大家好，歡迎來到直隸大剛說三農，帶您更多的瞭解農民、農村和農業。如果想持續收到本欄目，請點上方藍色字“關注”。今天和大家分享的是：

聽說常吃這種水果能減肥通便，很多果農都有種它，看看是啥？

營養瘦身的專家指出，與其它生果比擬，西瓜不含脂肪，而且含有94%以上的水分，能夠幫助排出體內多餘的水分，消除水腫的同時，排出體內的毒素，進一步新陳代謝；豐碩的植物纖維對於排毒也起到了推波助瀾的功效。

低熱量的西瓜，100克只有31千卡，經常吃西瓜的人可以少攝入主食，有助於減肥瘦身。

西瓜中含有單寧酸，透過攝入單寧酸，快速分解燃燒中性脂肪，達到減肥成效。西瓜中還含有鉀，能解決因為積蓄過量的液體而導致組織腫脹的題目，也就是消腫。而從大的方面來說，屬於生果類的西瓜含有大量的粗纖維，能夠促進大腸的蠕動，可以解決便秘的問題。

此外，凡事都有雙面性，吃西瓜雖能瘦身，但也要注意不要過量食用，即使瘦身再厲害的食物，假如飲食不當也會招來相反的效果哦。

1、不能把西瓜當夜宵吃。

雖說西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量比較高。如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8~10斤，就是攝入了1000~1250千卡的熱量。如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。而人體最新產生的脂肪大都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，時間長了，小肚腩就長出來了。

2、不要因為吃西瓜不覺得飽而過量去吃。

西瓜的甜味主要來自於果糖，溫度越低，果糖的甜度就越大。果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食慾控制的機制。西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人怎麼吃也不覺得飽這種特性。所以，人們吃西瓜的時候比較難以控制食量，越吃越想吃，千萬不要因為吃西瓜不覺得飽而超量的去吃，畢竟再好吃的東西超量了也不好。

更多關於三農方面的文章請點上面藍色字“關注”，您的每一次轉發收藏就是對作者最大的支援，小編每天打字這麼辛苦，順便給個“贊”，您的一個贊小編有幾毛錢的獎勵喲。如果您有什麼疑問，請在留言區留言，我會幫你解答的。