你有過以下這些

體驗

嗎？

往沙發上一癱就不想動

稍微乾點活就覺得累

總覺得腦袋昏昏沉沉

……

這些在常人看來比較

“懶”

的行為

排除器質性病變或慢性病外

從中醫理論講

可能是

體虛

發出的訊號

你屬於哪種

“懶”

？

對應的又是哪種

“虛”

？

無精打采：氣虛

氣虛的人常四肢無力，不想說話。稍微活動或者做事就會氣喘吁吁，感覺很累……

如果長期處於氣虛狀態，沒有得到改善，容易引起肥胖、習慣性便秘等問題。

食補

適當補充一些補氣的食物，如玉米、南瓜、黃豆、馬鈴薯、平菇、紅糖、白木耳等，少吃油膩、不易消化、生冷的食物。

藥補

可以服用有補氣作用、性平味甘的補益藥，如人參、太子參、黃芪等，可以用來煲湯或者泡水服用。

動補

這類人適合運動量小且緩和的運動，如散步、打太極拳等，不宜做消耗體力的運動和出大汗的運動。

不愛活動：血虛

血虛主要表現為頭暈眼花、唇甲顏色較淡、胸口容易悶等，同時身體很多部位偶爾會有刺痛、發麻的症狀。

食補

血虛的人可適當吃龍眼肉、紅豆、黑木耳等。需要提醒的是，應儘量少吃生冷、辛辣的食物。

藥補

日常飲食適當加入性味甘溫、補益氣血的中藥，比如當歸、白芍、阿膠等，也可選擇中成藥四物湯、十全大補丸等調補。

動補

嘗試一些促進血液迴圈的有氧運動，如散步、瑜伽等。平時要注意防寒，保持心情舒暢。

少氣無力：陰虛

陰虛的人怕熱，常有面色潮紅、頭暈耳鳴、腰部痠痛、眼睛乾澀等症狀。

嚴重者甚至稍微加大一點運動量就會出現大汗淋漓、呼吸短促等問題。

食補

陰虛的人首先需要滋陰，陰虛火旺的人還需要及時清熱生津。平時可以多吃百合、梨、甘蔗、西瓜、山藥等。

藥補

日常配合補陰藥膳有針對性地調養，比如用麥冬、枸杞、石斛、元參等藥食兩用的藥物加食材燉湯。

動補

夜晚是養護陰氣最好的時段，要避免熬夜。適當加強鍛鍊，但不宜太過，太極拳、八段錦都是較好的選擇。

人體是一個複雜的機體

有時可能同時出現多種虛損

日常要多注意身體發出的這些訊號