導語：島國女孩身材小巧，妝容也很精緻，追求大眼睛、小嘴巴，整體而言非常可愛，唯一的缺點，就是腿粗，又短又粗，實在不太符合我國的審美，細看，無論男女，都有羅圈腿的傾向，即 o型腿。

o型腿的走路姿勢，真的很不好看，像剛出生的企鵝走路，給人一種走著走著就會摔倒的感覺，還有就是雙腿間，彷彿夾了個看不見的橄欖球在走路。如果國內的姐妹們不幸中招，切莫慌張，今日小編老師教你們三招瑜伽，告別o型腿，走出自信！

一、造成羅圈腿的原因

1、身體的原因

可以是先天性的遺傳所造成的，又或者是嬰幼兒時期，缺少鈣的攝入，從而導致的o型腿。

2、後天性的原因

島國人從古代就喜歡模仿我們 ，穿著、房屋建設、文化等等，盤腿也是我國傳入島國的，一直被引用到現在，而這盤腿也就是造成大批島國女孩子，男孩子變成羅圈腿的罪魁禍首了。

二、o型腿矯正瑜伽動作分享

1、深蹲

一時深蹲一時爽，一直深蹲一直爽，深蹲可以說是最簡單的動作了，而且操作起來也很方便，深蹲可以促進我們身體新陳代謝的加快，同時對於身體還具有很好的美化作用，美化我們的臀型，腿型，腹部。

我們首先採取站立的姿勢進入深蹲，雙手手肘彎曲，小手臂向上，雙手相握在一起，身體要挺直，下蹲的時候，臀部向著地心引力蹲，雙膝彎曲，大腿與地面保持平行，小腿垂直與地面，眼睛目視前方，蹲下站起相隔一秒，5次為一組，練習5到8組，當然也可以看情況加長練習時間。

2、橋式

提到美臀、美腿、美腹的瑜伽動作，又怎麼能少得了橋式呢！不過要注意的是，如果女孩子剛好遇上大姨媽來訪，那麼就不宜練橋式，不過可以等姨媽回去，再練也可以的，橋式同時還能很好地按摩到我們的脊椎，讓脊椎更加靈活。

俯臥姿勢進入，雙手垂直放於身體的兩側，雙手放輕鬆，雙膝彎曲，小腿腳掌支撐地面，然後運用腿部的力量，讓背、臀依次離開地面，維持5秒落回地面，5次為一組，練習5到8組，可以看情況加長練習時間。

3、弓步下蹲

下蹲我們知道可以提升我們的臀部，加上弓步，那麼效果就可以翻倍，除了美化的作用，還起到了拉伸的效果，讓我們的雙腿柔韌性更好，同時增強腿部的力量。

採用站立的姿勢進入，接著雙手叉腰，腰板挺直，雙腿前後放開，下蹲的時候，膝蓋彎曲，左腿在後，膝蓋彎曲，大腿垂直，小腿與地面保持垂直，右腿在前，膝蓋彎曲，大腿與地面平行，小腿垂直，5次為一組，練習5到8組，可以看情況加長練習時間。

結語：走路要想有氣場，那麼我們首先要改變的不是樣貌，而是我們的腿型，有些人雖然樣貌不佳，但是走路氣場足依舊是加分項，有些人雖然樣貌好，但是走路不著調，也會被扣幾分，今日分享的三招大家都會了，遠離o型腿，你也能成為一位氣場女王。