減肥是很多女性一直熱衷去做的事情，隨著春天的到來，天氣逐漸炎熱，人們的穿著也越來越清涼，不少女性為了能夠穿上漂亮的衣服，紛紛開始了減肥行動。但是有的女性發現自己，堅持減肥的很長一段時間，但減肥的效果總是不明顯，肚子上的肉還是一圈圈堆積在那裡，這是為什麼呢？

其實減肥總是不成功，可能與你體內的溼氣有關，俗話說千寒易除，溼邪難去，當人體內溼氣太重的時候，身體就可能會出現浮腫的情況，腿部、肚腩、手臂等地方總是肉肉的，那麼我們該如何判斷體內是否存在溼氣呢？平時該如何祛溼？不妨一起來了解一下。

溼氣重的人，通常身體會有哪些表現？

當人體內溼氣太重的時候，舌苔會變得十分厚重，舌頭的邊緣還會出現齒痕，大家在平時照鏡子的時候可以注意觀察一下舌苔的變化，此外，溼氣重的人由於體內的脾胃功能失調，水分沒有辦法及時代謝出體外，身體就容易出現浮腫的情況，看起來好像很胖，但是沒什麼力氣。

溼氣重的人，精神上還會經常感覺到睏倦乏力，上廁所排便的時候，糞便容易粘黏在馬桶上，很難沖刷下去。大家在平時可以進行自我判斷，如果發現身體出現了上面的幾種情況，可能是體內溼氣太重了，平時要多注意祛溼氣。

溼氣太重怎麼辦？教你幾招輕鬆逼出體內溼氣

遠離潮溼的環境

有的女性頭髮比較長，在晚上洗澡過後，頭髮還是溼漉漉的就上床睡覺了，但是夜晚寒溼氣很重，女性經常溼著頭髮睡覺，身體就容易被溼氣入侵，很多人還會出現偏頭痛的情況，因此女性朋友在日常生活中，一定要注意將頭髮吹乾了再睡覺，不要穿沒幹透的衣服，這樣能夠很好的避免體內被溼氣入侵。

多喝薏米紅豆茶

對於想要祛除體內溼氣的女性來說，在日常生活中可以多喝紅豆薏米茶，薏米具有很好的利尿祛溼的效果，能夠幫助人體將多餘的水分代謝出體外，紅豆可以滋補女性氣血，幫助女性改善氣色。經常喝紅豆薏米茶，女性朋友會發現，身體浮腫的情況慢慢消失了，整個人的精神也面貌也會有所改善。但是薏米偏寒性，女性朋友在經期的時候不適合多喝，大家要多注意。

經常拔火罐

拔火罐是中醫上常見的一種祛溼方法，對於體內溼氣重的女性來說，可以試著去拔火罐，來疏通體內的氣血，幫助身體排出溼寒氣，還能緩解身體疲勞，促進人體血液迴圈。但是在拔火罐後，人體的面板會處於比較脆弱的階段，這個時候不適合立刻洗澡，建議過一段時間再洗澡，這樣更有利於身體健康。

常按足三里穴

足三里穴位於人體的小腿外側，大概在膝蓋下方三個手指頭的位置。對於想要祛溼的人來說，在晚上睡覺前，可以試著多按壓足三里穴，這一穴位能夠很好的通向人體的脾胃經絡，幫助人體養護脾胃健康，同時排出體內溼氣，疏通經絡，一般來說按壓5-10分鐘，就能夠有很好的祛溼效果，大家在平時不妨多試一試。

總是減肥不成功，可能是體內溼氣太重導致的，女性朋友在日常生活中，要儘量遠離潮溼的環境，晚上睡覺的時候將頭髮吹乾了再睡，平時多喝紅豆薏米茶，嘗試拔火罐，按壓足三里穴，這樣能夠更好的幫助身體排毒祛溼。