文/記不住正態分佈的薔色

我們常常說，這個人的性格不好，那個人的性格比較好？

我就這性格了，無論如何都改變不了了？

江山易改，本性難移，改變性格難於上青天。

真的是這樣嗎？

今天我們一起來討論性格這個話題，我們可以分三個步驟來回答。

第一，什麼是性格？第二，性格可以改變嗎？第三，怎麼改變性格？

一 什麼是性格

下面我們來說，第一問題，什麼是性格？

性格是指人對現實的態度和相應的行為方式中的比較穩定的、具有核心意義的個性心理特徵，是一種與社會相關最密切的人格特徵，在性格中包含有許多社會道德含義。

性格表現了人們對現實和周圍世界的態度，並表現在他的行為舉止中，主要體現在對自己、對別人、對事物的態度和所採取的言行上。

這是百度百科中對性格的定義。簡單地說，性格是意識層面的，是我們自己可以覺察到的行為模式，心理特徵等，它具有態度特徵，情緒特徵，意志特徵和理智特徵。

在日常生活中，我們常常說，某個人的性格活潑開朗，穩重大方，認真負責，樂觀自信，內向膽小等等，這些都是我們自己或者是他人給我們貼的標籤，通常情況下是比較符合我們的個性，但有些時候，我們會跟著標籤走，這就是心理學上的自證預言。

說了性格，就不能不說說人格。

人格是潛意識層面的，更穩定的心理特徵

，以下是百度百科中對人格的定義。

人格（外文名：personality）是指個體在對人、對事、對己等方面的社會適應中行為上的內部傾向性和心理特徵。

人格表現為能力、氣質、性格、動機、理想和價值觀等方面的整合，是具有動力一致性和連續性的自我，是個體在社會化過程中形成的獨特的心身組織。其基本特徵是整體性、穩定性、獨特性和社會性。

可以看出，人格比性格更為穩定，而且範圍更廣。

弗洛伊德認為，我們的人格在6歲之前就已經形成了，剩下的都是強迫性的重複。

中國有句古話說，七歲看八十，也就是說，我們的人格在很小的時候就已經形成了。

所以，

原生家庭很重要，父母是什麼樣的人，比父母做了什麼更重要。

而性格，除了受人格的影響，還會在社會化的過程中受到學校，同齡群體，以及大眾傳媒的影響。

一個人的性格，會受到遺傳因素，父母的養育過程，以及社會化的影響，具有整合的特徵。

二 性格能不能改變

說完了什麼是性格，我們再來說說第二個問題，

性格能不能改變？

對於這個問題，作為一個心理諮詢師，我可以斬釘截鐵地告訴你，

性格是可以改變的。

老祖宗還說過一句話，

士別三日，當刮目相看

。意思就是說，一個人的改變非常大，以至於像換了一個人似的。還有類似的詞如，

判若兩人，脫胎換骨，改頭換面等等。

感覺老祖宗好分裂，常常說些意義完全相反的話，問題是這些相反的話，聽上去都非常有道理。

這也從側面說明，

看問題要辯證地看，動態地看，用發展的眼光看。沒有什麼事情是板上釘釘的，這個世界唯一確定的是變化。

所以，從性格形成的因素來看，

性格是完全可以改變的。

以前說遺傳因素是不能改變的，但現在隨著神經科學的發展，我們的大腦是可以改變的，可以學習的，可以重塑的。

再說養育環境，確實，我們不能回到小時候，重走自己的童年，但我們可以重新審視我們的童年，給自己的童年經歷不一樣的解釋。

最後說社會化，從社會學的角度來說，社會化是為了我們能夠適應社會生活，具有良好的社會功能。社會化是一個終身的過程，所謂的活到老，學到老。特別是在社會發展日新月異的當下。我們要不停地學習新的技能，學習新的經驗，不管是主動的，還是被動的。你看，我家鄰居80歲的老太太，都學會了用智慧電視，而幾年前，她還特別地排斥智慧電視。智慧手機就更不用說了。

綜上所述，性格是可以改變的

。

三 如何改變性格

最後，我們再來說說第三個問題，

如何改變性格？

前面我們說了影響性格的三個要素，改變自然也要從這幾個角度去開展。

遺傳因素咱就不說了，難度太大，風險也太大了。我們從心理學的角度來看看如何改變性格。

改變性格，簡單地說，就是用新的體驗來代替舊的經驗。

首先，要有改變的意願。

這是第一要務，如果一個人不願意改變，你給他扯再多的改變的好處，不改變的壞處，給他下再多的焦慮，都是沒有用的。他根本沒有動力去改變，甚至他的內心在想方設法地去阻擋改變的發生，改變根本就不會發生。

雖然心理諮詢師都會抱著助人的心態，但我們也是有底線的，那就是不求不助。

一個人過得再難受，再糾結，內心再衝突，只要他不求助，就說明他願意保持這樣的狀態。所以，不會去幫助他。

同樣，如果旁人覺得他應該改變，也願意花錢給他尋求幫助，諮詢師也不一定會接，因為難受的那個人沒有改變的意願，想要他改變也不是他的本意。

所以，

改變性格的第一步是，想要改變，要有改變的意願。

第二，願意為改變付出努力。

江山易改，本性難移，改變，從來都不是一件簡單的事情，也不是可以在短時間內發生的事情。

有時候，改變的過程，可能會很痛苦，這就需要一定的毅力。

第三，改變的方法。

很多人無法改變，是因為缺乏改變的方法。

每天都會收到很多想要改變，不知道該怎麼改變的提問。

我們之所以無法自己去改變，是因為很多時候，我們在用導致問題的方法來改善問題，結果就是問題更加的動彈不得。

比如，有的人很內向，他想著，我要變得外向，我要與人打交道。於是，他努力地給自己做心理建設，鼓起勇氣去跟人打招呼，心裡非常的忐忑。結果，當他真的去打招呼的時候，對方可能是忙，也可能是沒在意等等，導致對方沒有迴應他的善意。你猜會怎麼樣？他可能會想，看，我就是內向。而這個過程，可能就是導致他內向的原因。

關於改變的方法，建議尋求心理諮詢師的幫助，一起找出原因，根據每個人的不同情況，採用最合適的方法。

改變性格，就是用新的人生體驗來代替舊的經驗。所以要有改變的決定，改變的行動，改變的方法。

關於性格，性格能不能改變，以及如何改變，今天我們簡單地聊了一些，拋磚引玉，希望能喚起你的一點思考。

我是經常又佛又喪，偶爾積極上進的諮詢師，世界和我愛著你。