隨著生活條件的提高，人們對美食的追求。無論是男人還是女人，都慢慢的變胖。於是很多人進入了減肥的隊伍，有些人減肥是為了讓自己有一個美麗的身材，而有些人減肥，是為了讓自己有一個健康的身體。

減肥的方法現在很多很多，然而，成功的人，並不是很多。首先，我們要了解，變胖的原因有哪些？

為什麼有那麼多的人怎麼減肥都減肥不下去呢？甚至有人聲稱自己喝涼水都會長肉？今天小編帶你真正瞭解變胖的三大根源。

1、腸道菌群紊亂

我們的消化系統混亂的時候，導致新陳代謝紊亂，三大產能營養素（蛋白質、脂肪、碳水化合物）都轉化為脂肪並儲存起來形成肥胖，俗稱的和涼水都長肉。這都是關係到腸道的問題，一旦它出現問題的時候，或者是因為飲食或者是其它的原因造成腸道菌群紊亂的話，當你進食的食物，它不能夠好好的進行消化，進而積攢的也會越來越多，那麼你也會越來越胖了。

2、運動太少

你會發現，一般胖子都比較懶惰，假如堅持鍛鍊的話，也不至於一天天的變胖，對於身體健康也是一個很不錯的選擇，為了減肥一門心思的光想著吃藥就可以解決，再說現在的人出門都有車，吃飯有外賣，交通的便利也使我們減少了運動量。當你每天吃飽飯，在家看電視、玩遊戲的時候，人體的機能得不到工作，不能有效的消化，最後變成脂肪，導致肥胖。

3、不良的飲食習慣

忙碌的現代人，應酬似乎難以避免，如果對此不加節制，經常大吃大喝，暴飲展食，攝取的熱量自然相當驚人，長此以往，體重節節上升，是可以想象的必然結局。而且，有不少應酬都安排在晚上，甚至是連續應酬到夜宵。很多人沉浸在魚翅、鮑魚等高熱量美食的消迫當中，不知不覺就吃出了肥肥的肚子與水桶腰。應酬當中，還不只是食物的熱量很高，份量也一定不少，因而應酬絕對是減肥大忌，對體重的維持很不利，所以最好能避免。

為了從根本上解決肥胖難題，每天從這三個方面入手吧。