在日常生活中，失眠似乎成為了流行病。

越來越多人都聽到他們“失眠”，一個人抱怨自己失眠，以他為中心傳染源，立馬周圍的人也都紛紛附和，逐漸抱怨自己xxx也失眠了……。

無論是睡眠呼吸暫停、工作壓力大，還是焦慮、抑鬱、慢性疾病等，失眠原因就如同安眠藥一樣，實在是數不勝數。

明明很累，為何我總是凌晨三四點就醒來呢？

事實上，醫學上定義為“失眠”，主要表現為這些症狀：

畢竟累了一整天，如果能夠躺在床上一覺到天亮，那麼醒來必定是神清氣爽，疲憊全消。

但這對一些人來說成為奢侈，他們經常晚上睡到一半就會醒來，越是告訴自己趕緊睡覺，則越是清醒，輾轉反側無法入眠，不僅導致第二天雙眼烏青，也嚴重影響到工作效率，那麼失眠的原因是什麼呢？

其實，出現這樣的狀況可能是以下幾種原因導致的，需要引起警惕。

第一，心情抑鬱

現代生活節奏加快，工作競爭壓力大，年輕人面臨著生活和工作的雙重壓力，時間長了很可能產生焦慮抑鬱等心態。

很多人睡前還在思考著明天的工作，導致大腦無法放鬆，進而影響到睡眠質量，造成晚上經常睡不著的表現。

在日常生活中，如果遇到壓力過大的情況，一定要注意及時排解，可透過運動或者旅行的方式釋放壓力，如果睡眠質量還是得不到改善，一定要引起警惕，建議諮詢心理醫生，以免造成抑鬱症。

第二，更年期

女性朋友到了更年期的時候，

體內激素水平下降，內分泌紊亂

，情緒上大起大落，一點點小事情就容易想不開，導致晚上失眠睡不著。

若年齡稍大的女性朋友經常凌晨醒來，可能是因為更年期到了，日常生活中要注意堅持鍛鍊，有助於減輕更年期的症狀幫助更好的入眠，如果情況較為嚴重，要及時尋求醫生的幫助。

第三，睡眠障礙

一些人認為凌晨經常醒是小問題，其實可能是患上了睡眠障礙。

有研究表明，對於成年人來說，

睡眠障礙的發病率高達30%

，它的表現就在於

睡眠量不正常，一晚上睡不到5個小時，睡到中途特別容易醒。

睡眠障礙的原因較多，長期精神壓力大，體質較弱等都可能導致睡眠問題。

由於人們不重視，睡眠障礙患者患病時間通常較長，影響也較大，因此如果發現自己經常難以入眠，睡到凌晨三四點又醒過來，要警惕是否是睡眠障礙，及時就醫檢查。

第四，肺氣不足

從中醫的角度來說，凌晨3，4點是肺經最強的時候，如果這個時間經常醒來，則要注意是否是體內肺氣不足。

肺主氣，如果肺部不適的話，容易導致體內氣血不足，影響體內血液迴圈，進而影響到睡眠質量。

當然了，這4點也只是主要原因之一，但事實上更多人之所以失眠，無疑是當今快餐式生活節奏而導致。

尤其是今年網路熱詞——996，也折射了不少企業的加班常態，在這個適者生存的競爭當中，是否真的就如同馬雲所說：

“不付出超越別人的時間與努力，就怎麼能夠成功呢？”

但關鍵是，如今的“成功”早就已經不再是溫飽時期的拼命工作賺錢，更多是需要

能夠在工作與生活之中得到更多價值，能夠發現自己有興趣，有家人陪伴以及尋找人生意義。

沒有人會不明白“不勞而獲”，也沒有人會不知道“一分耕耘，一分收穫”，但

反對996也不意味著不奮鬥，不拼搏。

但讓人遺憾的是，這樣的道理，又有多少資產階級能夠明白，又或者願意明白呢？