有的媽媽肚子光滑的不要太好看，有的孕媽呢妊娠紋爬滿，彷彿“西瓜肚”，這到底是是為什麼呢？

其實這和

個人體質

有關！

那麼究竟什麼樣的體質容易長紋呢？快來測下你中招了嗎？

1、體型偏胖

妊娠紋是由於肚子長大面板拉力增加、彈力纖維斷裂而形成的，所以體型越胖、肚子越大，越容易形成妊娠紋

2、皮膚髮緊、缺乏營養的人

身上總是乾巴巴的，有的部位有乾燥脫皮，會感覺幹癢緊繃，面板彈性差

3、遺傳

如果媽媽有妊娠紋，那你發生妊娠紋的機率也高

不過姐妹們也不用太著急，預防方法在這裡，快拿好本本記下來！

1、控制體重

增重小了，全身包括肚子就不會長得太大，要知道妊娠紋長的不僅是肚子，大腿、PP、胸上都會長。所以真的不要在孕期放縱自己長太胖了。

控制體重可以說是整個孕期最重要的一項課題了，當然不是要孕媽餓肚子，而是飲食上吃的食物種類要講究！

每天要喝牛奶、不同種類的瘦肉、蔬菜、魚類，在主食的選擇上要

優選粗糧

，控制主食在一拳內。

如果當天飲食中有土豆、番薯這類的配菜，也要適當減少主食的量。水果不要多吃，吃的時候選擇

低糖水果

，控制在一拳內。

如果當天已經吃了很多碳水了，就不要吃水果了。

再給大家補上

懷孕10個月飲食準則

：

2、堅持塗抹妊娠產品，切忌三天打魚兩天曬網

雖然妊娠紋看體質和基因，但是我覺得和自己的付出是有很大關係的！塗抹妊娠紋產品就是很重要的一點！

當然這個妊娠紋產品也是有講究的，不是說你隨便買個就有用的啦！

這就涉及到成分問題啦~一定選

含妊娠紋修復預防公認有效的成分

！

①積雪草

②輔助淡化妊娠紋成分

對比分析了兩款主打成分有效的妊娠紋產品，主要從成分分析，膚感附贈：

嫩芙葉酸孕紋精華乳

| 有效預防成分：積雪草、神經醯胺、葉酸、大豆提取物等

| 主要功效：預防修復、防幹癢

我閨蜜的牆裂安利！成分是真的沒話說，美修全綠，無孕婦刺激成分，且成分大多都是有效的，靠譜！

它家主打成分是我上面提到的積雪草，但是是

純度高於95%的積雪草

！

當然除了成分靠譜，使用感受也絲毫不拉垮，精華乳的質地，上身延展性極好，冰冰涼涼的很舒服，幹癢瞬間有種被撫平的感覺，再也不會大半夜癢的睡不著瘋狂撓肚子了~

我孕期孕吐有點厲害，所以聞不了太重的味道，好在這款是完全沒有味道的。而且很大一罐，用著不用心疼，我到後期直接備了兩支，厚敷~

嬌韻詩撫觸油

| 有效預防成分：歐洲榛籽油、香葉天竺葵花油、迷迭香葉油、薄荷葉油

| 主要功效：緊緻/調理/改善面板彈性

這款和上面的不一樣，是妊娠油，所以上身難免會有黏膩感，聞著會有淡淡的香味。

我當時是按照說明認認真真的塗抹，並且還是在溼敷過肚子的前提下，發現並沒有別人說的那樣不好吸收。塗抹的時候一定要按摩，幫助精油匯入，以增加面板彈性。

我一般是按摩大概不到10分鐘後就停止了，肚子熱熱的很有感覺 ，剩下的浮於表面的殘留物用溼巾擦拭掉即可。

但是它的問題在於，真的只是油而已，還這麼貴，能提供滋潤功能的植物油配合，正確的按摩手法就完全可以起到增強面板延展性的效果。價效比比較低啦~

3、強化核心力量，增強腹壁力量

我覺得在孕前就有健身的習慣，真的對我懷孕幫助很大，整個孕期我也是堅持做核心訓練。當我們的腹壁深層肌肉強有力的時候，可以更好得承托住胎兒，這樣外側的面板就可以減輕壓力。

所以你可以看到很多健身的媽媽，肚子都沒有很大，一個是他們外部脂肪本來就不多，還有就是他們的核心肌肉包裹住了胎兒。

另外，鍛鍊核心可以幫助我們緩解孕期腰疼，還有助於順產找到發力點。

以上內容，希望對你有幫助！

希望每個孕媽孕期都美美噠不長紋！