★ 標星我，一起閃光 ★
騰訊影片上檔了暑期綜藝《女人30+》
嘉賓都是重磅：
張柏芝、陳喬恩、秦嵐、馬麗……
沒錯，都是我這一代人追過的偶像
而如今，女神們都已經年近40
節目問出的第一個問題非常老套，
但是秦嵐的回答卻讓我心裡一緊：
面對自然規律
秦嵐說，還是要對得起觀眾
所以， 今天我們聊聊 ：
年輕人如何控制衰老？
每年的戛納紅毯，不僅是女星們展示華服妝發，還是團隊PS技術競賽和抗衰工作表彰大會。
比如，相比起前幾年每逢紅毯必撲街年的關曉彤，今年幾套衣服都美美美，生圖和精修圖的美貌程度差別不大。
然而，大頭照還是暴露了一些問題：
雖然高畫質鏡頭確實狠，但是關曉彤是97年生人哎。
今年只有22歲她，面板狀態雖然不錯，黑眼圈問題作為演員也尚可諒解。
但是這個下垂的嘴角和法令紋是怎麼回事兒？
這明顯是面部組織下垂的問題呀。
另外眼底的除了黑眼圈還有眼袋和細紋。
對比這次被誇的最多的章子怡和鞏俐，我們一起體會一下“保養到位”這四個字的深刻含義。
40歲的章子怡狀態，除了眼角和眼底的細紋，面部的緊實度真的有比關曉彤要好。
即便是嘴角的弧度，綜合蘋果肌的位置，也多由於表情拉扯，而不是組織下垂。
如果再看看54歲鞏皇的高畫質特寫，真的讓人驚呼！
科技也太神奇了吧！
不僅面板一條褶皺一條細紋也沒有，所有的組織也都在該在的位置上，
蘋果肌飽滿，下頜線清晰，
就連太陽穴到顴弓這塊都被軟組織包裹的緊緊的，一點毛病也沒有！
鞏俐真的太狠了！
走紅毯塗裸色口紅也得是有多大底氣。
同樣是小花的娜扎出來對比一下，注意看緊繃到反光的蘋果肌和下頜緣
景甜對比一下，看的清眉毛的毛流和嘴唇上的紋路都看不到一絲皺紋和毛孔，以及是真的白，真的白。
再想想我們97年生人的關曉彤。
真的挺心疼小丫頭的。
所以啊，抗衰這件事兒，早下手早受益。
01
年輕人抗衰之前，我們要先搞清楚敵人在哪裡
什麼是衰老
從醫學角度來講，面板的衰老主要表現在四點：
第一，表皮細胞的生長代謝變慢，具體變現為暗沉、痘印，失去光澤。
第二，真皮層膠原蛋白流失，面板失去支撐，出現皺紋鬆弛。
第三，面板下的筋膜層鬆弛，面部組織下垂走形。
第四，皮下脂肪流失，組織下垂，面部凹陷。
其實，初老只是衰老的初級階段。年輕人可能會想到皺紋、想到白髮、想到眼袋。其實在這些嚴重衰老面部特徵出現之前，讓人失去少女感的，主要是嘴角下垂、法令紋加深、淚溝出現這些“不夠緊緻”的特點。
皺紋的出現需要皮下膠原斷裂，而面部下垂只需要無時無刻的地心引力，和筋膜層一點點的鬆弛而已。
年輕人抗老，不能僅僅只是防曬和塗抹抗氧化產品了。
02
導致面板衰老5大的原因
想知道如何對抗，當然要先搞清楚導致“初老”的原因。
第一，光老化
在紫外線和作用下，身體和面板產生大量自由基。自由基導致膠原蛋白斷裂，面板失去支撐，出現皺紋鬆弛。
第二、面板持水鎖水能力下降
面板持水能力下降，表現為乾燥暗沉，眼下眼角產生幹紋。面板裡的透明質酸、神經醯胺成分減少，自身的皮脂分泌能力下降，面板屏障功能受損，不能保持住水分。
第三、面板糖化，表現為暗黃、脆弱、粗糙
身體攝入過多的“糖”（營養學上的糖類，包含並不僅限於精製糖）。在血液中的遊離糖，化會讓膠原蛋白纖維斷裂變黃，還會刺激雄性激素分泌，導致毛孔粗大，導致閉口痘痘。
第四、 表皮細胞的生長代謝變慢。
更年輕的時候，面板受到自由基和糖化的傷害，能夠及時的進行自我修復。隨著面板代謝能力下降，傷口癒合變慢，痘印越來越難消除。表皮細胞因為更新變慢，看上去暗沉、沒有光澤。
