黃豆屬於五穀，屬性為土，善補脾。

春天來了，孩子長高的季節，很多媽媽問需不要買些鈣片給孩子補補？今天我來集中解答下這個問題：

當你興沖沖去藥店買鈣片的時候請一定要尊重以下的事實：

鈣片的吸收率只有10%，這還是建立在脾胃功能正常的基礎上

，如果你的脾胃虛弱，你吃進去的鈣可能一點都吸收不了。為什麼？因為

鈣片在中醫看來屬於陰寒的東西，屬於滋膩的東西。陰寒的就會折損你的陽氣，滋膩的就會妨礙你脾胃的運化，

特別不容易消化。吃進去的鈣片消化不了會有怎樣的結果？就會變成垃圾要麼直接排出去，要麼就滯留在你身體各個部位，引起一系列的健康問題。很多人認為，骨頭是由鈣組成的，所以吃鈣片是強壯骨骼最好的途徑。有這種想法的人真的很天真，把我們的身體看得太簡單了，我們的身體是無與倫比的精妙，不是可以拆下來再裝上去的機器。缺鈣就吃鈣片，缺鐵就吃鐵，缺蛋白質就吃蛋白質，這都是用割裂的思維看問題。我們說某一種東西里面含有什麼元素，然後單獨把這種元素提純出來，然後再用這種元素去治病或者補身體，這種理念是錯誤的。因為天地萬物是一個整體，食物也是一個整體，營養也是一個整體。提純出來的元素可能一時有效，用著用著就無效了。所以，單純提純出來的鈣片吃進我們的身體是無效的，無法成為你骨骼的一部分，無法成為你骨骼中的鈣。我們吃進去的鈣片根本補不到骨頭裡，鈣片還是鈣片，骨頭還是骨頭。那麼，真正意義上的補鈣是什麼？真正意義上的補鈣是讓我們的身體自己去補鈣，讓身體自己去合成鈣，如果連我們的身體自己都合成不了鈣，你就別指望吃進去的鈣片能夠補到骨頭裡去。鈣片引發的厭食，噁心，便秘，都來自於它給腸胃帶來的負擔。

不純補鈣，吃什麼、喝什麼呢？喝牛奶嗎？

A、奶牛最早出現是在400多年前，由歐洲早期傳教士和殖民者在東南亞引種雜交後流入雲南邊境的。B、最早的牧牛場，於1644年在北京建立；也就是說：牛奶在中國的歷史長河中，只不過是短短的400年而已。C、最早喝牛奶的中國人，竟然是匈奴（其後裔基本都在中東或者西歐）《史記》：“匈奴之俗，人食畜肉，飲其汁衣其皮。

為什麼中國人不適合喝牛奶？乳糖酶缺乏。

長期飲用牛奶，乳糖無法發酵，在腸道中變成垃圾醞釀的時候，就會產生大量的“陰毒”、“濁氣”，形成“積食”，也有可能導致小兒過敏體質的形成，病發溼疹、蕁麻疹、鼻炎等。

最好的補鈣食物——大豆

中國大地，有充足的光照，更有富含鈣的大豆和深綠色多葉蔬菜，所以，我們的祖先沒有透過喝牛奶獲得鈣。植物中大豆的鈣和鎂的含量都很豐富，所以喝豆漿鈣的淨吸收率比喝牛奶更高；對於那些缺乏乳糖酶的人更是如此。大豆中的低聚糖是腸道好菌（雙歧桿菌）的食糧。另外，大豆含有豐富的優質蛋白、卵磷脂、異黃酮以及多種維生素和礦物質。所以，多吃（非轉基因）大豆，多喝豆漿，可以補鈣又補鎂，不得軟骨病或骨質疏鬆，不失眠，營養健康。各種豆類都有其特殊的作用，都可以適當食用。

今天的分享就到這裡。我是橙橙媽媽，一個四歲孩子的母親，專業的兒推師。明天繼續給大家分享育兒知識！謝謝大家瀏覽！