隨著人們為了減肥，越來越多的人開始運動了。有的人運動了不怎麼流汗就代表運動沒效果嗎？而運動流汗就一定是運動效果很好嗎？其實不然，脂肪並不是透過流汗減少的。那麼既然流汗和減脂效果沒有關係那麼它的作用到底是什麼呢？下面讓小編和大家聊一聊這幾個問題。

運動不流汗代表運動沒效果嗎？

其實不然，運動不流汗的人是可能和個人體質有關的。運動這方面只有人體開始進行了活動他就是在消耗熱量的，所以說不存在不流汗減肥就沒效果的說法。記住人體是隻要進行了活動他就是會消耗能量的。所以小夥伴們不要太擔心這種說法了，運動不流汗流汗少只能說明是個人體質不同，所以小夥伴們不要看著運動不流汗就放棄了運動喲。

運動流汗就一定是減肥效果好嗎？

上面已經說過了流不流汗其實和減肥有沒有效果兩者之間其實沒有必然的聯絡，要是真要說聯絡，可能就是有的人運動量大然後流的汗也會很多。只能證明你的運動量大，在運動的時候脂肪其實是透過人體在運動時候的呼吸中排出的。而不是什麼流汗排出，所以說小夥伴也不要太在意運動非要流很多汗。那樣其實是很容易導致人體脫水的，運動的時候也要注意分時間補水，不然等脫水了可是會給心臟增加負擔，腎臟受損等等。所以說運動中不一定要追求流汗。順其自然正常運動就好，脂肪隨著你的呼吸中排出，時間久了自然會減少脂肪達到瘦的目地。所以再看前面運動流汗只能說明你的運動量大而不是你的減脂效果好喲。

既然流汗和減脂沒有必然的聯絡，那麼運動為什麼會流汗？

運動流汗是因為人體在運動的時候人體會打破身體的恆溫，溫度在體內升高人體受到了高溫的影響為了保護內臟、維持血液的正常迴圈，就需要透過排汗來降溫。

汗液不但可以吸走身體內部的熱度，還可以在體表透過揮發來散熱，調節體溫。

而汗液含有一定的血液成分，出汗時一些水分蒸發了，但固有體質如蛋白質、氨基酸等還留在面板表面在，經面板表面微生物作用，會產生一些具有汗酸味的物質，這也是“臭汗”這一說法的來源。其實汗液中除了代謝廢物外，還有很多對機體遊有用的物質，比如蛋白質、礦物質、維生素，氨基酸等。這些營養物質也隨之流失了。對於運動流汗少不必過於在意，運動大量出汗也別沾沾自喜。

人身體其實是講究平衡的，不能太執著流汗多還是流汗少，正常運動正常流汗就行了。透過上文我們也得知流汗和減脂效果是沒有太大關係的。運動不流汗也不是說就是沒有減肥效果的。所以小夥伴們可以放心運動啦，只要堅持下去總會看到自己運動的成果的。堅持才能得到自己想要的身材，所以要加油！但是如果有的小夥伴只是動一動就會流很多汗的，這種屬於異常流汗還是要去醫院檢查一下看下醫生為好。