簡單說，這個階段面臨的“抗老”問題，其實是最簡單，集中在表皮層到真皮層，還沒深入到筋膜和脂肪肌肉這些軟組織。
第五，膠原蛋白流失，筋膜層鬆弛，面部下垂
面部鬆弛下垂的重要的原因，是表皮下面的支撐組織鬆了——隨著年齡，膠原蛋白減少、脂肪流失。
筋膜層這個概念大家可能不太熟悉，在多介紹一下：
這張圖比較可怕，但她確實是最直觀的表達了筋膜層是什麼：
筋膜層是覆蓋全身的一層結締組織，最近在健身界也非常火的一個概念。因為大家發現很多體態問題和身體疼痛問題都和筋膜層有關。
比如放鬆小腿筋膜小腿線條會變好看。
筋膜層包裹著整個肌肉層，又是皮下脂肪附著的物件。因此，筋膜層如果出現衰老，“皮之不存，毛將焉附”，面部脂肪就會下垂。
03
因此抗衰其實就是從這個5個點切入：
1）防曬是抗衰的開端
2）補水保溼保持面板屏障完整，是護膚的基礎
3）抗氧化、抗糖化是抗衰的基礎功課
4）更新面板代謝是抗衰的晉級
5）對抗筋膜層鬆弛是抗衰的不可忽視的步驟
1）防曬是抗衰的開端
防曬我就不多說了吧，已經是基礎功課中的基礎功課了。
防曬要物理防曬和化學防曬相結合，不僅要打傘戴帽子，還要塗抹防曬霜。最好一年四季都記得使用，夏天用高倍數的，冬天用低倍數的就行。
曬前最好使用抗氧化的產品，曬完要馬上補水降溫，給被曬的失去水分的面板補充好營養。
2）補水保溼保持面板屏障完整，是護膚的基礎
維持面板屏障健康，最主要最直接的成分是神經醯胺和透明質酸成分。這些是構成面板屏障的成分。
另外就是要減少去角質的工作。從而保持屏障完整。
3）抗氧化、抗糖化是抗衰的基礎功課
抗氧化的成分有很多，比如VC、VE、輔酶Q10、艾地苯。
以及內服抗氧化產品。
4）更新面板代謝是抗衰的晉級
更新面板代謝，可以從護膚品和醫美手段兩個方面著手。
護膚品中成分比如煙醯胺、維生素A、泛醇等
醫美手段可以考慮以及光子嫩膚，皮秒等光電類醫美手段，從物理上利用光能擊碎面板裡的
5）對抗筋膜層鬆弛是抗衰的不可忽視的步驟
抗衰是在面板深層發生的戰鬥。但是由於我們面板的第一功能是屏障，日常塗塗抹抹的護膚品，只有極少部分小分子活性物質，或者是有專利的透皮技術的物質，才能深入真皮。效果基本就是“日常保養”的級別。
而筋膜層在脂肪下面護膚品更是不可能到達，所以對抗面部下垂之類的問題，就需要使用光電類的醫美措施了。
比如之前我介紹過的熱瑪吉、熱拉提、線雕等。
04
對於20-35歲的年齡層次來說。筋膜層下垂和皮下脂肪流失還不需要擔心的過早。表皮的抗衰還可以交給護膚品。真皮層的抗衰，因為護膚品無法達到真皮層次，所以更應該引起大家的重視呀~~
真皮層的衰老，就是膠原蛋白的流失和斷裂：
真皮層就像彈簧支撐著我們的面板表面，讓面板平整，沒有皺紋，並且有彈性。
真皮層的彈簧作用是由其結構決定的。
真皮層由兩大纖維組成，一是膠原纖維，主要成分是膠原蛋白，堅韌又柔軟，二是彈力纖維，主要成分是彈性蛋白，彈性很強。
這兩種纖維交叉形成一張彈性網，如同彈簧床裡的彈簧一樣，保持肌膚的彈性和張力。如果這兩種纖維都健康，面板就會又彈性又緊緻。
但隨著年齡增長，這兩大纖維會逐漸受損，硬化、斷裂，這樣就會導致真皮層網狀結構疏鬆，形成凹陷，在面板表面就會出現皺紋和鬆弛，面板就老化了。
前面說過，真皮層的保養護膚品難以達到，因此護膚品對於整體抗衰來說效果非常有限。而有效的手段就是利用能量來到達真皮層進行抗衰，原理是透過光熱能量（主要是射頻）刺激真皮層，刺激膠原再生。
