憋尿這件事，相信大家都經歷過，甚至不少人都是從小“憋”到大的：大冬天裡，尿意來了，卻不想離開被窩，那就憋會兒吧；正看著電視，尿意來了，馬上就到廣告了，再憋會兒吧；下課鈴響了，老師卻不按時下課，只好憋著了；上班時間就是金錢，忙完這一陣再去廁所吧……

總之，憋尿的理由千千萬，有大有小，實在迫不得已情況緊急的可以理解，但很多人憋尿已然成了習慣，根本沒把它當回事，只要憋住了、沒尿褲子，最後尿出來了就行了，一點兒也沒影響正常生活，還能有什麼事呢？

尿道

出現

感染

大夏天的，人本來就容易出汗，當高溫遇上潮溼，簡直就是細菌繁殖的好時機，經常憋尿，一方面是細菌容易在尿液中蓄積，另一方面是尿道一直得不到沖刷，這樣尿道就很容易發生感染。如果一直拖著不採取措施緩解，或不及時糾正不良習慣，還可能引起腰痛、小肚子墜脹，甚至發熱、寒戰、噁心、嘔吐、沒胃口等全身不舒服的情況，你可能以為只是沒注意衛生導致的，殊不知罪魁禍首很可能就是不起眼的憋尿習慣。

膀胱“失靈”

眾所周知，膀胱就像我們身體裡的一個“水庫”，專門用來儲存尿液，每個水庫一般都有個閘門，我們的膀胱也一樣。如果經常憋尿，膀胱總是滿當當的，那麼時間久了可能會失去“彈性”，從而導致想尿的時候卻尿不出來，也就是即使把閘門開啟，尿液排不乾淨；而不想尿的時候卻總是誤以為要尿，也就是明明水庫水位還不高，閘門卻總想開啟。

事情到了這裡還沒有結束，經常憋尿，膀胱的這道閘門勢必總要承受著巨大的壓力，我們的膀胱壁上也是遍佈著大大小小的血管的，這些血管當然也要跟著受壓，時間久了，膀胱壁黏膜就會慢慢變薄，從而使得膀胱保護層受損，外界細菌更容易入侵，當細菌透過尿道進入膀胱，沒有受到任何阻擋，就會在膀胱壁上“駐紮”下來，大肆繁殖，最後引發各種感染。

影響腎臟

正常情況下，尿液在我們的腎臟中產生，經過腎臟的精心挑選後就會有一部分流入膀胱，等積攢到一定程度後再排出體外。如果膀胱裡的水位總是高居不下，雖說水往低處流，但膀胱總共就那麼點大的地方，水裝不下了也是有可能“倒流”的，那麼倒流的歸宿就只能是腎臟了，這樣不僅會導致腎積水，影響腎臟功能，還容易使細菌跟著進入腎臟帶來感染。

刺激血壓升高

憋過尿的人應該都有過這樣的體會：憋到一定境界，就會變得緊張、焦躁不安，身體甚至會不受控制地扭來扭去。如果你在這個時候量一下血壓，會發現血壓值也在持續上漲，對於正常人倒還好，但對於平時血壓就控制不佳的人，尤其是中老年人，腦部小動脈彈性比較差，能承受的壓力小，長時間憋尿，會刺激血壓升高，甚至引起腦血管破裂出血，這可就不容忽視了。

由此可見，憋尿可不是個好習慣，能不憋就不憋，如果情況緊急到你非得冒著上面這些風險，不得不憋，那就記得

在

小便

後多喝點水，多小便幾次，沖刷一下膀胱尿道壁；

有心腦血管問題的中老年朋友，憋了很久去小便時，蹲著或坐著更安全，預防小便完暈倒；最重要的是，吃一塹長一智，如果情況特殊，預感到自己可能要憋尿了，比如即將進行一場三小時起步的考試，那進考場之前少喝水、上個廁所肯定是有必要的，其他情況以此類推。