“養背就是養陽”、“背薄一寸，命長十年”，這些俗語大家肯定都聽過，其實這些都是在提醒我們養背的重要性。背部健康與否，往往直接反映著臟腑是否正常運轉。養背比養臉還重要！身體好不好，廣州美膚管理中心教您看看後背全知曉！

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養背就是養陽

人過半百，陽失其半！人一生的健康是伴隨陽氣起伏的，只要陽氣充足，就可百病不侵。由此可見，養護陽氣是養生治病的根本，養陽氣就是養命！

人體背部分佈的基本上都是陽經，脊柱是主一身陽氣的督脈所在，督脈為“陽經之海”，統攝一身之陽，全身陽氣的執行無不與之相關。

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人體背部是很重要的部位，對內臟功能的調節起著重要作用，可調和陰陽，延年益壽。

女人養背比保養臉蛋更重要

女人最大的敵人是歲月，當容顏逝去後，任何的補救收效都不會太大，儘早保養才是正道。除了臉部的保養，事實上保養背部，是跟保養臉蛋一樣重要的事情！

1、女人養背，驅寒治婦科！

女性體質屬陰，若是背部受寒就更容易導致腰痠背疼，臟腑受寒，女人養背就是在防治婦科。

2、

女人養背，排毒養顏！

背部的膀胱經是人體最大的排毒通道，擔負著人體內尿液和汗液的排放，它負責人體內70%的代謝廢物和毒素的排出！

3、

女人養背，減肥排瘀！

膀胱經在人體的後部。後背、臀部、後腿、腳外側都是膀胱經循行的位置，像後背、臀部上的贅肉多，都是膀胱經的問題。

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好多人後背的贅肉摸上去的感覺就像摸一層棉花一樣，沒有質感，這就是寒瘀堆積引起的。

簡單有效的養背方法

1、

搓背、捶背、撞背

捶背：

自己藉助工具，或者他人幫忙捶打都可以。本法可以舒經活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。

搓背：

自己搓背可在洗浴時進行。以溼毛巾搭於背後，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發熱為止。注意用力不宜過猛，以免搓傷面板。搓背法有防治感冒、腰背痠痛、胸悶、腹脹之功效。

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撞背法：

雙足與肩同寬，背靠牆壁站立，約相隔20~40釐米，全身放鬆，身體後仰，用背部撞擊牆壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回覆直立，撞擊下背部時，上身適當前傾，使下背部略向後突出，然後進行撞擊。

撞擊時意念貫注背部，使意氣集中於腰、肩、背之間，撞擊100次左右。可提升陽氣，調節內臟，能使全身氣血通暢。

2、

慎避風寒

背為五臟俞穴所會，尤其是汗出腠開時，若被風吹，則風寒之邪易於內侵，引起疾病。因此平時穿衣應注意保暖，隨時加減，以護其背。曬背通陽時也一定要注意避風。

中醫認為背部區為五臟之附，背部常暖，肝臟才會健康，所以平時我們一定要做好背部的保健養生。背部受寒容易誘發風溼，心血管病等，尤其老年人更要做好背部的養生工作。

3、

背部艾灸

艾灸是借艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫熱性刺激，透過經絡腧穴的傳導，來調節臟腑的陰陽平衡，以達到治病防病、養生保健的目的。

《扁鵲心書》雲：“人於無病時常灸，雖未得長生，亦可保百餘年壽矣”，《莊子》記載聖人孔子“無病而自灸”。用灸法預防疾病，延年益壽，在我國已有數千年的歷史。《黃帝內經》記載：“大風汗出，灸意喜穴”，說的就是保健灸法。

背部艾灸療法，並不直接接觸面板，採用艾條懸灸和艾灸器溫灸的方式，具有使用方便，操作簡單，不會燒灼面板產生疤痕的特點。

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在背腰部，五臟六腑各有一個背俞穴，位於背腰部足太陽膀胱經上，其位置大體與相關臟腑所在部位的上下排列相接近。堅持灸可以強身健體、培補陽氣，調五臟氣血、安神定志、通經活絡。

4、

背部刮痧

刮痧可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經及五臟背俞穴，可以達到調整陰陽，調和氣血，恢復臟腑功能的作用。

另外，膀胱經是人體最大的排毒、排水溼的通道，疏通之後有利於排毒養顏，緩解五臟不適，對人體是大有裨益的。

在用刮痧板疏通的過程中，先塗抹上適量刮痧精油，在刮痧的過程中即可起到潤滑的作用，更有利於體內寒溼的排出，幫助疏通經絡。砭石材質本身就能幫助促進身體微迴圈，在與身體接觸的過程中會覺得溫軟舒服，刮起來也不會覺得很痛。

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如遇痛點、結節，可以配合用撥筋棒點按。一般疏洩幾次只有，會覺得整個人輕鬆很多。但值得注意的是，如果本身體質虛弱，則不宜經常刮痧，因為刮痧屬瀉法，不宜過度。