相信寶寶的健康對於寶媽們來說是很關心的了，特別是寶寶們正處於迅速發育的階段，就很容易出現缺鈣的現象。但是由於寶寶還小，很多“粗心”的媽媽，並不能夠在寶寶已經發出訊號的時候，也不能夠及時的瞭解。
第一、如果孩子出現腿腳抽筋的情況，就預示著孩子缺鈣了。
有很多家長認為孩子出汗出的多，就判斷孩子缺鈣，其實這是孩子身體自身新陳代謝比較快造成的，和孩子缺鈣沒有關係。
在平常生活中，如果孩子的腿和腳有抽筋的情況出現，就代表孩子缺鈣很厲害了，如果此時能夠給孩子及時補鈣，孩子不僅能夠免受腿腳抽筋的疼痛，也能夠不影響孩子長高個。
當孩子肋骨往外翻的時候，很多家長其實都能發現，因為家長平時要給孩子穿衣洗澡，都是隨時能夠看見的。但是他們都會誤以為孩子是身體比較瘦才出現這種情況的，其實這是孩子身體缺鈣的表現。
孩子由於身體缺鈣，造成生長髮育變畸形，肋骨生長是離不開鈣的，如果孩子出現O型腿時也同樣是孩子缺鈣的表現，此時家長一定不要疏忽，一定要及時給孩子補鈣。
孩子的前滷門要想發育好，它兩邊的骨骼就必須長到一起，這就需要鈣的配合了。對於孩子來說，如果到了兩歲左右，孩子的滷門還沒有完全閉合，甚至到了三歲，孩子的滷門還是分開的，此時就說明孩子已經缺鈣了，已經沒有足夠的鈣為滷門的閉合而提供了。
所以父母此時一定不要忘記給孩子補鈣，因為前滷門對孩子來說是非常關鍵的地方，所以家長在平時一定要多觀察孩子身體發育狀況，早發現早採取措施。
孩子頭上出現枕禿圈，其實有兩方面原因造成的：一方面是孩子缺鈣導致的，孩子正處於生長髮育期，如果缺鈣，頭髮的生長也會造成影響，孩子的頭部出現枕禿圈也很正常；另外一種情況，就是孩子的毛髮發育不好，孩子睡覺時頭挨著枕頭留下的枕頭圈。此時父母就可以透過孩子的飲食方面，來幫助孩子補鈣。
寶寶缺鈣怎麼辦？
1、適當曬太陽
可以經常讓寶寶在戶外活動一下，也可直接讓寶寶在太陽下曬一曬，使寶寶的面板經常接觸紫外線。經過紫外線的照射，可以有效促進面板內貯存的7-脫氫膽固醇，經過光的化學作用再轉化為維生素D3。太陽光照射，可使面板貯存維生素D3備用，不會使維生素D過量。曬太陽時不要隔著玻璃窗，陽光中的紫外線很少能穿透玻璃窗。而且，要儘量多露出面板，增加面板對VD的合成。
2、口服鈣劑
鈣劑的製劑很多，家長可選擇含鈣量較豐富的無機鈣，如碳酸鈣，乳酸鈣，入口即化，有專門針對嬰兒的補鈣套裝，每天定量給孩子服用。一般從出生後半個月到1個月開始服用，一直服到2歲半或3歲。補鈣時一定要同時補充VD，促進鈣在腸道的吸收和利用。
避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中，食物中的植酸會影響鈣吸收，導致體內鈣吸收下降。鈣劑最好在兩餐之間服用，這樣可使鈣被體內更好利用，進餐時服用容易影響鈣的吸收率。
3、母乳餵養
提倡母乳餵養新生兒，因為母乳中含有嬰兒體內代謝所需要的鈣；人工餵養的嬰兒需要新增輔助食品，如蛋類、瘦肉類、豆製品及動物肝臟等，這些食物都含有豐富的鈣，可以補充其鈣攝人量的不足。
4、多吃補鈣食物
地球上各類生物所處的鈣環境差異較大，海水中的鈣元素含量排在各類元素的第五位，因此浸泡在海水中的動植物是理想的補鈣食物。此外，蝦皮、芝麻醬、乳類、蛋類、豆類、堅果類及深顏色的蔬菜等都是補鈣的好食品。
在這裡給各位家長推薦一道補鈣輔食，希望能幫到大家
一、濃香骨湯麵
原材料：豬或者牛脊骨或者脛骨200g、龍鬚麵5g、綠菜50g、鹽少量、醋少量。
做法：將骨頭砸碎後放入鍋中中火煮沸，加入適量米醋，然後繼續30分鐘；用煮好的濃湯作為底湯，加入龍鬚麵和青菜沫，直至麵條煮熟，再加入適量的鹽即可。
小貼士：骨湯含有豐富的鈣，並且蛋白質、碳水化合物、鐵等多重營養，可以為1歲以上的寶寶提供鈣質和鐵含量，增強骨骼強勁度。
孩子的輔食製作是非常有講究的，選擇什麼樣的材料很關鍵，怎麼製作就更關鍵。很多媽媽不會製作輔食，就按照大人的菜譜來給孩子做，導致孩子吃得不消化，反而會傷害孩子的脾胃引起積食。
所以建議媽媽們在養育孩子中要學著製作輔食。這裡強烈地推薦一本受到萬千媽媽追捧的輔食書《每週輔食吃什麼》。
這本書從寶寶六個月新增輔食開始，一直到孩子三歲的食譜都有了，並且詳細到每一週每一天的食譜安排。
比如10月齡孩子一週的食譜舉例，比如週一第一頓喝奶粉或是母乳加餐一塊蘋果，第二頓吃奶粉或母乳，第三頓吃生菜軟米飯，第四頓吃母乳或奶粉加餐一個淸甜翡翠羹，第五頓吃雞胸肉軟粥，第六頓喝奶粉或母乳……
而且每一道輔食都有很詳細的製作方法，比如準備的時間，烹飪的時間，難易指數，以及需要的食材，具體做法，能給孩子補充什麼營養等。
除了有文字版之外，還有影片製作教程，根據自己的喜好來選擇就可以了。
媽媽根據寶寶的月齡，選擇合適的輔食來製作，寶寶也能吃得好長得快。買回來的媽媽都給了本書很高的評價，對於新手媽媽很友好。一本好書在手，喂孩子吃輔食心裡就有了底。
如何循序漸進，營養豐富地給孩子做輔食，完全不用家長操心，因為每一週的食譜都安排得明明白白，家長只要跟著做，美味營養的輔食就能滿足孩子的胃口。
0－3歲的寶寶飲食，看這一本就足夠了，相當於請了一位專業營養師。價格也不貴，只要69元，就相當於請了一位專業“營養師”回家。
有了專業人士助力，就算是新手爸媽，也能讓輔食新增變得得心應手。點選下方商品連結，即可購買：
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