吃素究竟怎麼樣？素食會造成健康損傷嗎？我的觀點是，吃素好，吃素令人健康，心理也健康。

儘管我吃素，但我的體質指數為22。5，完全正常。我每天跑步三年多，每一個月最少120公里。我能輕輕鬆鬆在45分鐘內跑完十公里，我的速度可達到四分10秒。可能是慢跑久了，將我跑瘦了。

這人說，你跑得快並不意味著你一定健康。選手也跑得快，但個個都是一身傷。

我說，我每日超強度的醫學工作，但我能維持強烈的活動。並且，還能每日堅持創作呢。天天3000多字，一天都不落下來。

這人說，能工作的人一定健康嗎？焦玉祿也可以高強度工作，但他還不是生下病我說，我已經很多年沒有病了。平常身體不疼不癢的，這難道說不是健康。

這人說，你吃素，吃素的人是不健康的。

我說，為什麼說吃素的人就不健康了。素食讓人心神清靜，令人腸胃強旺，令人五臟六腑歸入均衡。這難道說並不是健康。

再講，我吃素，我瘦，但我能一切正常工作中，並且高韌性工作中。我可以每日都維持著充裕的精神實質。那樣的狀況假如或是不健康，那麼，我寧願挑選您說白了的“不健康”。不妨問，您說白了的身心健康又能幫我產生什麼？

更何況，素食還能要我身心和睦，要我更高興，更幸福快樂。為什麼呢？一則，人稟乾坤之氣為之，素食得乾坤五行之全氣，素食能令人更符合乾坤氣輪；

二則，素食令人對化學物質的衝動減少，內心平靜而靜，靜而安，安心則當然幸福快樂；三則，素食令人越來越簡易，簡至方合天地之道。

這人說，你不應當宣傳策劃吃素，這也是反智主義。

我說，宣傳策劃吃素是反智主義嗎？藥王孫思邈說：“殺生絕境求生，去生更長遠。”這是什麼呢？作為一箇中醫學人，我散播藥王孫思邈的中醫學核心理念，又錯在哪兒呢？更何況，自己感受，吃素能夠讓心身和睦。

素食有利於健康，這不只是我的見解，也是很多素食的人一同見解。今朝每個人都高度重視身心健康，每個人都想得到身心健康，那我建議一定要多素少肉。

為何？由於當代藥理學氾濫成災，造成大家過多地填補了營養成分，這種營養成分早已變成了內毒素，而且正傷害著人們的身心健康。

當然，我營銷推廣的是多素少肉核心理念。並並不是規定每個人都吃素而不吃肉。對於自己，因為中醫學崗位的緣故，我自然遵循藥王孫思邈的觀念，自身不吃肉。

這人說，素食沒有營養成分，素食不可以補充蛋白質。

我說，大家的效果是健康。不僅健康，並且心理狀態舒適。對於蛋白是什麼東西，管它呢？！健康才算是關鍵所在。

事實上，受當代藥理學的危害，許多人堅持吃雞鴨魚肉，堅持填補各種營養成分，儘管蛋白足了，反倒多種多樣慢性疾病多發。這又當怎樣表述呢？

這人說，吃素會缺少鈣，非常容易造成骨質疏鬆症。

我說，事實上，素食者並不易患骨質疏鬆。有研究表明， 素食者人體骨骼中礦物外流的時間僅是肉食者的一半。從中醫學來剖析，肝主筋，骨質疏鬆症來源於腎虧。而素食者通常氣血充裕，腎精強旺。

這人說，對健康來講，身體必須 多方面平衡的營養成分，吃素造成營養成分不平衡，自然無利於健康。

我說，您的這一見解是合理的。但若從而覺得，必不可少吃肉才可以維持營養搭配，這就沒有理由了。營養搭配不徹底來源於吃啥，而更來源於氣血的汽化作用。

若身體肝腎作用一切正常，氣血化生寺充裕，那麼，素食徹底能夠確保人體的營養平衡。身心健康當以民為本，以正為本，而不是以食材為本。

這人說，我身旁有許多老年人全是吃肉的，並且活得十分高壽。這充分證明，吃素是不益於身心健康的。

我說，也有些人吃素而活過高壽呢。我覺得，老人腸胃較為弱，氣血消化吸收不夠，這時更必須 吃素。根據吃素而調理腸胃，讓腸胃得到歇息，能夠能夠更好地消化吸收氣血。只需腸胃不假，則老人的身心健康也不損傷。

這人說，某某某吃素一輩子，結果一直生病。所以說，吃素無利於健康。

我說，與葷菜對比，素食更健康。今朝多種多樣慢性疾病多發，除開壓力太大，健身運動少，經常熬夜以外，最重要的要素即取決於吃肉過多。

權威專家一直注重營養成分，每個人擔憂自身缺乏營養，因此各種各樣補充維生素，各種各樣暴飲暴食。事實上，營養成分太多，反倒很容易造成一些慢性疾病多發。

這人說，每天吃素，這也是難為自己。

我說，事實上是怎樣的嗎？不是我的感受是，吃素十分享有，很舒服。我曾在臨床醫學上強烈推薦血脂高的病人應當多素少肉，有患者說，不吃肉，那好好活著有什麼意思？

我卻覺得，吃素好好活著才有趣。設想，素食能使你精神實質充沛，精力旺盛，精力充裕，思維敏捷，那樣好好活著難道說並不是很有趣！

這人說，再講，肉多不要吃，傻呀。肉能以養，能補充維生素，又美味，怎能不要吃呢？

我說，好吃的小吃不一定對健康有益。更何況，我恰好是為了更好的身心健康，才挑選了素食。

我的原因是：飲食搭配是身體氣血之源，但若過多飲食搭配，不但不容易提升氣血，還會繼續提升廢棄物，相反要耗費氣血來把它清除掉。挑選素食要我吃的東西簡易些，提升的廢棄物少些。

在吃素的根基上，我每天跑步。由於慢跑讓身體氣血的汽化作用提升，能夠均衡五臟六腑。事實上，我感覺很身心健康，人體很輕健，且精神面貌很大。

這人說，患者一定要吃肉，你宣傳患者也吃素，是不正確的。

我說，精神面貌不夠，必不可少吃肉嗎？顯而易見是不要的。素食最養脾胃，能使腎氣康安，一樣能夠調養精神面貌。並且，越發病久正虛，越提議素食。素食徹底能夠滋陰養血養正。

自然，對精神面貌皆衰的人，必需時或是可以吃些肉製品的。肉製品歸屬於肉體無情之品，能補貼身體精，氣，神三寶，彌補下元虧本，適用精神面貌不夠，需要補養生健壯，填精益求精血的人。

事實上，人會健康，來源於陰陽平衡，五臟六腑和睦，氣血惠暢，精神實質強旺，素食徹底能夠實現怎樣的實際效果，從而說，肉製品並不是每個人必吃。

這人說，孕媽媽必不可少吃肉，不然胎寶寶會缺乏營養。

我說，孕媽媽必不可少吃肉嗎？事實上不是必需的。日常生活我瞭解許多孕媽媽吃素，一樣也可以長出健康的小寶寶，並且小寶寶通常會自動選擇素食，一樣健康。當然，我並不建議孕媽媽吃素，但事實上，孕媽媽完全能夠吃素。

一切以健康為原則，為了健康，我推薦多素少肉飲食。