隨著新一代消費主力的誕生，消費重點開始向養生方向偏移，而酵素果凍也被新生代消費大軍所青睞。

關於酵素果凍有3點值得格外注意：

1. 酵素果凍怎麼吃？

2. 吃酵素果凍有哪些反應？

3. 如何準確選擇酵素果凍？

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酵素果凍怎麼吃？

不同的酵素果凍都會在包裝上註明食用方法；通常情況都是開袋即食。

其實如何吃更好大有講究：

1. 日常食用

剛開始吃酵素果凍的時，不要一下子吃的太多，一般每天1-2條即可。

2. 便秘人群

這種情況可以餐前半小時服用噢~

市面上正規的酵素果凍所含成分有助於腸道的運動。可以在一定程度上幫助順暢。

如水溶性膳食纖維，果膠和樹膠等屬於水溶性膳食纖維，存在於自然界的非纖維性物質中。

水溶性膳食纖維可以溶解於水，而且具有黏性，可以在腸道中大量吸收水分，使糞便保持柔軟狀態。而且水溶性膳食纖維能夠使腸道中的益菌活性化，促使益菌大量繁殖，對腸道的健康生態有一定的益處。

3. 減肥人群

飯後2小時左右食用一條。

一般來講，肥胖的人大多與食物中的熱能攝入增加或者體力勞動減少有關。

提高膳食中的膳食纖維含量，可以使攝入的熱能減少，在腸道內營養的消化吸收也下降，最終使體內脂肪消耗，達到減肥的目的。

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吃酵素果凍有哪些反應？

每個人體質不同，反應也不盡相同。以下幾點是整理了多數的反應的彙總。

1。 拉稀，說明腸道有害細菌多，溼氣大脾胃不好。

2。 正常鬆軟。

3。 放屁多，說明體內濁氣多。

4。 不排，說明腸道菌群益生菌少，腸幹。

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如何準確選擇酵素果凍？

在酵素果凍的選擇上可以參考以下幾點：

1. 看成分

有的酵素果凍含有瀉藥的成分，例如番瀉葉等接觸性瀉藥，其主要作用於大腸，對小腸吸收功能等無影響，因而一般用於急、慢性便秘，但長期服用會產生依賴性。

2. 看生產工廠

酵素果凍的生產工廠是否具有相應的生產資質。

酵素果凍的工廠，各類生產資質，以及生產環境是否達標都是一項值得考究的事情。

在購買酵素果凍的時候，可以留意觀察

3. 根據個人情況

結合自身情況進行選擇，像是前文提到過的水溶性膳食纖維、諾麗果、不老莓、益生菌、益生元等。

希望這篇文章能讓大家有所收穫，有關酵素等相關問題可以留言討論，歡迎留言~

另：其實我覺得不必要過度追求減肥，一切都要以身體健康為前提，這才是最合理的呀。

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