，說的就是遠志...

老年人（65歲以上）：7-8小時睡眠...

1、入睡表淺，時時欲醒——調心——柏子養心顆粒治則：心神失養，養心安神2、睡眠淺、易醒、常半夜醒來——調肝——龍膽瀉肝顆粒治則：肝火內擾，清瀉肝火3、翻來覆去睡不著、反酸噯氣——調脾——保和越鞠丸治則：胃不合，則臥不安，養脾胃4、多夢、入睡...

防失眠食材與藥膳製備食物療法選材豐富、食用方便、療效顯著，而且口味可以根據患者不同口味進行調整，適合於不同年齡段的人群，可以長期服用，具有治療和保健的作用...

把6碗水倒入寬口煲煮沸，放入煎好的鱸魚、幹百合、幹淮山、枸杞和薑片，以小火煮40分鐘，即可下鹽調味食用...

我們運用的時候關鍵在於辨對證型，然後套上去，硃砂安神就是治療心火上炎，灼傷陰血，而致怔忡失眠的方子...

常吃龍眼好處多多：1、補血益氣龍眼含鐵量很高，能夠促進身體排血功能，女性經常使用能緩解貧血症狀，且龍眼肉能夠含有高蛋白，高糖對身體起到益氣的作用，增強腦細胞活力，消除疲勞，增強記憶力...

枸杞子亦為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，對慢性肝炎、中心性視網膜炎、視神經萎縮等療效顯著...

龍骨屬於一種化石類中藥材，本身的質地是非常堅硬且較重的，而且它的藥效能直達心、肝二經，所以它能起到重鎮安神之功...

桂圓肉 圖/視覺中國桂圓味甘性溫，歸心、脾經，有補益心脾，養血安神的功效...