鐳射、彩光、射頻、分段鐳射，都屬於光熱能量，但是能夠達到的層次各不相同，射頻能夠完全達到真皮層，因此被用來對抗真皮層的膠原流失和斷裂）
具體的原理是這樣的：
射頻的作用原理，就是加熱面板的深層。破壞其中的分子結構，使細胞發生微小損傷。就像健身是破壞肌肉細胞，讓肌肉重新生長更加強壯一樣。
射頻讓膠原蛋白產生破壞，熱能會啟用細胞再生，產生更多的膠原蛋白。在加熱深層面板的同時，不會對錶皮造成熱損傷。
這樣形成了“外冷內熱”的一個狀態，就會產生兩個讓人欣喜的變化：
1）面板真皮層變厚，皺紋隨之變淺或者消失；
2）皮下膠原質的形態重塑，產生新的膠原質，面板變得更加緊實。射頻對上文講到的衰老的兩個重要表現，筋膜下垂和真皮褶皺，都有作用。
05
【醫美手段——熱拉提】
先簡單科普，再分享經驗哈
【醫美手段——熱拉提】
熱拉提美容是利用了聚積熱能的原理，經過點陣的集束的熱傳遞方式，經過表皮層——進入真皮層——均衡灼傷細胞。透過對細胞的破壞啟動人體自身修復再生細胞的美容手術。
>> 熱拉提是什麼
1、提升面板，提拉鬆弛的面部線條，達到筋膜懸吊拉皮效果。
2、收緊面板，促進真皮重建增厚，達到緊膚的目的。
3、去除皺紋，使面板彈性逐漸恢復，提升面板活性。
>> 熱拉提的效果有哪些
1、熱拉提如果出現意外（當操作不當或者體質問題），會燙出水泡，需要3-7天消退。（其實整個過程沒有麻藥，全程清醒，感覺燙了可以跟操作人員說，還可以求安慰。）
2、熱拉提因為是透過高溫作用，會加速面板水分蒸發。做完之後要使勁敷補水面膜。
3、會加速面板裡的透明質酸代謝，如果你剛打了玻尿酸豐蘋果肌，豐額頭什麼的，可能拉一下就沒有了。
>> 熱拉提有副作用嘛？
1、確實是有效果的！陪我去的小夥伴說，做完就看到我臉“上去了”。
2、確實是會疼的！因為溫度上升會有刺痛感，但是我比較耐疼。據治療的醫生說，有些不耐疼的人，做幾下就要安慰一會兒，我自己覺得是可以忍受的。
2、過程就是用一個帶吸力的儀器一起把面板吸上去一小塊面積，然後就能感受到這塊被加熱了。整個過程治療師會從低到高慢慢給調檔，到你能耐受的程度為止。而且過程之中也會不斷用紅外溫度計測溫，逼問溫度過高，也防止溫度下降起不到作用。
3、治療是針對不同人的不同面部需求針對性的治療。比如我就加重了法令紋和下頜緣的治療
>> 我的熱拉提經驗
1、做完之後刺激膠原增生需要1個月左右，慢慢長出來膠原蛋白。
2、治療後的效果是面部微微發紅，面板有明顯緊繃提升感。
3、據陪我一起去的朋友說，當時做完臉都腫了，但是十幾分鍾消腫之後，立刻就看到臉提升上去了。（並且顯出了我的咬肌不對稱，之前蘋果肌下垂的時候不明顯）
>> 療效如何
1、有點疼
2、肯定有效，並且是立等可取，馬上看見的，也屬於保養類，醫生建議是三次一個療程，一年一療程
3、對抗面部下垂很有效
06
總結：
但我們當然不能天天去醫院，所以有大量的醫美抗衰技術，已經降低了使用門檻，減小體積，從一個小冰櫃似的儀器，變成可以拿在手裡的家用美容儀。
雖然沒有專業醫美裝置那麼大的能量，但是原理相同，勝在方便安全、且對消費者來說花費的成本會更低，可以作為醫美的輔助手段和維持手段。或者你還沒有想好要去做熱拉提之類，也可以從家用射頻美容儀入手試試。
【搭載射頻技術的家用產品——射頻類美容儀】
之前說過基本原理是一樣的，就不贅述了。區別就是能量不同，也就是說“勁兒小”。好處是安全可以家用，弊端是效果也不會有醫院那麼明顯啦。但是基礎原理是一樣的，也能到達真皮層。
