溼氣重對身體影響還是比較大的，體內的溼毒堆積過多，人體最明顯的變化就是肥胖，體內溼氣重對人體影響是非常大的。其實生活中有很多祛溼的食物，溼氣重的人可以多吃一些。體內溼氣重的人，平時可多吃6物，或能排出溼毒，使身體更健康

大頭菜

大頭菜一般都會用來醃製榨菜，非常的美味。除此之外，大頭菜還有其他的作用，它具有很好的開胃下氣，祛溼解毒，助消化的功效。

紅豆有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，還可增加腸胃蠕動，減少便秘。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效祛溼排毒。

糯米

糯米中含有豐富的營養物質，為溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效。糯米可用於熬粥，不僅營養滋補，還易於消化吸收，可養胃氣。

牛蒡

牛蒡可促進血液迴圈、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。牛蒡茶隨時飲用，長期服用。

冬瓜作為常見的食物，可以達到清熱、利尿的作用，另外，冬瓜適當進食之後也有利於體內溼氣的排出，對溼氣過重有改善作用。

苦瓜

苦瓜味苦，但是能清熱解毒，有很高的食用價值，而且苦瓜還有助於祛除體內的溼氣。因此體內溼氣重的女人，手頭再緊也要吃苦瓜，或能排出溼毒，使身體更健康