立夏——

立夏是二十四節氣的第七個節氣。每年的5月5-7日，太陽到達黃經45°時為“立夏”。是夏季的第一個節氣，表示炎熱的夏天正式開始。立夏有三候“

一候，螻蟈鳴。二候，蚯蚓生。三候，王瓜生”

字面意思不難理解

對於現代人來說，立夏只不過是一個普通的節氣，告別春天，迎接夏天而已。可是，我們的先人卻把立夏當作一個重要的日子來對待。舊俗立夏日又為民間傳統節日，稱“立夏節”。古代天子率百官迎夏於南郊，並舉行祭祀炎帝、祝融的儀式。到明代民間始有嘗新風俗，清代更有祭神、嘗新、饋節、秤人、烹新茶等習俗。

稱人——

習俗各地不相同，中國習俗大都與吃有關，小編就不說了。今天咱們主要聊聊“稱人”的習俗。

所謂“稱人”就是拿來一杆大稱，掛於高處，稱鉤上掛一隻大筐，人坐在筐裡稱體重。”。

“稱人”起源有多種傳說。其一是說元末朱元璋起兵時，手下大將常遇春在一次戰鬥中不幸俘。朱元璋為了保常遇春，一買通元軍將領，賄賂，讓他們好生對照顧常遇春，不要讓他遭罪。

那牢頭拿了人家的手軟再加上看出元朝氣數已盡，不敢得罪朱元璋，自然是好好照顧才行。可是怎麼才算是好好照顧呢。想了幾天沒有頭緒。他老婆給他出了個主意，先稱一下常遇春的體重，好酒好飯招待著他，只要不瘦就說明沒有虧待。

第二天，按老婆說的做，這天剛好是立夏日。一年後，朱元璋率軍攻克了那座城池，救出了常遇春，牢頭為了表功，當著朱元璋的面再次給常遇春稱重，而巧合的是這一天也是立夏日。朱元璋大喜，打這以後立夏稱人的習俗便在民間流傳了起來。

清朝秦榮光的《上海縣竹枝詞》中一首寫“立夏”風俗的作品這麼說的：“立夏稱人輕重數，秤懸樑上笑喧閨。”古人在立夏這天輪流稱重，看秤人大聲報數並添上吉祥話，意在提醒人們注意身體，保佑夏季免於蚊蟲疾病。體重增，稱“發福”，減則謂“消肉”。

古人認為夏季天氣炎熱，人消耗大，卻不喜進食，這就容易讓人掉膘。一些有條件的人家，為了身體健康防止體重變化過大，會在立夏這天稱重，等到立秋後再稱一次，透過進補將丟失的體重補回去。

對於現代人來說，夏季“稱人”，也是必須的，現在很多人追求好身材而去減肥，那麼夏天就是最好的時機。夏天天氣炎熱，加快新陳代謝迴圈。配合好飲食運動，減肥效果很好。但是要記住幾個要點。

第一、堅持多喝水

夏天到了，天氣慢慢轉熱，人身體內水分的流失加快，這時腸胃分泌的消化液會減少，從而導致沒胃口的情況，對減肥有利，但是會導致人體缺乏營養。所以在夏季減肥一定要多喝水。

第二、堅持適量運動

運動是減肥路上必選的一項。但是劃重點，一個是“堅持”，一個是“適量”。夏季比較炎熱，消耗比較大，只要堅持肯定有效果。但是夏季消耗過大有可能引起中暑和脫水，所以一定要適量。游泳是個不錯的選擇。

第三、堅持告別冷飲

溫度一天天升高，喝一杯冰鎮冷飲，確實很舒服，但是這對減肥來說會成為阻力。因為喝冷飲會導致腸胃蠕動變慢和分泌紊亂的情況出現，當腸胃再次恢復之後，會變本加厲地吸收營養，更容易導致肥胖出現，所以一定要減少冷飲的攝入。

其他的小編就不細說了，有很多營養運動專家可以給你更好的建議。我也趕緊上上稱去。有興趣的小夥伴，趕緊記錄下你的體重，勇敢的可以留言給我，等到秋天咱們再來看。

靜靜地觀察世界，細細地品味人生。