晨勃可以作為男性健康的一個標誌，但是如果說晨勃減少了，我們應該怎麼辦呢？大家好，我是李琰峰醫生，今天我們就從五個方面來分析。

第一個方面，我們可以適當的增加一些運動，主要是以有氧運動和深蹲為主。那麼有氧運動當中比如說慢跑或者是游泳，那麼它可以很好地增加我們的心肺功能。深蹲它可以改善我們盆底肌肌肉的張力，促進盆底肌肌肉的血液迴圈，可以增加我們的杏功能。但是有一點請大家注意，深蹲最好在有一個有資歷的健身教練的指導下進行練習會更好一些，否則可能會損傷你的膝蓋。

第二個方面，我們要改善我們的生活作息，我們一定要調整好作息時間，避免去做熬夜黨、手機黨以及夜生活十分豐富的人。另外我們也要適當的戒除一下菸酒，其實擺脫菸酒，你的生活同樣可以充滿樂趣。

第三個方面，我們要調節好良好的心態。晨勃消失、減少它只是身體給我們發出一個訊號，不要去鑽牛角尖、進入死衚衕。我們需要學習和了解相關的一些杏知識，管理好我們的情緒，保持好良好的心態，這樣可以有利於我們更加愉悅的生活。

第四個方面，睡個好覺是非常非常重要的。所以說如果你有了睡眠的障礙、入睡困難，請及時地去就診，我們中醫藥當中有很多方法能讓你睡個好覺。

第五個方面，我們可以進行適當的穴位按摩，也可以促進我們的杏功能，增加我們的晨勃。首先我們腳背上有一個太沖穴，它位於我們足背的最高點第一蹠和第二趾關節之間，這是我們厥陰肝臟上的一個穴位，按摩此穴位可以舒暢我們的情緒，舒緩我們的心情。

第二個穴位為我們的腳踝部，它位於我們內踝和跟腱之間屬於太溪穴。此穴位是我們足少陰腎經上的穴位，按摩此穴位具有一個滋補腎陰的作用，類似於我們口服六味地黃丸的作用了。接下來我們可以看看我們的小腹部有哪些穴位。

接下來到我們的小腹部了，這兩個穴位位於我們武俠小說當中任督二脈上、任脈上的穴位。我們將肚臍到陰淨根部的這塊骨頭、這個恥骨這塊距離分成五等份，在三等分處以及一點五等分處，分別有氣海穴和關元穴。這兩個穴位具有補虛補益、強壯的作用，經常按揉這兩個穴位類似於我們經常服用一些人參、黃芪這樣的作用。最後在我們的背部還有兩個非常重要的穴位叫做腎俞穴，它位於我們第二腰椎旁開1。5寸的位置。這兩個穴位具有補腎的作用，經常按揉此穴，有些類似於我們服用金匱腎氣丸的作用。

以上這些穴位我們可以透過點、搓、揉、按都可以，以酸脹為度，每個穴位可以按三到五分鐘，每天兩到三次，貴在堅持。