【搭載射頻技術的家用產品——射頻類美容儀】
1、使用頻率上，一般而言一週可以用3次左右。不同品牌的建議並不完全一樣，但基本都是2-4次的樣子。
2、保養時間：每次15分鐘左右，但現在的技術發達，家用美容儀也在不斷最佳化使用時間。
3、因為射頻產品是有熱量的，所以都會配上一些凝膠類的表面降溫產品，用來保護肌膚表層屏障。這些凝膠都含有玻尿酸一類的保溼成分。大家也可以自己購買或者用面膜代替。
4、最後我要強調一下！！！使用的時候，請按照說明書上建議的按摩方式。從下往上推蘋果肌，下頜緣。我以前都是隨心情亂揉。後來做熱拉提，治療師小姐姐告訴我還是要有按摩的路徑的。亂揉膠原蛋白也會亂。
5、另外脖子也可以用的，消除頸紋。
【搭載射頻技術的家用產品——射頻類美容儀】
已經面臨膠原蛋白流失而產生下垂、細紋困擾的妹子都應該用。
還有就是可以試著皺皺眉頭，看看有腦門上有沒有皺紋。反正我年輕的時候是一絲絲都沒有，現在就，呵呵呵
>>家用射頻美容儀和醫美的區別是什麼
1。射頻美容儀，能夠刺激面板深層膠原蛋白再生，從而達到提拉緊緻抗衰的美容效果。是安全成熟度的家用美容儀器選擇。
2。不同的品牌有不同的特點，大家根據自己的需要選購，理性種草。
3。使用的時候配合凝膠，事半功倍
4。最重要的是堅持！一定要堅持用！！
前面已經說過，護膚品無辦法單獨解決衰老問題，理想的抗衰手段是從輕熟齡時期（大概25-35歲）就開始使用家用美容儀延緩衰老，到熟齡時期、衰老肉眼可見時再進行針對性的醫美治療。
所謂：預防勝於治療。醫美治療能量大、功效強、費用高，需要有較明顯的衰老問題出現了才適合操作，主要是解決問題，但如果年輕人想要預防衰老，那家用抗衰儀器會更合適。而且對於已經做過醫美的人來說，家用儀器也是一個很好的維護手段。正常醫美大概可以維持一年左右，期間如果用家用儀器幫助維持鞏固，可最大可能的把效果維持在較佳狀態。
>>家用美容儀怎麼使用
年輕人抗衰主要重視表皮層的抗氧化和促代謝、真皮層的膠原蛋白再生。層次更深的筋膜層以及皮下組織脂肪，還不是主要矛盾。
表皮層方面，首先做好防曬和保溼；其次使用具有抗氧化功能、促進細胞代謝功能的產品。
真皮層方面，因為護膚品沒有辦法深入到真皮層，所以往往會被忽略。因此就更加要重視起來。
對抗真皮層的膠原流失和膠原斷裂，可以透過光熱能量直接刺激膠原再生。醫美手段如熱拉提、熱瑪吉。家用則需要選擇射頻類儀器。
醫美抗衰適合有明顯的衰老問題出現了再操作，家用儀器更適合預防衰老。醫美和家用射頻儀器兩者不衝突，甚至聯合使用抗衰效果更佳。
END
我大概是去年這個時候分的手，
哭成傻逼去找一如姐
當時電視里正在播《延禧攻略》
傅恆結婚，魏瓔珞在大雪天裡跪著走完紫禁城的那一集
一如姐說
你看看人家
其實去年我分個手崩潰成那樣
最主要的原因是
對衰老的恐懼
馬上就30歲了
如果還不結婚
怕是這輩子都要嫁不出去了
今天被一個朋友問
你這一年都沒想找個男朋友嗎
我一愣
真沒有
都沒來得及思考這個問題
今天看《女人30+》裡秦嵐說
是不是值得被愛
和年齡無關呀
你也要閃閃發光呀！
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國際註冊營養師
國家註冊健身營養師
國際註冊心理諮詢師
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