十二經脈養生祛病詳解——手太陰肺經

手太陰肺經簡稱“肺經”，它就像晴雨表一樣，能反映肺臟功能的正常與否。如果肺臟有病，肺經會如實地把變快、 變慢甚至停止工作的資訊反映給自身。但前提是我們能讀懂這塊表，爭取做到。“察外知內，見微知著“，“不治已病治未病”，就是要練就一身能發現疾病、調節疾病的功夫，把肺臟的健康掌握在自己的手中。

經絡循行路線：從胸前壁外上方，沿上肢內側前緣下行，止於拇指橈側端，其支脈從腕後到食指橈側端，與手陽明大腸經相接。

體內聯絡：起於中焦，屬肺，絡大腸，與肺、鼻、喉嚨有聯絡。

功能主治：肺系疾病，如咳嗽、氣喘、咽喉腫痛、咯血、胸痛；外經病，如肩背痛、肘臂攣痛、手腕痛。

循行時間：寅時，即清晨3～5點時最旺，此時經脈氣血循行流注至肺系。

經穴歌訣：手太陰肺十一穴，中府雲門天府列，俠白尺澤孔最存，列缺經渠太淵涉，魚際拇指白肉際，抵指少商如韭葉。

肺經循行歌訣：手太陰肺中焦生，絡腸循胃散流行。上膈屬肺從肺系，橫出腋下臑肘寸中。循臂寸口上魚際，大指內側爪端通。支絡還從腕後出，接次指屬陽明經。

手太陰肺經循行路線

肺經是起跑線，手太陰肺經是十二經脈氣血執行之始，好比是長跑的起跑線。

經脈是氣血執行的通道，它如環無端，週而復始。那麼為什麼把肺經定做十二經脈氣血執行之始暱？這是由經脈的起跑地點和肺臟的功能所決定的。由於它起於中焦，中焦脾胃為人體氣血生化之源，它把生化出來的養料上注給肺脈，又在肺臟主氣、司呼吸、通調水道、朝百脈、主治節的功能作用下，透過百脈輸送到全身。

因此可以確定，十二經脈氣血執行始自肺經，更是寅時值班的宰相。

中醫稱肺臟為”相傅之官“，有宰相之能。經脈氣血是按”肺大胃脾心小膀，腎包焦膽肝還肺“的順序不斷執行的，它們分別與寅卯辰巳午末申酉戌亥子醜的時辰相對應，一到哪個時辰就哪條經脈做主人。手太陰肺經的流注時辰為清晨3～5點（寅時），可謂是寅時值班的宰相。

肺經的保養之道

寅時經脈氣血循行流注至肺系，因此肺部功能不好的人（如氣喘、肺氣腫患者）常在此時咳嗽，呼吸困難；如果是上夜班的人或是老年人在此時醒來，切記不要抽菸，以免肺部受到傷害。

保養之道為可在此時吃補肺食物，如燕窩、銀耳、羅漢果等，而且在清晨醒來，尚未飲食時食用最佳。

寅時是號脈的最佳時機

此時陰陽開始平衡，肺經值班。如果脈硬，40歲以上的人要考慮是否患有高血壓；如果二三十歲的人脈緊，可能是工作壓力太大，還可能患有焦慮症。又緊又硬的脈叫做弦脈，若是號出此脈就有患高脂血症、動脈硬化的可能了。

下面講解重點穴位定位及按摩手法：

中府穴

【定位取穴】兩手叉腰立正，在鎖骨外側下方凹陷處，距前正中線6寸即雲門穴。雲門穴直下1寸，平第1肋間隙處即是。

【按摩方法】用中指點按中府穴不動，約半分鐘，然後向外揉2分鐘，當時即覺呼吸通暢，咳嗽症狀可緩解。

【主治功效】有調理肺氣、治療喘咳的功效，可治療咳嗽、氣喘、支氣管炎、肩背疼痛。

尺澤穴

【定位取穴】位於肘橫紋中、肱二頭肌腱橈側凹陷處。

【按摩方法】按摩者用左手拇指點按被按摩者尺澤穴2分鐘，左右手交替，以區域性感到酸脹為佳。

【主治功效】能調理肺氣、清肺利咽、洩毒止痛。

孔最穴

【定位取穴】手掌向上，腕橫紋上方朝肱二頭肌外側9橫指寬。

【按摩方法】按摩者以手指或指節向下按壓，或順時針方向中按揉約2分鐘，以區域性感到酸脹為佳。

【主治功效】可治療頭痛、發熱無汗和咳嗽氣喘、痔瘡。

列缺穴

【定位取穴】在前臂內側前緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1。5寸。兩手虎口自然平直交叉，食指盡端到達處即是。

【按摩方法】按摩者一手托住被按摩者手腕，用另一手拇指和食指掐按列缺穴約1分鐘，然後按揉約1分鐘，以區域性感到酸脹為佳。

【主治功效】面神經麻痺（嘴歪）、頭痛、頸項不適、上肢麻痺、手肘無力、掌中熱、咳嗽、咳痰、胸悶、咽喉腫痛、鼻疾、齒痛等。

太淵穴

【定位取穴】腕橫紋上，橈側動脈搏動處。

【按摩方法】按摩者用左手托住被按摩者前臂，用左手拇指或食指點按被按摩者太淵穴約2分鐘，至感覺酸脹為止，左右手交替進行。

【主治功效】能調理肺氣、止咳化痰、補氣。如有人總覺得氣不夠使，有吸不上氣的感覺，可常點揉此穴。

魚際穴

【定位取穴】掌心向上，在大魚際肌肉最豐厚處。

【按摩方法】用一手拇指按於另一手大魚際穴，順時針方向按揉2分鐘，以酸脹感向上竄為最佳效果。

【主治功效】可清肺熱、利咽喉，最奇特的是它能治小兒疳積，按揉、點刺放血均可。

少商穴

【定位取穴】在拇指橈側，距拇指橈側指甲角約0。1寸。

【按摩方法】按摩者指甲掐按被按摩者少商穴30秒，放鬆1 0秒，反覆操作1 0餘次，左右手交替進行。

【主治功效】有宣肺、利肺的功效，有助於維持呼吸系統健康。可治療咽喉腫痛、咳嗽等症。另外除穴位按摩，刮痧拔罐也不失為好方法，值得學習。以下簡單介紹幾種操作方法。

順刮手太陰肺經：令患者俯臥或俯伏坐，暴露背部，用刮痧板蘸麻油，先刮足太陽膀胱經，背部第一、第二側線及兩臂的手太陰肺經，以刮出紫黑色痧點為度。

刮少商：刮少商穴，在少商穴放痧。刮10～15次。能醒腦、利咽、清熱。主治咽喉腫痛、音啞、心煩、中風、昏迷。

刮中府、尺澤、太淵、少商：先從頸部風府刮至大椎，再重刮中府、尺澤、太淵，以皮膚髮紅及皮下有痧點、痧斑為度，再配以點刺少商穴。重點選擇在夏季伏期每伏的第1天辰時刮拭，之後可每3～7天一次，最多不超過1 0次。能調理肺氣，止咳化痰，止哮平喘。

刺絡拔罐孔最：採用刺絡拔罐法，先在孔最部位用三稜針點刺，以微出血為度，然後進行拔火罐，留罐5～10分鐘。1天1次。能清熱止血，潤肺理氣。主治咽喉炎、扁桃體炎、支氣管炎。