在生活中，經常會聽到一些人抱怨：我的這個老腰，做什麼都不行。的確，你的身邊有些人或多或少存在腰部方面的症狀，即使是一些年輕人，他們的腰部也不見得有多麼的好。可能導致你的腰部非常的糟糕，是因為病症導致的，其實，在一些醫生看來，導致你的腰部受到損傷，或許源自於你的一些壞習慣，例如，這些傷腰的壞習慣，可能你每天都在做，需要你特別的注意，儘量的避免，希望你一個也不中。

傷腰的壞習慣有哪些？可能你每天都在做，看看中了幾個？

首先，先來說說葛優躺，源自於演員葛優在某個電視劇中的場景，在網路上爆紅後，一些人爭相模仿，確實，做出葛優躺的姿勢，讓你感覺更加的舒服，躺在沙發上，看著電視，別提有多麼的愜意了。但是，在這舒服的葛優躺背後，可能存在較大的健康隱患，葛優躺屬於半躺的姿勢，我們的腰部這個時候是放鬆的，肌肉處於鬆弛狀態，這樣的狀態，在你站起身來的時候，腰部的肌肉會緊繃的樣子，要是進行變直，很容易導致腰部受到較大的損傷。甚至可能伴隨腰部出現勞損。小編建議，葛優躺一定要避免出現，端端正正地坐在沙發上，或許會更好。

其次，很多人在坐下的時候，喜歡蹺著二郎腿，這樣的坐姿，其實也不見得有多麼的好，蹺二郎腿的時候，會導致你的身體重心向某個方向偏離，屁股的重心，乃至於腰部的重心，都會歪向某一邊，長時間這樣的話，可能會導致你的肌肉張力不斷減弱，隨即，對於腰部、腰間盤來說，會承擔著更大的壓力，伴隨著提前退化，無疑是人們不願意面對的事情。小編建議，在坐下的時候，一定不要蹺二郎腿。

然後，很多人在午睡的時候，喜歡趴在桌子上，少則二十分鐘多則四十分鐘的午睡，一覺醒來，並沒有神清氣爽，相反，你在午睡後醒來，反而有一種腰痠背痛的感覺，這樣的腰痠背痛很有可能是午睡時的錯誤睡姿導致的，在趴著午睡時，會導致你的腰椎處於向前傾斜的狀態下，隨即，腰椎的肌肉異常的疲勞，容易拉傷韌帶。小編建議，如果有條件的話，在午睡時，準備一張躺椅，躺在上面午睡或許會更好。

最後，再來說說當你長時間的不運動，也會導致你的腰椎、腰部處於損傷的狀態，缺乏運動，將會導致你的肌肉處於肌肉無力狀態下，隨即，你的脊柱得不到很好的穩固，出現了負荷加大的情況，使得你的椎體出現了壓縮、突出等。小編建議，適當的運動，是你保健身體過程中不可少的事情，透過適當的運動，能夠很好的強健骨骼，避免骨骼退化。

瞭解了生活中哪些壞習慣對於你的腰部存在損傷，做好相應的保健，成了你不得不重視的事情，那麼如何保健呢？

如何保護腰部？

第一，上班族在工作一段時間後，不妨起身做出伸懶腰的動作，這樣的伸懶腰動作，能夠起到很好的鍛鍊腰部的目的，對於避免腰部出現勞損是比較好的。

第二，在平時，對於腰部的護理還可以從增添衣物上著手，眼下，溫度升高，很多人可能會穿著漏臍裝，哪知道，這樣的服裝，可能會導致你的腰部處於受涼狀態下，伴隨腰部出現疼痛，也是很糟糕的事情，對於腰部進行防寒保暖，是你應該多重視的事情。

好了，簡單的說了這麼多，大家對於生活中哪些壞習慣對於你的腰部存在損傷有了更多的瞭解了，在日常保健中，一定要避免這些壞習慣，看看你在平時中了幾個？此外，合理的對腰部進行護理，是很關鍵的事情，希望你能多多的重視，畢竟把腰部護理好，是身體保健過程中重要的一環。